Niekedy môžete počuť takýto názor: postava ženy v dospelosti závisí od genetickej predispozície. A tí, ktorí nie sú šťastní "s predkami, jednoducho musia zostúpiť s sviežou postavou a milujú sa s tukom. Hovorí sa, že stále bojujú s nadbytočnými kilogramami bezvýznamnými.
V skutočnosti, každý z nás môže dosiahnuť ideálne (pre seba) formuláre. Len pre to musíte naučiť: Zázraky sa nestanú. No, neposkytli s takou pilulkou, po prijatí, ktorého by ste boli zrazu tenké. Pre tenkú postavu musí bojovať. A kombinovať komplex - kombináciu fyzickej námahy, správne zvoleného výživového systému a hardvérových postupov. Začnime s tým druhom.
Hardvérové procedúry
Často sa stáva, že aj mnoho hodín tréningov v telocvični nie je schopný vyrovnať sa s nejakým osobitným problémom. Dobre, napríklad, zbaviť sa Galifu. Niektoré ženy sú dokonca sklon k myšlienkam o samotnej radikálnej metóde - plastická chirurgia.
Je v takých prípadoch, že hardvérová kozmetika prichádza na záchranu, ktorá umožňuje, bez operácie, vyriešiť množstvo problémov. Jedným z najlepších centier hardvérovej kozmetiky a estetiky v Moskve je inštitút krásy Belle Allure.
Tu existuje niekoľko jedinečných účinných techník na korekciu obrázku. Hlavnými sú postupmi na zariadeniach telového ttu, Cellu M6 Integral I a BACKING
na Sothys Cosmetics.
"Aplikácia Teleso Tite S použitím tryskov Tite FX umožňuje postup nefunkčnej rádiofrekvenčnej liposukcie," hovorí, že kozmetika krása Institute Belle Allure Natalya Zaitseva. "Takže sa môžeme zaoberať prejavmi nadbytočnej hmotnosti, celulitídy, takzvaných tukových pascí a zároveň ťahať pokožku. Táto metóda používa rádiofrekvenčnú energiu a vysokonapäťové krátke RF impulzy. Rádiová frekvencia poskytuje rovnomerné vykurovanie tkaniva do hĺbky 1,5-2 cm, čo vedie k dobrého zdvíhacieho účinku a vysokonapäťové RF impulzy poskytujú ireverzibilnú elektroporáciu adipocytov v podkožnom tkanive tuku a sekundárnej drobnej stimulácii svalov. Ireverzibilnú elektroporáciu je proces tvorby pórov v membránach tukových buniek pod vplyvom elektrického poľa, čo vedie k ich smrti.
Počas postupu sa pacient cíti pohodlné teplo a jednoduché brnenie. Vo všeobecnosti je postup neuveriteľne pohodlný. Na dosiahnutie výrazných výsledkov je potrebné prejsť 4-8 sedenia s intervalom 5-7 dní.
Aj v treťom dni po tomto postupe odporúčame lipomasážny postup na celkom M6 integrálnej 7-generácie LPG systémov (v našej krajine, tento postup sa často nazýva jednoducho LPG). Chcem upriamiť vašu pozornosť na skutočnosť, že len pôvodná masáž LPG možno považovať za ten, ktorý sa vykonáva na zariadení LPG systémov. Vákuové masáže, ktoré sa vykonávajú na inom zariadení, nemajú nič spoločné s touto technikou a nedávajú výsledky. Na môj ľútosť, mnohí veľmi skepticky odkazujú na LPG Lipomassage Technique vďaka tomu, že v určitých nízko kvalitných salónoch sa používa "nesprávne" zariadenie.
Samotný proces Masáže LPG sa vykonáva v špeciálnom originálnom lpg obleku, vplyv sa uskutočňuje na celom tele s dôrazom na problémové oblasti. Nová Manipula pre telo "Ergodraiv" ®, ktorý sa používa v novom generačnom prístroji, hlbšie spracováva tkaniny pre väčšiu účinnosť, vytvára štyri typy záhybov na riešenie špecifických problémov (redukcia objemov, obnovenie atonickej kože, modelovanie kontúry tela Liečba celulitídy).
Mechanizmus expozície je multidimenzionálna mechanická stimulácia tkanivami valcami, ktoré sa pohybujú v rôznych smeroch. Vákuové hry Hrá pomocná úloha - IT "Podporuje" kožený záhyb. Vďaka tejto technike je postup veľmi pohodlný a podobný masáži. Táto metóda vám umožňuje zbaviť sa nežiaduceho objemu, celulitídu, ťahá a omladzuje pokožku.
Sadzba zvyčajne pozostáva z 10-15 sedení asi 2-3 krát týždenne, ale niekedy je potrebné a viac - to všetko závisí od počiatočných údajov každého pacienta.
Často sa stáva, že aj mnoho hodín tréningov v telocvični nie je schopný vyrovnať sa s nejakým osobitným problémom. Dobre, napríklad, zbaviť sa Galifu. Je v takých prípadoch, že hardvérová kozmetika prichádza na záchranu. .
Metóda balenia tela vám umožňuje rovnomerne starať o pokožku tela, dostať užitočné zložky, nastaviť obrázok. V našej klinike používame balenie kozmetickej čiary Sothys France.
Balenie zahŕňa morskú soľ (umožňuje posilniť drenážne vlastnosti a získať detoxikáciu), kyselinu mliečnu (robí mäkký a hodvábny), oranžový extrakt (bohatý na bioflavanódy a tiež má lipolytické a veterické vlastnosti), zeolit (komponent, ktorý dáva pohodlné otepľovací účinok).
Toto je balenie dvojitého akcie. Zároveň, peeling a maska. Pôvodne sa vykonáva krýri celého tela a potom po dobu 30 minút je pacient uzavretý tepelným spôsobom. Okrem estetického efektu dostaneme dobrý relaxačný efekt. Potom sa sérum aplikuje na telo - pre adipotickú, vláknitú celulitídu alebo zdvíhanie (v závislosti od toho, ktorý úloha sa rozhodneme). Lipolytická tekutina sa aplikuje v finále do celého tela pacienta a vykonáva sa krátka relaxačná masáž.
Balenie karosérie, podobne ako všetky postupy na korekciu obrázku, sa vymieňajú. Kurz závisí od jednotlivých problémov pacienta, minimálna potreba urobiť 8-10 postupov 2-3 krát týždenne. Zábaly sú veľmi dobre kombinované s vyššie uvedenými metódami a môžu sa uskutočniť za jeden deň.
Pre mojich pacientov, zvyčajne odporúčam všetky tri metódy expozície na dosiahnutie rýchlejšieho a dlhodobého výsledku. V tomto smere lieku som pracoval už pätnásť rokov a s mojimi pacientmi dostali vynikajúce výsledky korekcie obrázku. To si vyžaduje dôležitú pridávanie: pacient si vyžaduje splnenie povinných odporúčaní - by sa malo vykonávať a riadne bojovať. "
Ako hodiny
Ako jesť schudnúť? Všeobecné odporúčania pre výber režimu potravín boli vyvinuté na dlhú dobu. A tí, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie a vzhľad, samozrejme, vedieť o všetkých týchto pravidlách. Treba však opätovne spomaliť tieto postuláty, bez toho, aby bolo možné splniť, s ktorými je ťažké dosiahnuť akékoľvek výrazné výsledky.
"V prvom rade odmietame vyprážané, mastné, múky a sladké," hovorí výživa krása inštitút Belle Allure Svetlana Borodin. - pravda, nikdy som
Nehovorím svojim pacientom "Nemôžete": Ak naozaj chcete jesť cukroví, musíte jesť. Ale len jeden alebo dva a nie na noc.
Druhý dôležitý bod: Musíte jesť päť, a lepšie šesťkrát denne. Break - 2,5-3 hodiny. Hlavné jedlá z potravín sú tri: raňajky, obed a večera. Medzi nimi - občerstvenie.
Tak by ste mali vyzerať ako váš deň. Prebudenie, musíte vypiť pohár čistej vody. Po pol hodine - raňajky. Požadované proteínové misky a sacharid. Kaša ráno alebo sendvič, čo si zvyklo, je zlé. To znamená, že ak je to kaša, potom by to malo byť s kuracím rezom. Alebo ako prídavok, chatový syr (nesladený a znížený obsah tuku, niekde 1-2 percent). Raňajky sa ukladajú v žiadnom prípade. Dlho sa dokázalo, že sú raňajky, ktoré začínajú základný metabolizmus tela. 2,5 hodiny po raňajkách - snack. Môžete jesť jogurt, dokonca sladký, ale s nízkym obsahom tuku. Alebo ovocia. Je tiež možné sušené plody, sú celkom užitočné, ale nemali by ste byť zneužité, pretože majú pomerne veľké kalórie. Počas nasledujúcich 2,5 hodín - obed. Môžete jesť polievku a druhú. Polievky sú lepšie ako vegetarián. Ak je polievka mäso, potom je lepšie vziať kurča a používať vodu na druhú vývaru: prvé zlúčenie, môžete variť na sekundu. Druhé jedlo je nevyhnutne bielkovinové a sacharidy: napríklad biele mäso (kuracie prsia) a čerstvú zeleninu, ktorá môže byť vyriešená citrónovou šťavou, vínom ocot a rastlinným olejom. Veľmi jednoducho v príprave, celkom chutné a nutričné.
2,5 hodiny po obede - popoludní. Môžete jesť buď ovocie alebo vajciový produkt.
Večera by mala byť jednoduchá. Odporúčam mojim pacientom, aby jedli ryby, pretože sa stráca odlišne. Ale malo by to byť biele odrody, nie mastné (pstruh na večeru je určite nie
Deti - je to mastné a červené). Obloha - tiež zelenina. Všeobecne platí, že zelenina musí jesť veľa. Nie sú mimoriadne vysoké kalórie, užitočné a zároveň vytvoriť podvod pre mozog - keď sme dali veľa veľa zeleniny na tanieri, zdá sa nám, že rýchlo stlačte.
Šieste stravovanie - v vôli. Môžete piť pohár kefíru - nesladené bez cukru. Môžete bozku - ale existujú kontraindikácie o zdraví. Hlavnou vecou je pamätať na to, že toto jedlo musí byť dve hodiny pred spaním. Po ôsmej hodine večer boli bunky blízko a začať oddialiť kvapalinu v tele, ktorá sa pripravuje na spanie.
Okrem frakčnej výživy musíte dodržiavať režim pitia. Okrem toho prichádza leto, teplo, takže musíte veľa piť veľa a často. V priemere najmenej dva litre za deň. Bohužiaľ, mnohí pacienti, keď im povedia o potrebe piť veľa vody a kávy, čaju a oxidu sýtených nápojov, sa začínajú zvážiť. Nie je to správne. Musíte piť čistú vodu. Potom telo začne pracovať rýchlejšie, spracovať potraviny a výstup všetko, čo nepotrebujeme. Musíte piť pol hodinu pred jedlom a po pol hodine a hodine po. Potraviny nepijú! Od čaju a kávy nemožno odmietnuť. Ale musíte mať na pamäti: Oba ostatné nápoje sú diuretikom. Preto by jeden šálka čaju a kávy mal piť dve poháre čistých vôd.
Bojujem s extra kilogrammi s pomocou správnej výživy a fyzickej námahy, nezabudnite na hardvérové procedúry! .
Trochu osobné
Prečo sa stane, že pri splnení týchto jednoduchých pravidiel vo výžive mnohí nemôžu schudnúť? "Čo som povedal, že je hlavné pravdy," hovorí Svetlana Borodin. - Keď sa mi človek prichádza so svojimi problémami, pozeráme sa na veľa. Potrebujem analýzy. Dôvod môže byť v hormonálnej a v psycho-emocionálnom stave a v neprítomnosti fyzickej aktivity. Všeobecne platí, že dieterapia radí, že nebude schudnúť doma na vlastnú päsť, pretože musíte vidieť lekára, pochopiť, koľko je telo pripravené na zmenu. Môžem povedať, že každý, kto sedel na diéte a aktívne sa blíži, potom stále prichádzajú na výživu, ale už bohužiaľ, s komplikáciami. Preto je lepšie okamžite kontaktovať špecialistu. Až potom môžete pochopiť skutočnú príčinu nadbytočnej hmotnosti a vybrať režim, ktorý je vhodný len pre vás. Okrem toho v našom inštitúte vykonávame genetické štúdie, ktoré poskytujú prakticky sto percent záruku vynikajúcich výsledkov. "
Napájanie genetickej analýzy je skutočný prielom v výžive. Koniec koncov, sme všetci čelia takýmto prípadom: diéta, ktorá pomohla jednej osobe, nie vždy môže byť účinná pre druhú. Donedávna, výber diéty bola skôr odhadovaná povaha, spoliehala sa na mnohých vzorkách a chybách, konečný výsledok nebol zrejmý a výberový proces je bolestivé. Početné štúdie súvisiace s výberom diéty jednoznačne dospeli k záveru - vybrať správnu diétu, je potrebné zohľadniť jednotlivé genetické vlastnosti osoby.
Pred piatimi rokmi, v roku 2010, výskumníci slávnej univerzity Stanford (USA) uskutočnili rozsiahlu štúdiu, v ktorej ženy s rôznymi genetickými vlastnosťami stratili hmotnosť alebo v nízko živej diéte, alebo na diéte s nízkou spotrebou s nízkymi sacharidmi, Alebo na vyváženej strave, ale so zväčšeným cvičením.
Ihneď jasne odhalil tri skupiny účinného riedenia - jeden potrebný na zníženie tukov v potravinách, ostatné - sacharidy, tretí ukazuje zvýšené cvičenie. A tak, aby ste pochopili, ktorá skupina sa s vami zaobchádzate, zistite, prosím, funkcie vášho genotypu a je potrebné prejsť testom DNA. Okrem toho sa nutrigenetická analýza musí vykonať len raz v živote!
Zamestnanci laboratória genodiagnostiky spoločnosti Gendiv boli vyvinuté a úspešne implementované do praxe variantu genetického testu spojeného s výberom optimálneho variantu korekcie telesnej hmotnosti. Štyri najvýznamnejšie gény zodpovedné za metabolizmus a citlivosť na fyzické cvičenia sú vybrané pre výskum výberu výživy. V roku 2012 bola účinnosť tohto prístupu potvrdená výskumom vedeným v Európe dánskou spoločnosťou Nordisy DNADIET viac ako sedem a pol tisíc ľudí.
Vedúci endokrinológovia mesta prevzali preklad náročného jazyka genetiky do normálneho ľudského jazyka - vrátane špecialistov za krása inštitút Belle Allure. Aby osoba, aby sledovala diétu vhodnú pre neho spolu s výsledkami štúdie a odporúčania špecialistu, je zostavená vzorka menu. To, čo je pozoruhodné, na tom istom teste zahŕňa aj individuálny plán pre trvania a intenzitu fyzickej námahy. S jeho osobným genetickým pasom na rukách, bude možné bojovať s extra kilograms zamerané - kŕmenie, čo je vhodné pre vás, a navštíviť fitness klubu v určitých dňoch a hodinách. Bez zabúdania na hardvérové procedúry!