Čas je bližšie a bližšie, keď si prenajmeme kožušiny a dole bundy a poďme na ľahké oblečenie. A čo je pod ním? "Záchranný kruh" na páse a "šunku", s ktorou môžete zabudnúť na mini. A to by sa zdalo, že ste už opustili celú sladkú, múku a kalóriu a kilogramy neopúšťajú. Odborníci na výživu veria, že celá vec je v nesprávnom prístupe, v ktorej by ste nemali očakávať dobrý výsledok. Myslel som, že jesť správne.
№1
Samozrejme viete, že často viete, malé porcie a zdravé výrobky. A vezmete si s vami, aby ste pracovali ako snack Apple, a začnite okupovať, bez rušenia z počítača. Po prvé, vaša kríza, ktorú zasahuje do kolegov. Po druhé, nejedzte si nevedeli, nie z toho potešenie z toho, ale musíte jesť pokojne a krásne. Sedí na diéte, je dôležité, aby sa len vzdať škodlivých potravín, ale naozaj milujte zdravé jedlo.
Jesť s radosťou
pixabay.com.
Dôvod # 2.
Akékoľvek násilie nad telom nebude ísť do budúcnosti. Ak ste sladký zub, a namiesto Apple Dream o čokoláde Muffin, potom nechajte túto radosť raz týždenne. Zmeniť obvyklú diétu a od prvého čísla, aby ste sa presunuli na užitočné užitočné, ale nie je pre vás zvláštne silu napájania jednoducho.
Umožnite si malé slabé stránky
pixabay.com.
Príčina č. 3.
Ako viete, všetky naše problémy v hlave. Zastavte delenie potravín na "dobré" a "zlé". Nie je to zmysel byť naplnený pohánkou bez soli, a vziať druhú časť, ako ju nejedzte. Je lepšie pridať kúsok vareného mäsa na ňu, ale vziať do menšej dosky. Nepočúvajte hviezdy, ktoré sú snacking 3 dátumy a necítia hladu popoludní - prišli k tejto strave už roky. Vy, nepostrehnuteľne pre seba, jesť z užitočného produktu, a potom sa začne hladina cukru v krvi.
Nepreberajte ešte užitočné produkty
pixabay.com.
Príčina č. 4.
Veľkou chybou je nastaviť cieľ schudnúť o určitom období alebo na požadovanú veľkosť. Najčastejšie je výsledok rýchlo dosiahnuť, a vzdáme sa, stratíte všetku motiváciu, ktorá je úplne nesprávna. Prelomiť cestu k svojmu sen na malé kroky: Dnes som odmietol sladký za celý deň, zajtra - budem sedieť na konferencii, deň po zajtrajšku - pôjdem do práce pešo. Urobiť niečo postupne, ale denne a úmyselne, dosiahnete požadované rýchlejšie.
Dajte skutočné ciele
pixabay.com.
Príčina č.
Vaša priateľka stráca váhu na diéte Kremľa? Sused spadol váhus v dopoludňajších hodinách? V poriadku, ale prečo ste sa rozhodli, že to bude skutočné a vy? Každá osoba je individuálna. Pred radikálne vezmite na zlepšenie postavy, prejdite skúškou, prejdite testmi, zaregistrujte sa na príjem na výživu. Koniec koncov, nekontrolované experimenty na tele môžu ukončiť zlá, napríklad gastritídu, alergie alebo ochorenia spojov.
Vyberte, čo je pre vás vhodné
pixabay.com.