Väčšina životov mnohých z nás prechádza online: v sociálnych sieťach, ktoré pridelíme stretnutia, nájsť priateľov, budúcich kolegov, druhá polovica, v určitom okamihu, že osoba prestane pochopiť, prečo by mal byť vrátený do reality, ak je pohodlný a Bezpečný, na prvý pohľad, alternatíva.
Závislosť od sociálnych sietí ešte nie je uznaná ako choroba, ale tento štát má každú šancu stať sa diagnózou v krátkom čase, vzhľadom na rýchlosť absorbovania internetu našich myslí. Ak problém nevyriešite, výsledok dlhodobej zábavy vo vašej obľúbenej stuhi môžu byť všetky druhy duševných porúch, strata životnej energie, zničenie sociálnych vzťahov a mnoho ďalších nepríjemných následkov. Ako sa vysporiadať s túžbou po upozornení na kontrolu času? Dnes o tom budeme hovoriť.
Inštalovať čas
Pamätajte si, ako nechcete robiť podnikanie, ktoré nemajú radi: Nastavte časový rámec a pokúste sa ich udržať so všetkými mojimi by sommi. Prečo nepoužijete túto metódu av boji proti zvyku na posúvanie pásky priateľov? Nechajte si kontrolovať oznámenia, ak sú, samozrejme, nie sú príliš dôležité, raz za dve hodiny a stráviť viac ako 15 minút. Postupne, váš mozog bude zvyknúť si na to, že viac ako nastavený čas na to, aby v mojom profile je jednoducho nič, budete dokonca "zavesiť" a nájdete čas na skutočné prípady, ktoré sa ukázalo, že sa má riešiť.
Urobte menej príspevkov
Foto: www.unsplash.com.
Preložiť komunikáciu Offline
Áno, mnoho kontaktov, najmä cudzie, sú možné len v sieti, ale vaši priatelia, príbuzní a kolegovia zo susedných oblastí sú celkom prístupné pre živú komunikáciu. Keď chápete, že zmeškali osobu, bez dlhej korešpondencie, ponuka na stretnutie a diskusiu o akumulovaných témach a otázkach, nezhlboká korešpondencia, ak je to možné, okamžite vymenovať čas a prejdite na stretnutie.
Prestaňte informovať každý z vašich krokov
Pre mnoho závislých ľudí sú sociálne siete takmer jediným spôsobom, ako komunikovať s vonkajším svetom. Páči sa, že pozitívne komentáre sú čoraz viac rozširovať písať príspevky a vyložiť príbeh vašej cesty k metrom. Pokúste sa aktualizovať svoj účet na maximálne dva dni, postupne začnete naplniť časové intervaly v reálnom živote dôležitejšie veci.
Urobte plán na jeden deň
Keď máte jasnú schému pred vašimi očami, chápete, že keď nespĺňate všetky veci na zozname, nemôžete ísť a reči o nezmyselného listu pásky, takže sa budeš obťažovať cez víkend, aby ste urobili plán na budúci týždeň. Ako sme povedali, dajte si pár minút denne, aby ste skontrolovali novinky, ale nie viac ako 15 minút v dvoch hodinách.