Špecialista na výživu výživy a Nutritics Ryan Stevenson vyvinula odporúčania na vedenie, ktoré pomôžu výrazne znížiť brucho kvôli normalizácii trávenia.
Doktor odporúča najmä dennú spotrebu zlodejského šalátu (približne 100 gramov). Čerstvá kapusta je bohatá na vlákno, čo prispieva k čisteniu čreva a eliminuje nadúvanie.
Kapusta bude rozširovať črevného čistenia a eliminácia nafúknutia
Foto: Pixabay.com/ru.
Ak sa na doplňovanie šalátu, ktorý má tiež priaznivý účinok na tráviacom systéme, použije sa zmes rastlinného oleja a Apple octu. Po porade s lekárom môže byť Apple ocot opitý, zbierať jednu polievkovú lyžicu v pohári vody.
Olej môže tiež prispieť k harmóniu. Na tento produkt s obsahom triglyceridov v strednom reťazci (môžete kúpiť v zdravých obchodoch s potravinami), musíte si vziať na prázdny žalúdok na lyžici. Z takejto oleja nie je možné, naopak zrýchľuje metabolizmus. Rovnaký účinok má kurkum, ktorý môže byť pridaný do všetkých neuskutočnených jedál.
Ale nie je potrebné zneužívať kávu
Foto: Pixabay.com/ru.
Tí, ktorí chcú znížiť objem brucha, by mali byť opatrní pri káve. Tento nápoj, opitý na behu, zvyšuje produkciu kortizolového stresového hormónu, ktorý zase zasahuje do horiacich tukových usadenín.