Mnohí si môžu myslieť, že Aniston sedí na najprísnejšiu strave a výfuku s dlhými tréningmi v posilňovni. Ale Katie Kehler pripustil, že Jennifer nepovažuje kalórie pri jedle a zaoberá sa telesnou výchovou len päť minút denne.
Podľa Kehlera sa Aniston vždy snaží vziať jedlo aspoň päťkrát denne. A Katie prináša približné menu, že filmová hviezda používa. Na raňajky - omeleta so sušenými chillovými paprikami a teplou vodou s citrónom. Na obed - Zucchini, špargľa, biela ryba pre pár s citrónom, cesnakom a orechom. Na obed - mexická peleta s grilom kuracieho mäsa a ostrým šalátom s paradajkami a uhorkami. A na občerstvenie - zelený čaj s čerstvým mäsom, niekoľko kusov tmavej čokolády, čerstvých bobúľ a semien Chia.
"Ak chce Jen Cookie, nikdy nebude hádzaný cez celé balenie. Vezme si jednu a bude sa tešiť na každý kus, "hovorí Katie. - to isté s vínom. Môže piť pohár a užívať si. Ale nebude piť dve fľaše a potom trpieť. "
Kehler verí, že hlavná vec v potravinách je obmedzená. "Vždy odporúčam každému, aby si kúpili produkty naraz všetkých týždňov, napríklad v nedeľu. Chráňte sa teda pred nákupom hotových potravín alebo polotovarov na ceste z práce domov, "hovorí Katie.
Keherler tiež povedal, že Aniston sa denne zapojil do telesnej výchovy a utratil na ňom len päť minút. Minút herečky je nepretržite skákanie. Potom sa stlačí minúta z kresla, vráti sa k nemu. Ďalších 60 sekúnd aniston sa tiahne za zadnou časťou pásky. Vedľa jednej minúty, lisované zo steny. A dokončí cvičenia stlačením z podlahy.
V roku 2013 ANISTON preukázal vynikajúcu postavu v maľbe "My - Millers", v ktorej sa striptér zohral. Rám z filmu.
Avšak o fyzickom stresu Katie mierne vyliezol. V skutočnosti, Jennifer miluje ísť do haly a tam dobre dýchať. A keď čas dovolí, herečka triedy zaberajú aspoň hodinu. Ako ešte jeden tréner filmovej hviezdy, Mandy Ingeber, Jenovo tréning pozostáva z 20-25 minút odstreďovania (aerobik bicyklov) a následné × 45 minút jogy. V iných dňoch, ANISTON buď strávi 40 minút na bicykli cvičenia, alebo 10 minút beží, a potom sa zaoberá triaňovaním. Zároveň, keď je Jennifer nútená odísť niekde, vždy s ním berie 3,5-kilogramové činky na štúdium rúk.
A INGEBER má tiež odporúčania, ako dosiahnuť enistota ANISTON a ľahko sa zbaviť kohútikovej kože na rukách. Na cvičenie je Honeyball najvhodnejší (vážená guľa naplnená pieskom, pilitou alebo gélom). Ale nováčikovia môžu používať futbalový loptu. Medball si vezmite v oboch dlaní a narovnajte si ruky nad hlavou. Lakte neznižujú. Držte ruky vertikálne, odvrátiť loptu späť, ohýbanie lakťov v uhle 90 stupňov. Vrátiť sa do pôvodnej polohy. Opakujte 12-15 krát. Relaxujte a urobte ďalší prístup.