Víla
Rozprávková terapia - Zloženie rozprávok alebo príbehov - často pôsobí na liečenie človeka. Po prvé, v rozprávke, môžete vyjadriť svoje obavy, ťažkosti a poraziť ich s dobrou rozprávkou alebo magickou tyčinkou.
- Je dôležité, aby sa určil špecifický symptóm alebo ťažkosti, ale na vytvorenie rozprávkovej príbehu o druhej, hoci veľmi podobný vášmu zákazníkovi človeka, "vysvetľuje učiteľ-psychológ Štátneho centra pre psychologickú a lekársku sociálnu údržbu" Interakcia "Láska Žhdanov. - Potom sa vo vašej histórii objavuje nejaký druh magického postavenia (môže to byť spiderman alebo dobrý duch), ktorý pomáha vyrovnať sa s touto ťažkosťou. A potom hrdina rozprávky sa už učí o sebe. Napríklad, nedávno s jedným malým klientom, s pomocou podobného rozprávky, vyhral Enturesis.
Psychológ povedal dieťaťu príbeh o chlapcovi, ktorého meno je iné, ale vyzerá ako jej poslucháč a má rovnaký problém. Ale jednu noc, objavil sa dobrý čarodejník, ktorý dal chlapcovi prútik chlapcovi: stojí za to dať ho pod vankúš, ako v správny okamih prebudí dieťa, a tým posteľ zostáva suchá. Malý klient Publikoval, aký veľký by to bol taký prútik, bez ohľadu na to, ako žil. Na nasledujúcej schôdzi, psychológ pokračoval víla rozprávka: teraz sprievodca potreboval vrátiť sa k svojej planéte, ale hrdina rozprávky sa už naučil vyhrať svoju chorobu sám. A obraz sprievodcu, zachoval si v jeho srdci. Tento rozprávka je psychológ a jej malý poslucháč stratil, chlapec ešte symbolicky skryl zázrak prútik na hrudi. A čoskoro prišli prekvapení rodičia, ktorí povedali, že Enurso mal dieťa.
Nie život, ale rozprávka
- Talegoterapia funguje dobre aj v náročných prípadoch: v situáciách sa rozvod, choroba, násilie, - psychológ stavy. - Koniec koncov, potom môžete stratiť všetko odlišne: Naliehať na seba veľa silných nádherných postavy na ochranu alebo prísť s iným koncom. Bolo by pekné prísť s rozprávkou spolu s Klientom, ale je dôležité, aby ste mali dôveru a vášeň do procesu písania.
Jeden z autorov tejto metódy TATYANY EVSTIGNETEVA-ZINKEVICH mi povedal, že vymýšľanie rozprávok funguje veľmi efektívne s dospelými. Jeho zákazníci sú teda na písaní príbehov podobných ich životu, ktorý je nakreslený na túto vec celú svoju rodinu, začnite kresliť a robiť si vlastné knihy. Prináša natívne. Hlavná vec je menšia kritika a rozprávkovacia príbeh. Koniec koncov, je magická fotografia vášho vnímania života.
Fototerapia
Ďalšou úžasnou metódou terapie je fototerapia.
- Existuje mnoho možností práce s vašimi fotografiami, to všetko závisí od účelu, ktorý by som chcel dosiahnuť, "hovorí psychológ Lyubov Zhdanov. - Napríklad môžete lepšie pochopiť, čo som teraz, aby som sa videl, ako to bolo od. A môžete pracovať s tým, čo sa chcem stať. Títo sa obzvlášť miluje tínedžeri.
Užívajte napríklad nejaký druh "oficiálnej" fotografie - na pas alebo povolenie. A potom to zdobia ako tvoju dušu. Vezmite elegantné šaty alebo musketeer kostým. Alebo možno budete mať rád techniku koláže? Potom nájdite a vystrihnite z časopisov, čo snívate. To môže byť niečo: Angelina Jolieho postava Jolie alebo Fedor Emelyanenko, Cosmonaut kostým alebo anjelské krídla. Cítite sa ako vy v tomto obrázku, ako je to pohodlné? Aké nové pocity dávate?
- No táto metóda pracuje s ľuďmi, ktorí sa cítia neúspešné v komunikácii, "Láska pokračuje. - Zvyčajne spájajú svoje fotografie s obrazom slávnych rockových hudobníkov, modelov, hercov. Postupne, snažiť sa o tieto úlohy, začínajú sa na seba vyzerať inak.
Fototerapia môže pomôcť nájsť vlastný štýl oblečenia.
Je tiež užitočné fotografovať alebo robiť koláž v rôznych obrázkoch, s rôznymi pocitmi. A je žiaduce vziať profesionálneho fotografa. Potom vám fotografie povie o sebe oveľa viac ako zrkadlo. A čo je najdôležitejšie, nehľadajte okamžite na ideál. Je ťažké nájsť ho. Najprv vyberte, čo ste viac či menej hodí. Koniec koncov, vždy existuje možnosť krížiť alebo pridať prácu s niečím vhodnejším.
"Fototerapia mi pomohla nájsť svoj vlastný štýl oblečenia," hovorí 23-ročná Irina. - Nemohol som opustiť dospievajúce oblečenie a čierne. Páči sa mi ženské dievčatá, elegantné, ale na svojom mieste som si neviedol. Keď som psychológ navrhol pracovať s vlastnými fotografiami, bol som veľmi prekvapený, ale začal som lepidlo a maľovať krásne oblečenie mojej "hlave". Pracoval a zabudol. O niekoľko mesiacov neskôr som zistil, že môj šatník sa veľa zmenil. Teraz si pre mňa naozaj vyberiem ženské a vhodné veci. A stalo sa to nejako nepostrehnuteľne a prirodzene.
Mimochodom, fototerapia vám umožní priniesť realitu a mnoho ďalších našich snov: z interiéru miestnosti, v ktorom by ste chceli žiť, pred svojimi predstavami o šťastnom živote a jeho komponentoch. Hlavnou vecou je vytvoriť svoju fotografickú úprimne a počúvať seba: "Toto je presne to, čo chcem?". Keď je výsledok úplne spokojný (a vyhľadávanie požadovaných môže trvať viac ako jeden deň), príjemné zmeny vo vašom živote nie sú ďaleko. A dokonca aj písmeno dedko mráz nemôže písať - len veriť v zázrak a nechaj svoju psychiku pôsobiť ako dobrý sprievodca.
Terapia piesku
Zvyčajne v kancelárii psychológov špecializujúcich sa na piesočná terapia, banda rôznych rozdielov: Existujú dve pieskovisko s malým bielym pieskom (jeden so suchou, druhý - s mokrými), tisíce malých hračiek sa nachádzajú na regáloch: muži, vybrané A bezprecedentné zvieratá, stromy, stroje, domy. Vo všeobecnosti je ľahšie zoznam, čo tam nie je.
- Ale niektoré deti, a dospelí, hľadajú, vyzerajú a nenájdu nič, čo by chceli, - povie psychológovi praktizujúcemu, čo vedie skupiny žien pre seba zoya Davydov. - Pre mňa je to signál: Možno, že osoba nevie, ako si vybrať, má problémy s pochopením jeho túžob. To sa deje, keď rodičia alebo iní významní ľudia kontrolujú po celú dobu, po celú dobu, čo sa rozhodnú pre takúto osobu. A potom zažíva depresiu, nechce nič, alebo po celú dobu nemá rád všetko, nedosahuje ideál. A ak má psychoterapia niekoľko stretnutí v "konverzačných žánroch" ísť na takéto problémy, potom sa z prvých minút objaví veľa.
Metóda piesočnej terapie funguje dobre s dospelými a samozrejme s deťmi. Koniec koncov, deti je ťažké povedať o svojich pocitoch - niekedy aj akcie slovnej zásoby chýba. A tu sa zdá byť zaujímavá hra, pretože terapeut má len jednu inštrukciu: "Zostavte svoj svet." A súčasne je piesok veľmi hromadný, zmysluplný symbol. Niet divu, že v našom jazyku toľko príslovných a výrokov súvisiacich s ním: "Rovnako ako piesok cez prsty," Cítim sulky "," večné piesky ".
- Často na "piesočná terapia", muž sám, aj bez pomoci psychológa, môže vidieť jeho nevedomý problém a nájsť spôsoby, ako to vyriešiť, - pokračuje Zoya Borisovňa. - Napríklad som nemal jednu veľkú matku. Bolo pre ňu ťažké priznať (aj seba), že silne unavuje zo svojich štyroch detí. A keď spolu s dieťaťom začala vybudovať spoločný svet, potom neočakávane na konci tried niekde v rohu pieskoviska urobil malý ostrov s palmami. Videl som a smial som: "Čo som to urobil? Pravdepodobne, naozaj potrebujem odpočinúť viac! " Mimochodom, ženy veľmi často stavať ostrovy s palmami a kvetmi - to znamená, že chýbajú čas pre seba na rekreáciu.
A tiež, podľa psychológa, piesočná terapia nás učí, aby sme sa nedostali viazané na výsledky svojej práce, vášho života, ale vychutnať si proces.
Skutočnosť, že hra v piesku bude aktivovať možnosti seba-heliálu, zaznamenané študentom Freud, slávny psychoterapeut Karl Jung.
- Terapia piesku je skvelá príležitosť vytvoriť obraz sveta, v ktorom chcete žiť, "hovorí učiteľ-psychológ Štátneho centra psychologických a lekárskych sprievodcov" Interakcia "Láska Zhdanov. "Osoba stavia tento obrázok na piesku, premýšľa o tom, a potom je úžasne implementovaná vo svojom živote - príležitosti našej psychiky, ktorá, ak má cieľ, vedie osobu k nej, ako má čarovný príbeh v ruštine rozprávky.