Magic pilulku, ktorá by mohla okamžite urobiť z nás Slim-Taut Div, kým nie je. Preto, pred rokmi, snovo postava môže získať len pripojenie veľa úsilia. IT:
- fyzická aktivita;
- Kompetentná kompilovaná strava
- Správna starostlivosť.
Teraz viac o položkách.
Fyzická aktivita
Vaše motto je rôznorodejšie zaťaženia. Chôdza (posilňuje svaly) a plávanie (hlboká spojovacia masáž). Dobré orientálne bojové umenia, ako napríklad Tauto. Sharp bitie nie sú typické (dúfajme) pre každodenný život, čo znamená, že pasívne svalové skupiny umožňujú pracovať.
Fitness Expert Jennifer Wade radí vyskúšať Polylifting: táto technika "zvyšuje" zadok, čo je viac okrúhle a hladké. Leží na žalúdku. Sledujte čelo. Vytiahnite nohy. Dve stopy. Blades sa zatlačia dole a zároveň kmeň svaly panvy. Udržiavanie napätia, zdvihnite rovnú nohu a spustite podlahu. Urobte to isté s ľavou nohou. Pokračujte v cvičení na minútu.
Dávka
Foto: Pixabay.com/ru.
Zistite, aké produkty ovplyvňujú tvorbu celulitídy? V prvom rade sú to produkty, ktoré vedú k nadváhe, pretože je to prebytok tuku produkuje špecifické estrogény, ktoré prispievajú k tvorbe celulitídy. Zníženie celulitídy môže produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny a kofeín. Tak, v diéte, musíte zahrnúť mastné ryby, pečeň tresky, vlašské orechy. Z nápojov - Zelený čaj. Do vašej stravy môžete pridať špeciálne prísady s rybím olejom. Naše mamičky a babičky si stále pamätajú, ako v čase ZSSR boli všetky deti povinné v materských školách, dali len rybí olej. Nebol veľmi príjemný na chuť a s tým isté, že nie je najpríjemnejšou vôňou. Dnes, našťastie, rybí olej je zabalený v krásnych kapsulách.
Napríklad produkcia päste rybieho oleja sa používa prírodné rybie ropné oceán ryby s obsahom OMEGA-3 PPGK aspoň 20%. Ryby používané ako zdroj tuku sa pestujú na špeciálnych farmách a je obsiahnutá na ekologickom krmive. Byť rybí olejové kapsuly pomáhajú aktivovať výmenu tukov a v boji proti celulitíde sú tiež vynikajúcimi pomocníkmi.
Jeho užitočný účinok sa okamžite prejavuje, ale o niekoľko dní neskôr. V závislosti od individuálnych charakteristík a s dobrou znášanlivosťou môže lekár radiť, aby sa zvýšila dávkovanie, ale nie je potrebné výrazne prekročiť, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť prácu pečene (najmä v prítomnosti predispozície).
Správna starostlivosť
Kontrastná sprcha a pravidelná masáž pevnej žíky, zlepšenie mikrocirkulácie, je najdostupnejšími nástrojmi prevencie celulitídy.
2. Niekoľkokrát týždenne použite telesnú drhnutie. Po prvé, pomôže poraziť pupienky, ktoré často vznikajú v zadku kvôli trvalého sedadla na jednom mieste a na sebe blízke džínsy. Po druhé, kompetentné čistenie pokožky je dôležité pre boj proti celulitíde.
Kvapalné telo Lufra Body gél Scrub z Nu Skin doslova aktualizuje pokožku, jemne odstránenie akúkoľvek kontamináciu a vracia zdravé žiarenie k nemu. Jemne brúsenie škrupiny z vlašských orechov je jemne, ale účinne exfolítuje povlakovú pokožku na lakte, kolenách a podpätiach, ako aj iných oblastiach, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť. No, povzbudzujúca mäta aróma vyvoláva náladu na nich nie je najjednoduchšie časy.
3. Dokončite suchý masážny kurz so špeciálnymi karosériami. Nie je potrebné ísť na tento salon na to, môžete si vyrobiť masáž doma. Hlavnou vecou je vybrať správnu kefu. Masážna kefa z Botaviku je teda vyrobená z mexickej Agavy, pretože je úplne prirodzená, je to ľahko a efektívne výfuku, zlepšuje krvný obeh a lymfotok, pomáha dať tón, elasticitu a úroveň reliéf pokožky. Už po prvých postupoch sa pokožka stáva pružnejším a hladkým, celulitída sa stáva menej viditeľným.
Masáž Batavikos Masáž kefy je veľmi jednoduchá - je to pravidelne, v dopoludňajších hodinách hladko, aby sa pohon a masíroval suché teleso so suchou kefou, kruhovými pohybmi a proti smeru hodinových ručičiek, pohybujúce sa z nôh a vyššie, a nie naopak, vyhýbanie sa škrabancom, vyrážky , modriny a odreniny. Postup sa môže opakovať každý deň a mesiac neskôr, výsledok bude viditeľný. Potom, čo budete potrebovať, aby ste si osprchovali, aby ste mohli umyť zostávajúce častice epidermy. Dôležité upozornenie: Masáž sa neodporúča pre osoby so suchou pokožkou.
4. Približne raz týždenne robia anti-celulitídy zábaly. Dnes nie je potrebné ísť do kozmetického salónu - mnoho známok majú peniaze, vďaka ktorým môžete zariadiť kúpeľné právo doma.
Horúci anti-celulitídový balenie z mixit obsahuje koncentrát červenej papriky a med, ktoré sú prírodnými tukovými horákmi. Kvôli tomu sa metabolizmus zrýchlil, rast buniek solipózového tkaniva je potlačený, je dodávaný výkonný anti-celulitídový účinok. Aj v zložení esenciálneho oleja oranžovej (urýchľuje rozdelenie tuku, omladzuje pokožku, eliminuje letargiu, obnovuje energetickú bilanciu kože, má zdvíhací účinok), čierne uľahčuje (odstraňuje toxíny, prispieva k korekcii tvaru a vyhladzuje pokožku) a Carrixols Aloe Vera (majú regeneračné vlastnosti, zvýšiť elasticitu kože). Viditeľný zdvíhací účinok je viditeľný po prvom postupe, a ak prechádzate celým kurzom (najmenej desať zábal), môžete bezpečne ísť na pláž v bikinách - samozrejme, za predpokladu, že ste zmenili stratu, navštívte fitness Klub a použitie iné znamená starostlivosť o pleť.