Na zimu, telo oslabuje, chýba slnko, vitamíny. Ušetrí zdroje a je ako v režime dlhodobého spánku. Je čas začať a pripraviť sa na nový jarný život.
Metóda číslo 1.
Vezmite si šport - to vám pomôže fandiť. Keď cvičíme, veľký počet endorfínov je pridelený v našom tele, ktorý prispieva k odstráneniu stresového hormónu, to znamená kortizol, z nášho tela. Samozrejme, že počas topenia snehu nie je veľmi príjemné prechádzať špinavými kalužami, ale nikto sily. Začať len nabíjanie doma alebo sa zaregistrujte v posilňovni. Takže budete zvyšovať metabolizmus a ľahšie prežiť pružinové exacerbácie a depresívny stav, ktorý spôsobuje vzácnejšie počasie.
Syr sa nabíja
pixabay.com.
Metóda č. 2.
Nezabudnite na režim pitia. Odporúčame pridať citrón v jednoduchej vode. Táto kombinácia prispieva k čisteniu a hydratácii vnútorných systémov tela. Citrónová voda sa považuje za účinný nástroj na masívne čistenie po zimných prechádzke a avitaminóze. Pomôže sa zbaviť sa podkožného tuku nahromadeného pre studenú studenú, stimulujúcu prácu tráviaceho systému a pečene. Okrem toho, nápoj je dobre odstránený nadbytočnou vodou z tkanín.
Peahová citrónová voda
pixabay.com.
Metóda číslo 3.
V tomto čase si pokožka vyžaduje osobitnú starostlivosť, pretože studený sa postupne nahradí teplom. Preto nahradenie tučného krému, chránia jeho tvár pred mrazom, na dennom svetle. Je čas začať používať prostriedky so svetelnou textúrou. Ale nezabudnite na hydratačné, aj keď máte mastnú pleť, bez toho, aby to bolo náchylnejšie na suché a dehydratáciu. Venujte väčšiu pozornosť očisteniu, pretože v zime sa koža nahromadila dobrú časť zničených buniek a toxínov.
Kúpiť Easy Day Cream
pixabay.com.
Metóda číslo 4.
Potraviny sa musia zhodovať s sezónom. Nenechajte si ujsť vzhľad prvých zelených, môžete dokonca rozbiť malú záhradu vo vašom parapete, uvedenie šalát, petržlenu, kôpru, bazalku. Môžete zasadiť REDISH - to je najlepší produkt pre jarné detox. Ak chcete vyplniť potrebu tela v užitočných tukoch, jesť avokádo. Na oblohe k vtáčej, nízkotučné mäso a ryby vyberú zeleninu.
Je čas ísť na greeny
pixabay.com.
Metóda číslo 5.
Príroda je aktualizovaná, je čas vyčistiť svoj domov. Kód všeobecného čistenia v byte. Je čas odstrániť vianočný strom, hodiť balenie z novoročných darov a iných odpadkov z domu. Budete teda chrániť vaše telo pred jarnými alergiami, ktoré môžu spôsobiť prach a baktérie, ktoré sa nahromadené v zime. Okrem toho, slnko svieti v jasných okná jasnejšie, a preto sa budete cítiť veselo, a nálada bude lepšia.
Použitie doma
pixabay.com.