Dotkneme sa naše osoby nespočetné časy každý deň. Svrbenie v nose, unavené oči, utieranie úst so zadnou časťou dlane - všetko, čo robíme bez myslenia. Dotýkanie vašej tváre sa však môže výrazne zvýšiť riziko chrípkových vírusov alebo prechladnutia, ale najmä nového coronavírusu. Vaše ústa a oči sú oblasti, kde vírusy môžu preniknúť do tela najľahšie a všetko, čo potrebujete, je dotýkať sa ich prstom, ktorý je už nesie infekciu. Tiež sa dotýka pokožky špinavými rukami prispieva k vzhľadu subkutánnych zápalov na ňom - nebudú ľahké zaobchádzať s nimi. Vysvetlite vám, prečo sa musíte naučiť dotknúť sa tváre a ako to urobiť.
Desivá štatistika
Vedci skúmajú toto správanie zisťujú, že ľudia sa neustále dotýkajú ich tváre. V štúdii "Štúdia kvantifikácia kontaktnej sadzby ruky-tvár a jeho potenciálnu aplikáciu na predpovede infekciu respirátora", každý z 10 účastníkov experimentu bol pozorovaný do 3 hodín. Podľa výsledkov výskumníci uviedli, že každý z príslušných subjektov bol 16-krát za hodinu. V inej práci pod nadpisom "Tvár sa dotýka: častý zvyk, ktorý má vplyv na hygienu ruky", účastníci podobného experimentu sa týkali tváre 23-krát za hodinu. Takmer polovica dotyk tváre ovplyvnil ústa, nos alebo oči. Zistilo sa, že aj zdravotnícki pracovníci, ktorí potrebujú poznať jednoduché pravidlá, sa týkali tváre 19-krát za 2 hodiny, boli nekonzistentné s ohľadom na správnu hygienu ruky.
Nepretríjte pravidlá prania
Foto: Unsplash.com.
Zmiešajte ruky častejšie
Urobte si preventívne opatrenia, ako napríklad časté umývanie s trvaním najmenej 20 sekúnd, ako odporúča. Avšak, my sa často dotýkame našich jednotlivcov, že pravdepodobnosť opätovného kontaminácie našich rúk medzi praním je extrémne vysoká. Všetko, čo potrebujete, je dotknúť sa rukoväte dverí alebo podobného povrchu a riskujete znova nakaziť znova. "Nový prsteň, šperky alebo dokonca ďasná okolo zápästia môže slúžiť ako pripomienku na zvýšenie povedomia," navrhuje Dr. Alex Dimitri v rozhovore s Healthline.
Vezmite si ruky s niečím
Foto: Unsplash.com.
Upomienky
Nálepky, tapety na obrazovke telefónu, trackers návyky - všetky tieto metódy už dlho poznajú, môžete pomôcť vyrovnať sa s túžbou dotknúť sa tváre s nebolami rukami. Psychiater ZAKHARY SIKORA radí: "Udržujte ruky zaneprázdnené. Ak ste doma sledovať televíziu, skúste podvádzať spodnú bielizeň, prejdite poštu alebo udržujte niečo do rúk. " Niet divu, že naše babičky z neurózy použili ruženec alebo milovali na pletenie vedľa televízora. Nájdite si cestu, ktorý vás odpovie z túžby dotknúť sa pokožky. Lekári tiež odporúčajú používať ochutené dezinfekčné prostriedky alebo mydlo na ruky, aby ste si pripomenuli, že potrebujete držať svoje ruky od tváre. Vôňa pritiahne vašu pozornosť na umiestnenie vašich rúk.