Život v modernej realite pokračuje tak rýchlo, že máte čas na dosiahnutie všetkých informácií, ktoré pochádzajú zo všetkých strán každý deň, je jednoducho nemožné. Mozog sa nedotýka zaťaženia, ktorý vedie k podráždeniu, chronickému stresu a dokonca aj duševné poruchy. Tak ako prestať cítiť možnosti vášho nervového systému a extrahovať maximálny prínos pre seba z toho, čo videl a počul? Snažili sme sa zistiť.
Určite, aké témy máte záujem
Samozrejme, zaujímame sa o pokrytie všetkých oblastí života, sa však snažia zapamätať si a realizovať obrovskú vrstvu informácií, dodávame náš mozog tak, že psychika zlyhá, na konci nebudete môcť pracovať normálne ani v Zvyčajný režim. Preto by ste sa nemali snažiť argumentovať obrovské. Určite máte kruh určitých záujmov, takže sa zameriavajú na kvalitu informácií získaných v týchto oblastiach, takže necháte všetky zbytočné.
Snažte sa pozerať na svetové správy ráno
Foto: Pixabay.com/ru.
Nestrácajte príliš veľa času
Aby ste sa vyhli predávkovaniu informácií, nastaviť čas, ktorý ste pripravení stráviť na učenie sa nové, povedzme pár hodín denne. Počas tejto doby sa môžete úplne ponoriť do štúdie o otázke záujmu pre vás, čo, ako sme už povedali, nemali by ísť rámec rámu kruhu záujmu, ktoré musíte vyhnúť nadmernému zaťaženiu nervového systému. Dbajte na túto chvíľu.
Nehlbokujte hlboko do svetových problémov.
Veľmi často príčinou nedorozumenia, a odtiaľto - podráždenie a stresu, sú informácie získané z médií na tému, v ktorej nechápete, čo spôsobuje vašu nespokojnosť. Nie je to vždy, že informácie, ktoré k nám prichádzajú z vonkajšieho sveta, nás môžu potešiť s niečím dobrom, ako výsledok sa otočíme k limitu, čím sa vyčerpávajúci nervový systém. Ak viete, že sám o sebe - ste vnímavý človek, vyhnite sa hlbokému ponoreniu do tém nepríjemných pre vás, ak sa budete musieť zoznámiť s informáciami o alarme, urobte to tak povrchné.
Menej správy
Psychológovia sú presvedčení, že jednou z hlavných príčin chronického stresu typického dedičstva veľkého mesta je ranné správy. Po prebudení je mozog pripravený absorbovať informácie dvakrát tak efektívne, a to, čo ste v ňom "dal", bude tvoriť vaše myšlienky a náladu počas dňa. Súhlasím, správy o nepokojoch a spojených s násilím, aby ráno "nedokončené". Preto na raňajky sa pokúste vyhýbať on-line rádiu a televízii. Lepšie zapnite svoju obľúbenú hudbu.