Po prvé, musíte tak urobiť, že som nechcel jesť večer, to znamená, že jesť dosť na jedenie ráno a deň. No, ak počas raňajok budete jesť vajíčko, pretože dlhú dobu dáva pocit sýtosti. Na večeru, jesť brokolice, to dáva pocit hladu.
Nezabudnite piť. Často si vezmeme smäd za hlad, a preto sme pretiahli. Ak sa, pitná voda, stále budete pokračovať v zostávajú hlad, potom môžete mať snack.
Choďte do postele skôr, pretože potom nebudete mať čas, aby ste sa opili. Vaša obvyklá večera bude pre vás stačiť.
V mnohých prípadoch chceme mať psychologické dôvody. Preto je dôležité stráviť večery v príjemnej spoločnosti, pre záležitosti, ktoré prinášajú potešenie.
Zbavte sa posadnutých myšlienok o jedle pomôžu prechádzku. Ale len ak beží cez obchody s sladkosťami.
Ak nechcete jesť potraviny s rýchlymi sacharidmi - nekupujte a nebudú ich udržať doma. Čím menej pokušení, tým menej porúch.
Mnoho ľudí opustí ďalšie jedlá pomôcť fotografovať športové krásy v bikinách alebo na montáž šaty.