Serotonín je hormón, ktorý sa často nazýva "hormón šťastia". Keď je dostatočne vyrobený - nálada je dobrá. Ak serotonín nie je dosť - Život sa zdá byť sivý a nudný.
Ukazuje sa, že množstvo produkovaného serotonínu silne závisí od toho, čo jeme. Takže množstvo produktov takmer blokuje výrobu tohto hormónu. A je to prekvapujúce, existujú potraviny, ktoré si často kupujeme, aby sme zlepšili vašu náladu.
Takmer všetky pečivo a sladkosti zasahujú do organizmu na výrobu serotonínu. Obsahujú margarín a potravinárske farbivá, ktoré zasahujú do výroby hormónu. Mimochodom, cukor tiež zhoršuje náladu. Tak sa snažte vyhnúť sladeným potravinám, vrátane suchých raňajok a müsli.
Diétny cola neobsahuje cukor, ale má aspartám, ktorý má podobnú akciu.
Soledové sušienky, čipy a sušienky nie sú užitočné. Zoznam nechcených výrobkov môže byť tiež vyrobený z klobás a rýchlych rezancov varenia. Glutamát sodný, ktorý je v nich, tiež bráni tomu, aby sme boli v dobrej nálade.