Tvárnenie tváre - gymnastika pre tvár - dobytie zvýšenie popularity na svete. Hlavná vec je robiť pravidelne, a potom výsledok sa nebude čakať.
Cvičenie 1. Sadnite si rovno, zdvihnite hlavu, vytiahnite ho, snažte sa "tlačiť" z ramien. Brada v rovnakom čase "kresliť" v sebe. Snažte sa vytiahnuť Macushku ešte viac a predstavte si, ako sa krk pomaly rozširuje, a horná chrbtica je natiahnutá (stlačené krky hrdla v rovnakom čase sa uvoľňujú z napätia.) Potom relaxujte.
Dobrá poloha - záruka krásneho krku a hladkú bradu.
Cvičenie 2. Zničí dvojitá brada
A) hovoriť ako dlho a dole jazyk. Cítite sa ako svalový svalový čas. Napätie ponechajte do šiestich sekúnd, potom relaxujte a "vrátite" jazyk na miesto.
B) opakovane nastavte jazyk v rôznych smeroch a okamžite ho skryť. Cvičenie musí byť vykonané jasne a vedome. Potom nasledujte úplnú relaxáciu.
Cvičenie 3. Proti predávajúcim rohom úst
Úsmev a zdvihnite rohy úst na poschodí. Dajte indexové prsty, kde sa vytvoria natolabické záhyby a cítia svalové napätie. Potom relaxujte a cítite svaly relaxovať na tomto mieste.
Ak máte tendenciu obviniť rohy úst, musíte častejšie vykonávať toto cvičenie.
Cvičenie 4. Dajte hladkosť a elastické tváre
A) nafúknuté tváre. Čistíte tváre tváre s hrotmi prstov. Potom, vydýchnite, relaxujte a cítite sa v tejto oblasti ľahké.
B) Udržujte napätie, keď sa opravy.
C) Pomaly vydýchnite v chybníku.
Cvičenia 5. Pre dokonalú oblasť okolo očí
A) Pripojte veľké a indexové prsty do ľavej a pravej ruky v "okuliaroch" okolo očí. Je to veľmi jemné a ľahko natiahnuť kožu hore hore a dole. Potom prekonanie odolnosti prstov, blikne 10-20 krát. Nakoniec si uvoľnite oblasť očí.
B) Počiatočná pozícia je rovnaká ako v odseku A. Zatvorte oči a horné storočie stlačte na dne. Podržte napätie asi šesť sekúnd, potom relaxujte.
Cvičenie 6. Poskytnite vám krásne a hladké čelo
Dajte si ruky na čelo tak, aby sa prsty zľava a pravé ruky dotkli. Zdvihnite obočie a očné viečka, prekonávajú odpor prstov, hore. Ak vaše ruky ležali na čele, vytvorili sa vrásky. Cítite stres čelo svalov. Podržte napätie 6-10 sekúnd, potom relaxujte. Koža čela je "fúka" v rôznych smeroch.
Poznámky: Každý zo šiestich cvičení opakuje 10-20 krát ráno a večer - nebudete mať viac ako desať minút. Po prvé, cvičenia pred zrkadlom, najlepšie večer, potom, čo ste vymazali tvár z make-upu a aplikovaného krému.