Slávna pravda: Krásna osoba je veľmi ťažká odmietnuť! Krásna osoba má oveľa väčšie príležitosti pre kariérny rast a tvorbu rodiny. To všetko chápe, a každý si vyberie ich cestu k dokonalosti. Niet divu, že hovoria: "Chceš byť krásny - buď to."
Zakaždým, keď má epocha svoje vlastné myšlienky o kráse a ich módnych trendoch, ktoré ovplyvňujú vytvorenie vlastného obrazu. Dnes, fyzická dokonalosť, organická krása. Leonardo da Vinci povedal: "Lesklá krása ženy klesá v jeho dokonalosti z príliš nadmerných šperkov." To môže byť tiež pripisované rôznym spievam plastickej chirurgie, keď ľudia slepo po móde, vytvárajú sami a to isté ako vzor, veľkosť a tvar hrudníka a pery. Ale prosím, zapamätajte si slová veľkého muža, že "ak chcete niečo urobiť dobre, urobte to sám."
Týka sa to tvorby krásneho tvaru a objemu prsníka a pery s pomocou špeciálne vybraných cvičení, čo je oveľa organickejšie a bezpečnejšie ako chirurgická operácia.
alebo obrysový plast z úplne zdravého človeka.
Malá anatómia. Hrudník tvorí veľký svalový sval, tuk a mlieko. Množstvo prsníka závisí do značnej miery na počte tukového tkaniva. Ale tu je potrebné si uvedomiť o jednom dôležitom detailoch: jeho nedostatok môže tiež kompenzovať vyvinuté svaly!
V tomto prípade bude prsia vyzerať nielen utiahnuté, elastické a volumetrické, ale tiež úplne eliminuje stav "zavesenia". Ponúkam vám efektívny cvičebný komplex, ktorý zlepší stav a estetický vzhľad hrudníka. Anatomické vlastnosti kruhového, alebo, ako sa tiež nazývajú, krúžky svalov úst. Táto zóna je obzvlášť náchylná na deštruktívne faktory pre vplyv vonkajšieho prostredia. Koniec koncov, je prakticky otvorená a nie je chránená kožnými svalymi. Vyžaduje si osobitnú starostlivosť: ochranu pred ultrafialovým, hydratačným a špeciálnym gymnastikom, aby sa zachoval "mladý" objem pery. Kvôli hypertontu čeľustných svalov a znižovania veku krvnej dodávky do tejto oblasti tváre sú pery pokojné a stratia svoj bývalý objem, a sú vytvorené vertikálne vrásky, najmä viditeľné, že sa stanú nad hornou perom. Snažte sa spustiť mi jednoduchý a prístupný každému cvičeniu každý deň, a uvidíte, ako sa stav vašich perách zlepší.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
1. Úzke zatlačenie z zaťaženej gule. Cvičenie na vytvorenie dutého medzi kopcami.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
2. Rozšírené zatlačenie z dvoch zaťažených guličiek s chovnou rukou na stranách. Veľké cvičenie pri posilňovaní a budovaní hrudníckych svalov, ako aj tvorba dutiny.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
3. Dátumy zaťaženej gule z hrudníka s stláčaním lopty v pozíciách na vrchole / strednej / v blízkosti hrudníka. Cvičenie na posilnenie a zvyšovanie hrudníka.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
4. Zatlačte do usporiadania rúk a nôh pre zaťaženie guličiek. Cvičenie dáva krásny prechod z hrudníka do žalúdka, riedenie pásu, vytiahne žalúdok, zdôrazňuje fasciu predných svalových skupín.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
5. Cvičenie "Kiss Slnko" vytvára objem kruhových svalov pery. Je potrebné vytiahnuť pery dopredu / up a mať strednú odolnosť voči okrajom perách stlačením dlane.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
6. Obľúbené cvičenie Marilyn Monroe - "o" Stretch. Vyplní pery energieVyvíja a zachováva hlasitosť pier.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
7. "o" s odporom prstov.
Master Class Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
8. OUT "Y". Vytiahnite pery dopredu / nahor v zvuku "Y", ako možnosť - s odporom prstov. Vynikajúce cvičenie na odstránenie vrások okolo horných a dolných pier, ako aj vytvoriť prirodzený objem na pery.