Nakoniec sme čakali na jar. Mnohí však v tomto čase sa cítia ďaleko od jari. Potvrdzujú to odborníci, pretože je na začiatku jari, mnohé vredy sú zhoršené. "MK-Boulevard" sa dozvedel, čo.
Čoskoro jar je nebezpečným ročným obdobím. V dôsledku kvapiek s konštantnou teplotou a skoky atmosférického tlaku, vlhkosti a vlhkosti, možné hyposals sa nabrúsujú mnohými chorobami: artritída a artróza, hypertenzia a iné kardiovaskulárne ochorenia, zápalové ochorenia urogenitálneho systému. V oslabenej dlhej zime telo klesne celkovú odolnosť voči vírusom a baktériám.
Arvi, chrípka
Nedostatok vitamínov a mikroementov tiež hrá negatívnu úlohu počas chrípky a prechladnutia. V tomto čase by ste nemali sedieť na diéty, odmietnuť mäso, ryby a maslo. Aby sme imunity dobre mohli vykonávať svoju funkciu v menu, musia byť prítomné živočíšne tuky a proteíny.
Ateroskleróza, hypertenzia, srdcový infarkt, mŕtvica
V zime sú mnohé zvádzané škodlivými pre srdce a cievy. Mayonéza a margarín, nákup pečenie, polotovary, rýchle občerstvenie, mastné mäso - všetko tento jed pre kardiovaskulárny systém. Diéta by mala obsahovať produkty, ktoré obsahujú vitamín C, antioxidanty a polyfenoly. Toto sú brusnice, špenát, brokolica, červená kapusta, čučoriedka a čierny ríbezle. Tieto látky sú obsiahnuté aj v inej zelenine a ovocia.
Choroby gastrointestinálneho traktu
Aby sa zabránilo exacerbáciám gastrointestinálnych ochorení, je žiaduce dodržiavať jemnú diétu a opäť odmietnuť rýchle občerstvenie, polotovary, vyprážané, údené, akútne potraviny. Je potrebné jesť pravidelne a často - aspoň 5-krát denne. Každé jedlo musí vstúpiť alebo zeleninu alebo ovocie. Večera by mala byť 3-4 hodiny pred spaním a ráno - horúce raňajky.
Artritída a artróza, bolesť kĺbov a chrbticu
Podporné, teplotné rozdiely, prenesené nachladnutie a zníženie fyzickej aktivity vedú k bolesti v kĺboch. Zapnite riad, ktorý obsahuje chrupavku, šľachy a kosti: polievka, borshs, kelid, naplnený z rýb a mäsa.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog:
- skoré jar kvôli nedostatku slnečného žiarenia, tepla a avitaminózy riziko, že sa vážne veľmi vysoká. Našou úlohou je zabrániť tomu a venovať pozornosť všetkým symptómom. Bledlá a suchá koža, popraskané pery, "snags", problémy s vlasmi a nechty sú príznaky nedostatku vitamínov, najmä A, E, S a Skupina, je žiaduce vziať biochemický krvný test, ale nie je potrebné Priraďte lieky pre seba - to môže viesť k ešte podstatnejšiemu nerovnováhe v tele. Stojí za kontrolu a úroveň vitamínu D a železa. Mnohí začínajú schudnúť a sedieť na tuhé diéte. Je to veľmi nebezpečné. Ak ste rýchlo unavení, problémy so spánkom sa objavili, výkon sa znížil - mali by ste sa obrátiť na špecialistu.