Hovoria: Musíte si vybrať multivitamíny.
Vlastne: Naše vitamíny tela sú jednoducho potrebné. Môžeme ich dostať len z jedla. Zároveň budeme veľmi rýchlo stráviť, pretože väčšina je zobrazená spolu s tekutinou. Preto sa vitamíny pravidelne dostávajú k nám. Bolo to vedecky dokázané, že vitamíny, ktoré jedli na raňajky, obed alebo večeru, sú absorbované iba 20-30 percent. Okrem toho, pri varení a konzervovaní zeleniny a ovocia, väčšina vitamínov zmizne, takže špecialisti dôrazne odporúčajú prevziať multivitamíny, aby sa zabránilo avitaminóze.
Hovoria: Syntetické vitamíny sú škodlivé.
Vlastne: Bolo to vedecky dokázané, že syntetické vitamíny (to znamená, v tabletách) na chemické zloženie a stráviteľnosť, organizmus sa nelíši od prírodného. Okrem toho sa získajú syntetické vitamíny vo väčšine prípadov z rastlín a iných prírodných zdrojov.
Hovoriaci T: Avitaminóza je dôsledkom nesprávnej výživy.
Vlastne: V ňom je otázka pravdy. Ale hlavné príčiny avitaminózy v druhom. Ak sú chronické ochorenia, existujú poruchy mikroflóry v črevách alebo žalúdku, tam bol dlhotrvajúci príjem antibiotík alebo hormonálnych liekov, ak osoba fajčí alebo zneužíva alkohol, potom nedostatok vitamínov bude nevyhnutne prítomný telo.
Hovoria: Jarná avitaminóza je nebezpečná.
Vlastne: Dnes sa odborníci zhodujú, že nie je na jeseň ani jar avitaminóza. Kvôli dlhodobému nedostatku slnka a krátky deň môže jar zažiť len nedostatok vitamínu D. V iných prípadoch je avitaminóza u človeka buď alebo to nie je. A apatia, bledosť, únava nie je len nedostatok slnečného svetla, ale aj čerstvý vzduch vo všeobecnosti, pretože v zimných ľuďoch chodia menej a pohybovať.
Hovoria: Vitamíny môžu byť použité o rezerve.
Vlastne: Vitamíny sú ľahko odvodené z tela. A po dni po úpravách, ich obsah v tele prichádza na stredné číslice.
Hovoria: Vitamín predávkovanie je nebezpečné.
Vlastne: V tele sú nahromadené iba vitamíny rozpustné tuky - toto je A, K, F, E a D. Zvyšok sa dokonale zobrazí. A aby ste zarobili hypervitaminózu, musíte prekročiť normu raz v desiatich. Je to veľmi ťažké. Ale nemusíte si kúpiť vitamíny so zvýšeným obsahom jódu a vápnika, pretože sú určené pre ľudí s bolesťou štítnej žľazy. Je tiež lepšie byť úhľadný s vitamínom D a neprekračuje svoju každodennú normu. V opačnom prípade môžu byť obličky choré. Tehotné ženy musia byť pozorné s vitamínom A, ktoré môžu ovplyvniť vývoj plodu. Všeobecne platí, že obyčajný človek si nemôže vybrať správny vitamínový komplex. To môže urobiť len lekára.