Návyk riadnej výživy sa narodí v detstve, nie všetky užitočné pre výrobky dospelých sú rovnako užitočné pre deti. Povieme, spotreba, ktorého výrobky stojí za obmedzenie - niektoré z nich vás prekvapia. V zozname obe známe výrobky provokujúce obezitu a tie, ktoré sú užitočné, ale sú komplexné pre trávenie detí.
Candy
Je prekvapujúce, že tak ďaleko sa domnievajú, že sladkosti urýchľujú prácu mozgu - toto vyhlásenie už dlho vyvrátila americkými vedcami, ktorí dokázali, že jednoduché sacharidy, naopak, spomaliť proces myslenia. Okrem toho sú jedným z príčin nadmernej hmotnosti - energia získaná z týchto produktov nemá čas na minútu pri nízkej aktivite. Venujte pozornosť zloženiu - často je v ňom viac konzervačných látok ako prírodné zložky. Namiesto čokoládových tyčí, z prostriedku, ktoré nie je čistá čokoláda a kakaový prášok a palmový olej, aby sa cukríky sami: rozdrviť sušené ovocie v mixéri - hrádze, sušené, sley - a orechy. Zmes v malých guľôčok a narezaná v sezamovom alebo kakaovom.
Candy - Zdroj jednoduchých sacharidov
Foto: Pixabay.com.
Chrumky
Zemiaky samy o sebe - zdroj jednoduchých sacharidov a škrobu a v kombinácii s olejom sa zmení na zoskupenia nenasýtených tukov, ktoré namiesto použitia vlasov a zdravia pokožky prináša len mastné sedimenty na bokoch. Okrem toho sú žetóny malé, a preto jesť, ako akékoľvek občerstvenie, veľmi rýchlo. V dôsledku toho namiesto štandardnej časti 30-40 gramov môžete jesť celé balenie rovnajúce sa polovici dennej normy kalórií. Ak sa deti milujú, ponúkajú im užitočné občerstvenie z ovocia - sušené čistené jablká, banány, mango a iné ovocie narezané na rezy a sušené v dehydrátori - zariadenie pre "ťahanie" tekutiny z štruktúry produktu sa predáva na obchodoch s potravinami. Tiež užitočnejšie budú čipy z batate, repa, tekvicovích. Kúpiť drahšie tovary - v ich zložení nie je nič zbytočné, okrem zeleniny, oleja a soli.
Žuvačka
Na trhu existuje mnoho druhov "žuvania", vrátane detí, údajne schválených zubármi. V skutočnosti, žiadny kvalifikovaný špecialista umožní dieťaťu žuť buď pred ani po jedle. Po prvé, existuje veľa cukru v žuvacej gume - namiesto konvenčného bieleho cukru, IT izomal, fruktózy a iných druhov cukru, ktoré sú rovnako škodlivé. Po druhé, sladká chuť vyvoláva výber žalúdočnej šťavy - telo si myslí, že ďalšia časť jedla príde do neho teraz, ale je to oklamané nami. Výsledkom je, že vyvinutá šťava zvyšuje kyslosť média a časom spôsobuje ochorenie žalúdka, vrátane chronickej zvýšenej kyslosti.
žuvačka nie je lepšia
Foto: Pixabay.com.
Morské plody
Predpokladá sa, že morské gadys sú zdrojom čistého proteínu a dôležitých stopových prvkov, ako je jód, vápnik, horčík a ďalšie. A je. Avšak, proteín v morských plodoch je asi 15-30 gramov na 100 gramov výrobku, v závislosti od pohľadu, ktorý je príliš veľa pre dieťa. Drážiaci systém dieťaťa je slabší ako u dospelých, takže akékoľvek "ťažké" potraviny má väčšie zaťaženie tela. Ak sa jednoducho spracujú tuky a sacharidy, proteín sa spracuje do 6-8 hodín. Predstavte si, čo sa stane, ak dieťa bude jesť časť mušlí alebo krevety na večeru. Okrem toho, v morských plodoch obsahuje cholesterol je zložka tvoriace tuku, ktorá ďalej zvyšuje zaťaženie orgánov. Dieťa je lepšie získať bielkoviny s nízkym obsahom mäsa a riečnych rýb. Niekoľkokrát týždenne môžete dať morské ryby a nechajte morské plody výnimkou z pravidiel - počas cesty do mora alebo výlet na večeru do reštaurácie.
Greens
V malom objeme sú potraviny ako zeler, šalátové listy, petržlen a iní sú naozaj užitočné. TRUE, kľúč je tu "v malom množstve". Zelení môžu vyvolať akumuláciu solí v tele, ktorá ovplyvní analýzy dieťaťa - lekár môže podozrenie na porušenie a poslať ho dodatočnému preskúmaniu. Zelení sú tiež veľmi ťažké recyklovať detským organizmom, ktorý má zaťaženie čriev a pečene - štruktúra zelených stoniek je tuhá, slabo zničená žalúdočnou šťavou, takže štiepi v takmer nezmenenej forme. Je lepšie, aby dieťa šalát uhoriek a paradajok - bude užitočnejšia.
Zelení je komplexné na trávenie tela detí
Foto: Pixabay.com.