"Cryer", "kosť", "gong" - hneď, ako to nie je nazývaná táto chyba nohy. Nezáleží na nás, ale skutočnosť, že to bolí a škaredé, je fakt. Lekári sa úspešne vyrovnávajú s týmto problémom aj v okresných nemocniciach, ale operácia je tvrdá, bolestivo a nákladná, a to ako v zmysle energie a peňazí. Ak sa Hughus deformácia palcov palca (to je, ako sa to nazýva v medicíne) je v počiatočnej fáze, môžete sa vyrovnať s problémami s "nízkou krvou".
Merať číslo 1. Sedieť na diéte.
Nenechajte sa prekvapení, ale jedlo je veľmi účinne ovplyvnené kĺbmi - sú kontraindikované všetkými tukmi, slanými, vyprážanými a ostrými. A naopak, sladká a múka. Mimochodom, nadmerná hmotnosť má ďalšie zaťaženie na nohe, takže sa dáva deformácii.
Sledujte, čo jete. Mäso a ryby varené pre pár, čerstvú zeleninu, obilniny v malých množstvách, ovocia a orechy by mali mať svoje miesto vo vašej strave.
Spĺňa diétu
pixabay.com.
Merať číslo 2. Vyzdvihnúť topánky.
Zatvorte tvrdé topánky na päte prispievajú k tvorbe tohto kužeľa. Zvlášť úzke skinovité cvoky na vysokých podpätkoch - nájdite sa z nich.
Teraz tenisky môžu byť kladený na šaty. Zdvihnite pohodlné mäkké topánky na malej päte - na produkte a ortopedic na "Low Go" pre každý deň - tu je náš recept.
Zmeniť topánky
pixabay.com.
Merať číslo 3. Masáže.
Po náročnom dni, z ktorých väčšina trávite v nepríjemnej obuvi, masáž je veľmi užitočná. Na tento účel používajte prírodné oleje a špeciálne zariadenia. Napríklad sledovanie televízie, len jazdiť na valcové masážne nohy. Takže budete mať zvyšok nohy a znížiť "kosť".
Počas prázdnin sa pokúste podobať naboso: piesok a kamienky - prírodná masáž.
Pláž - Najlepšia masáž
pixabay.com.
Merať číslo 4. Cvičenia.
Znížte veľkosť kosti a dokonca sa zbaviť to pomôže špeciálne cvičenia. Urobte ich denne, nie je to ťažké a nevyžaduje maximálne 10 minút.
Ležte na chrbte a vytiahnite nohu na seba, snažte sa dosiahnuť prsty čo najviac, bez toho, aby ste si vzali päty z povrchu.
Urobte svahy nohy doprava a doľava s maximálnou amplitúdenou.
Rozdeľte prsty do rôznych smerov. Ak chcete zlepšiť účinok, položte ich s kapelom na vlasy, takže to urobíte s úsilím.
Začnite deň s nabíjaním bez toho, aby ste sa dostali z postele
pixabay.com.
Každý prst oddelene premiešajte.
Snažte sa zvýšiť malé predmety, napríklad rovnakú gumu alebo ceruzku.
Merať číslo 5. Vodné postupy.
Robte pravidelné kúpele so soľou. To je ďalší spôsob, ako znížiť veľkosť kužeľov na nohe. V podstate je zápal, resp
Nezabudnite robiť cvičenia, kúpanie
pixabay.com.