V našom tele je kardiovaskulárne, dýchacie cesty a mnoho ďalších dôležitých komplexov orgánov a spojenia medzi nimi. Ich počet obsahuje imunitný systém, ktorý chráni telo pred vonkajšími a vnútornými infekciami: vytvára, obchody a distribuuje leukocyty, ktoré zápasia s baktériami a vírusmi, ktoré patria do vášho tela, najmä počas prechladnutia a chrípky. Existuje mnoho mýtov, ktoré spúšťajú farmaceutické spoločnosti a nevzdeliví ľudia okolo neho. Rozhodol som sa vyriešiť otázku, kontaktovať cudzie vedecké zdroje.
Môžete spať čo najviac
Optimálne trvanie spánku pre dospelých je 7-9 hodín denne. Deprivácia spánku ovplyvňuje neuroendokrinné a imunitné funkcie v dôsledku zvýšenia počtu zápalových molekúl známych ako cytokínov, ako aj stresových hormónov, ako je kortizol a norepinefrín. Okrem hlavného spánku, lekári odporúčajú cvičiť krátky deň spánku: v roku 2015, 11 zdravých mladých ľudí, ktorí museli spať len dve hodiny denne, sa zúčastnilo Journal of Clinical Endocrinology & Metabolizmus. Krvné a močové testy vykazovali väčší obsah cytokínov a vysokých hladín norepinefrínu v oboch skupinách. Nasledujúci deň, jedna skupina dostala dva polhodinové denné spánok, zatiaľ čo kontrolná skupina nebola navrhnutá, aby si zdriemol. Vzorky krvi a moču tých, ktorí si požičali, ukázali, že ich úroveň cytokínov a norepinefrínu sa vrátili do normálu, akoby nikdy nestratili spánok.
Nezanedbávajte spánok, keď máte možnosť prijať deň
Foto: Unsplash.com.
Užívanie multivitamínov posilňuje imunitu
V máji 2018, Journal of American College of Cardiology vydala recenzie 2012-2017, ktorá potvrdila, že príjem komplexných vitamínov je zbytočná. Mnohé z populárnych multivitamínov, ako aj vitamín C, vitamín D a prísady vápnika, nevykazovali zlepšenia ľudského zdravia a neznižovali riziko kardiovaskulárnych ochorení, srdcového infarktu, mŕtvica alebo včasnej smrti. "Naša kontrola ukázala, že ak chcete používať multivitamíny, vitamín D, vápnik alebo vitamín C, nebudete poškodiť zdravie, ale tiež nebude vidieť zjavné výhody," povedal Dr David Jenkins, vedúci autor štúdie, v pohovore s obchodným zasväteným. Štúdia však ukázala, že kyselina listová a skupinové vitamíny B s kyselinou listovou môžu znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a ťahov. Pamätajte si, že pred prijatím akýchkoľvek prísad musíte poradiť sa s lekárom a nie slepo dôverovať rady zo siete.
S posilnením imunity nie je možné preháňať
Harvard Medical School Edition píše, že hyperaktívna imunita MZHET reaguje na alergické reakcie na bežné netoxické látky. Taktiež provokuje aktívnu fázu určitých ochorení, vrátane diabetu, lupus a reumatoidnej artritídy. Venujte pozornosť tejto položke stojí za rodičov, ktorí na priebežnom základe dávajú deťom doplnky potravy, tvrdo ich tvrdí s ľadovou vodou a správať iné intervencie. Pamätajte, že všetko je dobré v mierke a opatrenie je určené odporúčaniami lekára a príslušných noriem analýz moču a krvi.
Vhodne a peniť - je to užitočné ako vitamínové doplnky
Foto: Unsplash.com.
Očkovanie oslabuje imunitu
Kto publikoval materiál o epidemiologickom koncepte "kolektívnej imunity", presvedčivých ľudí, aby robili očkovania predpísané lekárom. V spoločnosti, kde je väčšina vinštalovaná, každá infekcia sa šíri pomalšie, čo v priebehu času môže eradikátovať, ako sa to stalo s morom, kiahňovým a inými chorobami. Harvard Medical School vedie orientačné štatistiky: 1 z 6,7 tisíc ľudí zomrie v automobilovej nehode, zatiaľ čo z reakcie na vakcínu proti záškrtu, tetanu, kašeľ - 1 z 1 milión ľudí. Čím viac ľudí je očkovaných, bezpečnejší život tých, ktorí nemôžu dať očkovanie na objektívne dôvody, budú: alergie na zložkách vakcíny, ako sú kuracie proteín a iné dôvody.