Myslíte si, že súbor malých fliaš, ktoré cítia príjemne cítiť, môže mať dôležité lekárske vlastnosti? Zo upokojujúceho levanduľa do mincovne zlepšujúceho mätu môže správna zmes esenciálnych olejov úplne zmeniť vašu náladu. Rozhodol som sa zvážiť všetko, čo potrebujete vedieť o zaradení esenciálnych olejov vo vašom osobnom programe zdravia na trvalom základe.
Čo je to esenciálny olej?
Esenciálne oleje sú silné rastlinné extrakty odvodené z farieb, semien a dokonca aj rastlinnej kôry. Tieto koncentrované zlúčeniny poskytujú rastliny vôňu, slúžia ako ochrana pred nepriaznivými podmienkami v oblasti životného prostredia a pomoc pri opeľovaní. Z vyššie uvedeného je možné dospieť k záveru, že prospešné vlastnosti, ktoré esenciálne oleje dotovnú rastlín do určitej miery, sa na nás vzťahujú. Každý rastlinný extrakt má svoj vlastný počet výhod: môžu mať upokojujúce, antibakteriálne, čistiace, relaxačné a iné vlastnosti. Niektorí pomáha zaspať rýchlejšie, iné - zostať energický. Oleje začínajú pôsobiť pri vstupe do kože alebo v tele cez dýchací systém.
Harmančekový olej sa považuje za jednu z najlepších nástrojov aromaterapie
Foto: Unsplash.com.
Aké sú typy esenciálnych olejov?
Existuje toľko druhov esenciálnych olejov, ktoré sa zdá byť nazývané takmer akákoľvek rastlina a uistite sa, že je tu olej s rovnakým názvom. Z najbežnejších môže byť rozlíšená citrusová (ružová grapefruit a bergamot), kvetinové (Rose a Geranium), éterické oleje zo stromov listy (borovica a eukalypt) a z bylín a korenia (rozmarín a kurkuma). Napriek priaznivým vlastnostiam esenciálnych olejov môže aplikácia v jeho čistej forme priamo na koži spôsobiť alergickú reakciu. Preto je potrebné zmiešať so základným olejom (kokosovým, mandľovým alebo olejovým olejom). Ak existujú zdravotné problémy alebo robíte lieky, mali by ste najprv vyhľadať radu lekára.
5 Metódy aplikácie:
V kúpeľni. Pridanie éterických olejov do vody počas prijatia kúpeľa zvyšuje terapeutický a relaxačný účinok, pretože sa ukáže priamy účinok na limbický systém prostredníctvom inhalácie výparov ropy. Vynikajúci spôsob, ako relaxovať a fyzicky a psychologicky.
Aromatický difuzér. Pri použití difúzu je potrebná len pár kvapiek oleja na vyplnenie priestoru aróme. Pridanie sedmokračného alebo levanduľa esenciálneho oleja pomôže upokojiť pred spaním a eukalypts relaxovať a odstrániť napätie.
Inhalácie. Použite 2-3 kvapky oleja na mušlíkovej tkanine a vytvorte tri hlboké dychy. Alebo ich premiešajte so základným olejom, aplikujte na dlani a zhlboka sa nadýchnite. To pomôže zlepšiť emocionálny stav.
Môžete požiadať o kožu len s pridaním základného oleja
Foto: Unsplash.com.
Aplikácia na kožu. Čistý éterický olej by sa nemal používať priamo na koži, ale existuje mnoho odborných zmesí so základnými olejmi, ktoré môžu robiť všetko: od odstránenia začervenania na liečenie jaziev. Napríklad, levanduľa sa používa pri liečení popálenín a uhryznutí.
Masáž chodidiel. Nohy denne sú veľmi unavené a trením éterické oleje pomôžu relaxovať a prispejú k zmäkčovaniu vlasovej kože. To môže byť váš rituál pred spaním.