Dokonca aj najviac "žobrovni", ktoré môžu účtovať svoju energiu mesta, skôr alebo neskôr stratiť ich zásoby. Naše energetické zdroje má svoje vlastné obmedzenia, takže v určitom bode môže byť potrebné nabíjať. Ak ste ignorovať neustálu letargiu a neochota vziať na každodenný život, psychiku a telo sa nakoniec začne. Čo robiť? Dnes sme sa rozhodli hovoriť o účinných metódach dopĺňania energie.
Meditácia
Mnohí vytrvalo ignorujú nádherný spôsob, ako sa zbaviť stresu, čo je mimoriadne nevyhnutné pre osobu, ktorá trávi väčšinu dňa vo veľkom meste. Denná komunikácia, sociálne siete, práca je hlavným dôvodom, prečo mnohí chcú poraziť roh a sedieť v tichu do konca dňa. Mimochodom, pre meditáciu nie je nutné prideliť samostatné miesto, môžete "ísť sami" priamo na pracovisku, strávil sa na jednotu s vašimi myšlienkami len pár minút denne, to bude stačiť, že úroveň Stres sa nezmenší.
Chodiť sám alebo s priateľmi
Mimo letného okna a keď, ako nie správne, choďte do prírody alebo pôjdete na prechádzku. Existuje dôležitý bod: Prechádzka by sa mala konať v pokojnom zelenom mieste, výlet na nákupnej prechádzke ako taký nie je. Vyberte si deň zadarmo, hovory a sociálne siete, pozvať priateľa, vziať na bicykli a ísť do najbližšieho parku. Ak nemáte vždy čas na dlhé prechádzky, stačí niekoľko hodín niekoľkokrát týždenne, aby sa dostal von, dýchať vzduch a priniesť myšlienky v poriadku.
Trvalá komunikácia ťahá posledné sily
Foto: www.unsplash.com.
Nehladuj
Mad Rhythms života často nedáva normálne mať občerstvenie, čo povedať o plnej večere. A ešte, aby sa zabezpečil normálny život, je potrebné jesť správne a aspoň trikrát denne. Ak pochopíte, že plná večera nebude čoskoro, potom si čas aspoň pre užitočné občerstvenie, ktoré sa môžu stať orechy, čerstvé ovocie a zeleninu. Vyhnite sa škodlivým barom, ktoré sú tak milované mnohými kancelárskymi pracovníkmi: veľké množstvo sacharidov ešte neprinieslo výhody a poplatku energie.
Spánok v noci
Ako sme povedali, veľké mesto si vyžaduje neustálu prítomnosť v prípade, čas nie je dosť nielen pre potraviny, ale aj na spanie: často sa veľa vecí musí rozhodnúť v noci, keď nikto nemožní. Avšak, pre plné fungovanie, naše telo potrebuje relaxovať aspoň 7 hodín denne, inak čakať na zlyhania a rôzne nepríjemné preťaženie.
Viac vody
Voda je vaše prirodzené palivo. Všetci musíme zachovať rovnováhu vody, rozdiely len vo výške spotreby vody. Odmietnite sýtené a sladké nápoje, ktoré poškodzujú žalúdok a prinášajú dodatočné kilogramy a s nimi ďalšiu poruchu. Ak začnete cítiť slabosť, je to celkom možné, stratil si veľa vody a telo si vyžaduje doplnenie. Buďte opatrní svojmu telu.
Oči vyžadujú odpočinok
Ako viete, väčšina informácií sa dostaneme s pomocou vízie. Ak sú informácie preťažené, nepretržité bolesti hlavy, ktoré nemusia dávať dlhú dobu. Všetko, čo musíte urobiť v tejto situácii, je prestávky po celý deň. Vyberte aspoň 15 minút za hodinu, aby ste sa odvrátili z obrazovky počítača alebo smartfónu. Ťažké oči a sedieť niekoľko minút, urobte relaxačný poplatok. Do konca týždňa prestanete prestať ťahať bolesť v chrámoch a cítiť príliv sily.