Majstrovská trieda: Varenie tela na plážové obdobie

"Počas života osoby sa bunky celého organizmu aktualizujú a každá novovybudovaná bunka môže duplikovať predchádzajúcu jeden s minimálnymi stratami pre telo, to znamená zostať mladý, alebo s deformovanými, alebo, ak poviete Presnejšie, s degradovanými koncami okrajov, skrátenie vysokokvalitných a reprodukčných rokov. Život jednej osoby. Aká bude novo narodená bunka, vo veľkej miere závisí od životného štýlu. Koniec koncov, ústavne možná fyzická námaha je zdravým stresom pre telo a jeho autoimunitný systém, ktorý stojí za to chrániť mládež a aktivitu, buď spí silný spánok, ktorý spustí všetko na lete, ktorý málo ľudí, ktorí sú štátne, s výnimkou bojovníkov proti Aktuálny čas, sú tu fyzicky rozvinuté a neustále sa vyvíjajú.

Coco Chanel raz povedal, že fráza, ktorá sa dlho stane okrídlou a ktorá je naozaj veľtrh: "Vo veku dvadsiatich rokov máte osobu, ktorá dal prírodu; Tridsať Máš má tvár, ktorá havarovala váš život; A päťdesiat, máte osobu, ktorú si zaslúžite.

To isté možno povedať o stave tela! Malo by sa vždy pamätať, že s vekom, svalové tkanivo aktívne nahrádza tuk, takže telo a tvár začínajú stratiť formu - jednoducho hovoriť, sú deformované ďaleko od lepšieho. Netrénovaný srdcový sval znižuje srdcový a membrány - zväzky, stal sa, všetky tkaniny majú menej výživy pre aktualizáciu a hrudník môže jednoducho spadnúť na panvové kosti. Aktuálny obrázok, nie? Ale v akejkoľvek situácii nám šanca na mládež a krásu dávajú kostry. Chcem vám pripomenúť, že všetka krása reliéfnych foriem je kompetentne vyškolená svaly! Shell vo forme kože a kultúrneho tuku opakuje iba kontúry svalov! A žiadne tukové čerpanie nebude robiť tvár a telo krajšie! Je zábavné argumentovať, že pod tukmi krásne svaly a jednoducho nie sú viditeľné, - budem schudnúť, a potom ... verte mi, žiadne zázraky pre to nebude nasledovať, ak nezačnete hrať šport. Lucky - neznamená to, že krásne a "ťahané".

"Chcem vám ponúknuť súbor cvičení v krokoch. Kroky sú vynikajúci simulátor, okrem prístupných pre každého! Napríklad schodisko akéhokoľvek domova alebo krok v krajine. Gymnastika na krokoch sú odlišné "chawlings", ktoré budú posilniť a robiť krásne nohy, zadok, žalúdok, spáliť ďalšie kilogramy, dokonale natiahnite srdcový sval. Na krokoch možno stlačiť v rôznych uhloch. Push-ups "Zdvihnite" hrudník a posilňuje svaly rúk - všetko, čo potrebujete na plážové obdobie pre každého. Buďte vždy mladí, krásne a zdravé! "

1. Bočné stláčanie. Tvorí riadok vonkajšieho povrchu stehna (hlavná fotografia).