Malé slnko v studenej vode
Doplňte nedostatok vitamínov a stopových prvkov nielen na úkor čerstvého ovocia a zeleniny, pridajte vitamínové a minerálne komplexy a potravinové doplnky. Napríklad nedostatok vitamínu D, o ktorom je známe, že je vyrobený v našom tele pod vplyvom ultrafialových lúčov, sa prejavuje vo forme nespavosti, zvýšenej podráždenosti a rýchlej únavy. Našťastie naše inteligentné telo vie, ako tento vitamín uložiť. Avšak, do februára, keď slnko nie je naozaj ťažké na slnku (ak, samozrejme, nechodte na týždeň - iný na teplých morských oceánoch), jeho rezervy sú beznádejne topí. Môžete kompenzovať toto použitie ... Fish tuk, ktorý nás bojoval v detstve. Nie, nepotrebovali ste piť "túto škaredú" s charakteristickým špecifickým zápachom. Fish tuk sa vyrába v kapsulách. Okrem toho je plná tresky pečeň, losos a kalamity.
Získajte Candy.
Urobte zoznam prípadov a odstráňte, čo už bolo vykonané. To je presne to, čo prichádza model Angela Lindval. "Ak ste veľmi aktívny a celý čas v zhone niekde, najlepšia kontrola nad stresom bude príprava takéhoto zoznamu," hovorí. - Osobne to robím. Po prvé, je to skvelý spôsob, ako sa zorganizovať: všetko, čo sa musí urobiť, je napísané v čiernej farbe na bielom a leží s vami pred vašimi očami. A po druhé, zoznam vám umožňuje naplánovať deň a správne umiestniť priority. Viete, že vo všetkom to najpríjemnejšie? Samozrejme, udrel, čo už bolo urobené! Je to tak veľké, hľadáš zakaždým, keď sa dostanete cukrík! "
Indické korenie
Ukazuje sa, že existujú produkty, ktoré pomáhajú riešiť akumulovanú únavu. V prvom rade sú to zelená zelenina (sú bohatí na antioxidanty a pomáhajú odstrániť toxíny), ovocie a zelený čaj. Môžete tiež pridať kurkum do riadu. Tento voňavý korenie obsahuje neuveriteľné množstvo užitočných látok: vitamíny C, K, skupina B, vápnik, železo, fosforu a jód. Okrem gastronomických výhod Kurkuma má silné protizápalové vlastnosti, pomáha s prechladnutím a posilňuje imunitu. V chladnom období, keď je naše telo wexped a my sme už držali akúkoľvek chorobu, je to viac ako relevantné.
Počasie v dome
Vonia, ako viete, ovplyvňujú náš mentálny stav. Preto je mimoriadne dôležité obklopovať sa doma pri príchutí, ktoré vám spôsobujú pocit mieru, harmónie a tepla. Mnohé spoločnosti vyrábajú špeciálne parfumy pre priestory - hlavná vec, nezamieňajte ich so spreje, ktoré sú navrhnuté tak, aby zničili nepríjemné pachy. "Domáce" Arómy vytvárajú slávne parfumy využívajúce prírodné oleje a drahé esencie. Niekedy medzi ich výtvormi sú nevinné umelecké diela. Koncentrácia arómov pre interiér je blízko Kolína, takže sú dosť pretrvávajúce. Mal by sa striekať vo vzduchu a na tkanine, a to však zo vzdialenosti dvadsiatich tridsiatich centimetrov, aby nenechali stopy. Na rozdiel od parfumovaných sviečok, vôňa, ktorej potrebujete nejaký čas na "rast" vo vašom byte, takéto príchute dávajú okamžitý účinok.
Nervy sú v poriadku
Dovoľte si ... zívanie! ÁNO, ÁNO, VÁM VŠETKO PRACOVNOSTI. Toto je dobre známe znamenie únavy, ale aj znak obnovenia rovnováhy nervového systému, ktoré sú odborníci schváliť. Preto je veľmi užitočné na zívanie.
Východ je jemná vec
Kúpiť parfum, v ktorom sú poznámky z korenia. Rozhrejú sa aj v najmlumickejšom dni. "Nading" popraskané orientálne vône, snažíme sa ísť do nádherných šaty vyšívaných zlatými vláknami a drahými kameňmi. Aj keď vaša spoločnosť Dress Code umožňuje len prísne obchodné obleky, viete, čo skutočne prišli do práce. Ponúkame "Skúste" Allure Sensuelle z Chanelu. V tomto parfume sa zbierajú všetky poklady východu - Vážení kadidlo a koreniny. Zriedený a zmyselný, on vám umožní vyskúšať si obraz zvodného akcieherzade z arabských rozprávok "Tisíce a jednu noc." Candy ovocie, korenené ružovým korením, jantárom a vanilkou, môžu byť "použité" v neobmedzených množstvách.
Ak dávate prednosť "jedlá" so šafranom, potom budete vhodnejší pre Magnifique z Lancomeho. V tejto aróme orientovanej kvetinovej kvete, sladký dope z ruží, prepínanie s bielym jazmínom, je zrazený nič menej ako šampanské. Tajomstvo leží v kombinácii púčikov so šafranskou essenciou, Tminov, santalové drevo a vzácnymi naigarm. - Výťažok indickej rastliny rodiny Papyrus.
Krok pochod!
Pohyb, ako viete, toto je život. Starý ako svet pravdy, ale napriek tomu na to často zabúdame. Ak chcete spustiť, aby si kúpil predplatné do fitness klubu, nie je nutné, a naozaj, ak ste leniví podľa prírody a žiadne presvedčenie vás urobia vstať na bežiacu trať, najlepší spôsob, ako chodiť. Z času na čas zabudnite na auto, autobus alebo metro a jednoducho ísť pešo, aspoň jednu zastávku.