Veľmi často prehltte si a pozeráme sa na štíhle známych: "EH, pravdepodobne dobrý metabolizmus." Možno to a tak, ale aj náš metabolizmus nemôže byť horší, ak je dispergovaný.
Prvá vec, ktorá si najviac myslí, vypočutie o zrýchlení metabolizmu - športu. A to je v zásade správne. Ale musíte hrať športy s mysľou. Plnohodnotné tréningy v dĺžke od hodinu a viac je potrebné zabezpečiť, aby viac často za sebou 2-3 krát týždenne. Denný potenie v hale nezlepší výsledky, ale skôr ich zhoršuje.
Faktom je, že školenie je vždy stres pre naše telo. Ak sa tento stres dôjde len z času na čas, pôsobí ako impulz na aktívne spaľovanie kalórií. Ale tí, ktorí sa nosia v posilňovni žien, sú aktivované výrobou kortizolu, ktorý zasahuje k zbaviť sa usadenínk. Mimochodom, neutralizovať kortizol a zlepšenie trávenia pomôžu špenátu, paradajky, mandle a jahody.
Okrem zbaviť sa tukov je potrebné zbaviť sa prílišnej vlhkosti. Pre toto, zvláštne, je potrebné piť viac, pretože s nedostatkom vody telo začne uskladniť všetku tekutinu, ktorú spadne do neho. Preto sú 2 litre denné minimum.