Teplota sa postupne stáva vyšším - snehom, ľudia nahrádzajú zimné bundy na svetelných bundy, prvé "snowdrops" sa objavujú v sálach ... Takže skúsení športovci hovoria nováčikov, ktorí začne hrať športové výlučne pred sezónom na pláži. Nemyslite si však, že sa naštvaný - toto je len láskavý vtip. Verte mi, začínajte teraz, do leta budete výrazne transformovať.
Okamžitý výsledok je nemožný
Je to škoda, ale je nemožné vzdať sa večeru raz a ďalšie ráno sa zobudí perfektne plochým žalúdkom. Internet ponúka mnoho rýchlych možností chudnutia - diéty, kozmetologické procedúry a dokonca aj operácie, však nemajú nič spoločné so zdravím. Jediný efektívny spôsob, ako vám pomôcť nielen schudnúť, ale aj na úsporu hmotnosti na dlhú dobu je postupná reliéf váhy. Nainštalujte program SmartPhone na počítanie kalórií, kúpiť kuchynské váhy a začať počítanie obsahu kalórií v diéte. V aplikácii môžete zadať počiatočné údaje - parametre, hmotnosť. Potom nastavte požadovanú hmotnosť a dátum, do ktorého chcete schudnúť - samotná aplikácia vypočíta obsah kalórií diéty na dosiahnutie výsledku. Musíte postupne znížiť kalorizmus, asi 100-150 kalórií týždenne, ale nie klesnúť pod dosku 1200 kalórií za deň.
Šport pomôže posilniť plavidlá
Foto: Pixabay.com.
Kúpiť predplatné teraz
Peak predaj predplatného v posilňovni - začiatok marca. V tejto dobe, majitelia haly výrazne zvyšujú ceny za predplatné - dopyt vedie k ponuke, že každý je známy. Kým vo dvore február si ho môžete zakúpiť za pravidelnú cenu alebo dokonca so zľavou. Je lepšie si vybrať sálu vedľa domu, aby ste s vami nenosili obrovskú tašku so športovou formou. No, ak cena predplatného bude nielen obsahovať telocvičňu, ale aj skupinový tréning - začnite s nimi, aby pripravili srdce na nakladanie a posilnenie svalov.
Ak je niekto z vašich známych zapojený do športu v klube vo vašej oblasti, opýtajte sa ho, či sa tam rád. Pozitívna spätná väzba je argument na nákup, dostanete zľavu, pretože ste prišli na odporúčanie, a priateľ môže predplatiť predplatné na pár týždňov - budú spokojní. Keď prídete na exkurziu do haly, venujte pozornosť tomu, že simulátory boli nové a nedeli, aby ľudia počas tried nezasahovali do seba. Je obzvlášť dôležité, že existuje silný ventilačný systém, inak bude ťažké dýchať počas tried, budete rýchlo unavený.
Pravidelné triedy zvyšujú náladu
Foto: Pixabay.com.
Šport dá veselej a posilniť zdravie
Každý rok, vrchol morbidity spadne na jar - čas, keď sa všetko topí, vzduch sa stáva teplým a priaznivým pre chov baktérií. Silná imunita pomôže bojovať proti vírusom a nie je chorý na nevhodnom momente, a tiež nie je infikovať blízko. Športové triedy prispievajú k tomuto - dýchanie v priebehu tréningu, zvýšenie tlaku - viac kyslíka prichádza do krvi, výmenné procesy sa urýchľujú, čo prispieva k odstráneniu infekcie z tela. Ak budete držať režim pitia, užívajte vitamínové doplnky, môžete si byť istí, že v chladnom období nebudete chorý. Výkonné emisie endorfínového hormónu do krvi spôsobí vynikajúcu náladu - jar vám dá príjemné emócie, a nie na dovolenku na pohovke s nosom vreckovku.