Zdá sa, že ex-star "audioralo" a vedúci program "deti-predkov" sa zdá, že v priebehu rokov nemajú žiadnu zmenu, zostávajú rovnaké jasné a krásne. Z blondínka zdieľala svoju "živú históriu" o tom, ako sa im podarilo udržať kvitnúci vzhľad.
- Spôsob, akým vyzeráte, môže závisť. Krása je výsledkom práce na sebe alebo ovplyvňuje genetiku?
- Nebudem tvrdiť, že aj genetika ovplyvnila. Ale ak ste vo veku 35 rokov, musíte sa o mňa starať. Nemôžem povedať, že mám čas byť často v kozmetických salónoch, ale ja som ako pravidlo, idem do starostlivosti o telo. Vzhľadom k tomu, ireverzibilné procesy začínajú a musíte podstúpiť niektoré hardvérové procedúry, ktoré pomáhajú telu žijú a vyzerajú skvele. Pokiaľ ide o tvár, robím veľa procedúr doma. Každé ráno a večer maska Nano, pretože používam veľa kozmetiky. Ale najdôležitejšia vec, ktorú som pochopil pre seba, a dúfam, že to pomôže ostatným: Sme to, čo jeme! Spadol som správne, nejedzujem mliečne výrobky. Veľmi často sa ma pýtam na mlieko, nehovorím moju teóriu, ale poviem, že mám intoleranciu laktózy. A ja takmer nejedzujem vajcia. Nie som vegan, ak naozaj chcem, môžem jesť mäso. Ale väčšinou moja strava je zelenina, fazuľa, vlákno a tak ďalej. Snažím sa v noci vôbec. Keby som nemal čas jesť na 6-7, potom neotvorím chladničku vôbec.
- Šport a diéta - je to o vás?
- Že som povedal o jedle nie je diéta. Som proti diéte, proti odmietnutiu z niečoho. Možno, s výnimkou cukru. Som kategoricky proti jeho používaniu. A už vidím na mojej koži pozitívne dôsledky opustenia zo sladkého. Je potrebné nájsť správnu rovnováhu v výžive, najmä vo veku 35 +. Aj keď som si mal dosť správnej výživy. Milujem zeleninu, vlákno, nemám rád rýchle jedlo vôbec, sa mi to nepáči. Nepijem plynový člen, nepáči sa mi to. Ak chcem niečo chutné, som len brúsiť domy doma a urobím šťavu bez cukru. Možno sa to stane nudným niekomu, ale pre mňa je to chutné. Ak budete jesť správne, telo vám ukáže vašu vďačnosť cez dobrú pokožku, utiahne elastické zadky a dobré vlasy a nechty. Nuž, naozaj nie je iná. Nie je možné jesť hamburgery a byť v normálnej forme. Presnejšie, môžete, ale keď máte 20-25 rokov. A potom dostanete celulitídu a tak ďalej. Chodím na pláži v bikinách a nehášam sa za moje telo. A je to veľmi dôležité. A ak sa mi stále držte nejaké ďalšie kilogramy, začnem fyzickú aktivitu, aby som zanechala hmotnosť. Už som bol 41 rokov, a čím viac rokov, tým tvrdohlavejšie telo sa stáva a vyzerá dobre, tým viac som verejný človek a mám nádherný mladý muž.
Prezentácia má dlhé odmietnuté sladké, mliečne výrobky a rýchle občerstvenie - a cíti sa skvele
Instagram.com/elenapegas/
Veľmi dôležité je aj veľmi dôležitý sen, pretože ak nebudem spať, potom moja koža vybledne, vlasy sú tiež nespokojní s mojou cestou života, a vidím to. A stále musíte byť v harmónii vnútornej, je to veľmi dôležité. Pretože sa to stane, keď veľmi krásna žena a dostať sa do tvojich očí - a tam smútok. A ty si myslíte: "Pane, čo nočná mora!" Preto je veľmi dôležité byť harmonický a šťastný človek, najprv pre seba. Každé ráno sa musíte pozerať do zrkadla a obdivovať odraz. A ak sa vám to nepáči - zastavujete tam veľa a vstávate na bežeckú stopu.
- Priznanie, robíš krása injekcie?
- Áno, robím ich, a ja to neskrývam. Tak som kŕmím svoju kožu, pretože vo veku 41 rokov musíte urobiť. Ale robím injekcie, ktoré sa živia a hydratujú. Nezabil som populárny "distančný", pretože v zásade je príliš skoro na to, aby som to urobil, a nemám vrásky. Jediná vec - mám veľkú jazvu na nose, stále musím dať jednu injekciu, inak je na obrazovke veľmi viditeľná. A v zásade nerobím nič kritickejšie. Tiež som kalendárne vitamíny, robím droppers. A raz ročne riadiť kliniky, ktoré pomáhajú obnoviť telo.