O osobe, ktorá chodí celý deň, smúti a hnevá, hovoria: "Vstal som s tým nohami." A skutočne, je veľmi dôležité začať ráno správne, takže ďalšia noc úspešne prešla. Koniec koncov, prvé hodiny po prebudení určiť našu náladu, fyzický tvar a úroveň energie. My, mnohí, majú zlé návyky, ktoré sú absolútne nepomáhajú všetkému, aby boli ľahko zábavné, a telo cítil poplatok z fajčenia až do neskorého večera. Nižšie je uvedený zoznam preferencií, ktoré prinášajú maximálnu škodu na dobrú pohodu, berú energiu a znižujú osobnú účinnosť. Budeme ich musieť odmietnuť.
№1
Často milujeme neskoro, aby sme ho vložili na televíznej obrazovke, s počítačovou hračkou a niektoré sú tiež čítané v noci. Choďte do postele o 5 hodín - to je veľmi škodlivý ranný zvyk. Akékoľvek informácie pred odchodom do postele preťaženia mozgu po celý deň. Aj keď sa vám podarí zaspať okamžite, bude plný odpočinok nebude fungovať. Je potrebné zaspať až do polnoci, pretože neskôr zrazíte biorytms tela.
Swap musí ísť načas
pixabay.com.
№2.
Spotreba informácií a čas po prebudení. Zdá sa, že je to položená v osobe už geneticky, po stáročia, v dopoludňajších hodinách vziať noviny a naučiť sa správy, chytíme gadget, ešte nečistil vaše zuby. Energetické toky, kam posielame našu pozornosť. Je nepravdepodobné, že by ste mohli zavolať dokonalý začiatok dňa, keď sa ponoríte do sveta násilia a politického smútku. Verte mi, keď ste spali, nič globálne sa nestalo, ale ak sa to stalo, potom ste už vynechali všetko, takže to nezáleží, ak sa dozviete o tejto akcii teraz alebo večer. Extra vedomosti nebudú účtovať energiu, nezlepšuje náladu a nepridávajú silu. Aj naopak, budú exhazuizovať a dať "nie" na deň.
Nevyberajte novinky mozgu
pixabay.com.
Číslo 3
Nie je možné preskočiť prvé jedlo alebo raňajky sú chybné. Zahŕňa obyčajný chlieb, kaša rýchleho občerstvenia, klobásy a "klobásy", priemyselné tuhé syry, rafinované oleje. V dopoludňajších hodinách musí telo účtovať batériu a naše palivo je jedlo. A potom, kto vie, keď sa vám podarí jesť nabudúce? Preto nevychádzajú z domu, pretože by to nemalo jesť.
Sú potrebné raňajky
pixabay.com.
№4
Počas spánku nemáme často meniť pózy, takže po noci musí byť telo dočasne dočasne. Nikto nevyžaduje úplný tréning, ale malý poplatok: niekoľko dýchacích cvičení a napínanie - nevyhnutné. Aby bola energia dobre cez telo, musí byť dispergovaná. Pravdepodobne ste sa cítili príliv pozitívnych emócií po dobrom, ale nie mučení cvičenia. Horšia nálada, tým viac sa odporúča pohybovať.
Nezabudnite na strečing
pixabay.com.
№5
Zlé prejsť ráno. Rose okolo budíka, obliekala sa a bežal - nie je možné to urobiť. Mali by ste mať čas na ticho prebudiť, zaplatiť čas na osobnú hygienu, vaše myšlienky, plány, sny, dajte si príležitosť prebudiť sa. Po venovaní ranných hodín osobnej praxe môžete účtovať energiu, ktorá je dostatočná až do konca dňa. Nahradenie ranného zhonu Užitočné návyky pomôžu urobiť váš deň.
Dajte svoj čas na poplatky
pixabay.com.