"Tí, ktorí ma dlho poznajú, si pamätajú, kedy som zmizol pri práci v práci, ani som nechcel počuť o športe, niekedy zabudol piť aspoň polovicu litra vody denne - žil som hlavne na kávu. A večery - ako to bolo prevzaté z módnej metropolitnej mládeže - večierky, nočné kluby, potom-stranou a iné "Charms", hoci Active, ale úplne nezdravý životný štýl!
... dnes žijem podľa nových pravidiel. Nikdy nie je neskoro na zmenu. Každý môže byť najlepšou verziou seba, presne presne viem. Pred niekoľkými rokmi som si vzal dlhú pauzu, dal všetky turmoratívne pohyby na "Stop", počet ľudí, ktorí prichádzajú do môjho blízkeho kruhu, zmenili na minimum, zmenili telefónne číslo a išiel do dlhého a produktívneho dialógu. So mnou. Pretože unavený. A v tomto čase, povedomie o niektorých základných a veľmi správnych veciach prišiel do môjho života: že jedlo nie je kult, ale palivo pre telo, a to by malo byť čo najšetrnejšie a užitočné; že svaly by mali byť vždy v tóne, aby sa zachovali telo v pracovnej (a zdravej) forme; Že šetrné k životnému prostrediu by nemali byť nielen výrobky, ale aj myšlienky v mojej hlave ...
Tak sa točí - prišiel do posilňovne prvýkrát s nie veľmi bojom, takže vidieť, čo sa stane. Ale doslova od prvého času (šťastie s trénerom!) Príspevok s hlavou - a teraz, keď povedali v jednom z mojich obľúbených sovietskych filmov, a nebudete sa oženiť.
Šport dnes je neoddeliteľnou súčasťou môjho životného štýlu! Som pravidelne zapojený do jedného z najlepších fitness centier na skupinovej školení na BodyPump. Dievčatá, dnes je najobľúbenejšia skupina Power Training s činkom na svete! V opačnom prípade sa nazýva "fitness liposukcia", vďaka účinku rýchleho odstránenia tuku z zúfalých miest. Nemám tam žiadny tuk (dúfam, a to sa nezobrazí), ale jasne vidím výsledok - zadok sa dotknú, elastické a získavajú potrebné formuláre.
Jóga je najviac ženskej a ženskej typy zaťaženia, myslím! Zaťaženie pre telo (svalový rám), a pre vašu hlavu (mám na mysli prácu s vedomím, vnútorným dialógom so sebou!). Chodím s radosťou jogy smerom k smeru "Yoga 23". Dievčatá, je to šialene zaujímavé a cool! Ak stručne: Toto je špeciálna metóda zvládnutia jóga, ktorá je založená na 23 matriciach s ázijskými množinami. Kľúčová zásada: maximálna možná účinnosť a bezpečnosť praxe pri minimálnom čase. Páči sa mi, že v triede s trénerom, som nielen aktívne pracoval na posilnení svalov a vypracovať svorky fyzického tela, ale aj trénovať viac jemných plánov (vyvažovanie a stabilizáciu emocionálneho a duševného pozadia, zvýšiť schopnosť self- kontrola). Úprimne odporúčam snažiť sa!
Vo všeobecnosti som si istý, že príslušný systém fyzických, mentálnych a duchovných postupov je neoceniteľný, aby obnovil rovnováhu a harmóniu.
A samozrejme tanec. Wow, milujem tanec. A keď aj s telesnými výhodami sú všeobecne krása.
Ale nemám rád beh. Nikdy nemanili tieto všetky trate bežiace a maratóny, úprimne priznať. Mám rád viac ženskej fyzickej námahy, ako je joga alebo tanec - tie, ktoré vyvíjajú flexibilitu a plastu. Nemôžem niekde bežať. Ale chodiť - milujem. Mimochodom, mimochodom a úplne voľným rysom aeróbneho zaťaženia. Všeobecne platí, že chôdza je nevyhnutnou podmienkou pre normálne fungovanie tela.
Najdôležitejšia vec nepovedala!
Vďaka všetkým týmto triedam sa cítim oveľa lepší ako 10-15 rokov! Mnohí mi povedzte, že sa pozriem teraz, som tiež oveľa zaujímavejší a atraktívnejší (dúfam, že je to pravda!).
Všeobecne platí, že dievčatá, vyberte si lekciu pre seba, môžete vždy.
Hlavnou vecou je niečo zmeniť. Urobte maaaaleny úsilie - a potom celý vesmír pomôže, aby sa všetko stalo, ako potrebujete. "