Pozrite sa okolo ulice - koľko ľudí sa usmieva? Väčšina z nás je navždy zamračená, znepokojená naliehavými problémami a očakávaním víkendu. Určite chcete, aby sa váš život zmenil, pretože sme sa rozhodli prečítať tento článok. Dobré správy! Zmeniť obvyklý spôsob života jednoduchšie, než sa zdá, stačí prehodnotiť naše názory na svet a zmeniť zvyk.
Optimizmus pochádza z mozgu
Sme tvorcovia nášho šťastia - toto je pravda. Pod našou kontrolou je vnímanie akéhokoľvek problému a vyhľadávania jeho riešenia. Optimist je však oveľa zložitejšie, než sa zdá. Sledovanie energie k vytváraniu, a nie sebazničenie, ste cez noc nájsť výstup. Premýšľajte o ľuďoch, ktorí majú naozaj veľké problémy - nedostatok vody, hladu alebo nevyliečiteľného ochorenia - stále si myslia, že hádka so svojím manželom stojí za to vymenované depresiou? Prečítajte si vysoko kvalitné knihy, zapojiť sa do športu, sledujte zdravie - čas na "sebadôveru" nezostane. Riadiť denník vďačnosti - každý deň, zapísať do notebooku 3 "Ďakujem" pre seba a okolitých ľudí. Táto prax pomáha nájsť bod podpory, keď by sa zdalo, všetko bolo horšie.
Zamerajte sa na plus
Po prvé, musíte nájsť plusy v každom nečakanom obrate života, veriť, že všetko je vyriešené a akýkoľvek problém času - len v tomto prípade môžete nakonfigurovať sa na správnu vlnu. Je divné, že ľudia budú rýchlejšie odpovedať na otázku ich problémov ako o každodenných radách. Premýšľajte, koľko krásne ste obklopení hodinovou hodinou - vaše deti a váš milovaný manžel, slnečné počasie, zaujímavou konverzáciou s kolegom a dokonca lahodnou kávou v neďalekej kaviarni. Zmena vášho zobrazenia na svete sa zmeníte interne - budete stať pokojnejší a zaostrím, začnete rozhodne opustiť to, čo vám utrpenie privádza, a budeme radi súhlasiť s príjemnými triedami.
Nájsť plusy vo všetkom
Foto: Pixabay.com.
Zodpovednosť za seba
Pamätajte, koľkokrát ste obviňovali okolnosti zlyhania? Každý z nás aspoň niekedy, ale stále sa spolieha na všetkých okolo seba, okrem seba. Po prijatí myšlienky, že sme a len definujeme naše životy by bolo oveľa jednoduchšie konať. Dozviete sa nielen zodpovednosť a nepožiadajte o radu priateľov a kolegov, ale tiež by ste sa mohli vzťahovať na zlyhania - rovnako ako skúsenosť, a nie veľké sklamanie. To všetko môže vás pre ďalšiu aktivitu, a nie jemný tortu škody vo vzťahu k sebe.
Učiť sa
Vzdelávanie nielen nám dáva užitočné vedomosti, ktoré sú účinné v praxi, ale tiež mení spôsob myslenia. Stáva sa flexibilnejšia a otvorená experimentom vo všetkých aspektoch - od osobného života na kariéru a koníčku. Prijímanie nových poznatkov rozširuje hranice poskytovaním nových príležitostí pre kríženie cez hranice komfortnej zóny. Nebojte sa dostať sa z "norky" a vyskúšať nezvyčajné - kto vie, ako to skončí? Pamätajte, že uľahčite krok späť, takže sa nemusíte báť - akt!
Učenie dáva nové príležitosti
Foto: Pixabay.com.
Nepovopajte sa s ostatnými
Chudnutie Instagram pásky, uvidíte priateľku Lena na stotinu času, ktorý opäť išiel do mora s pekným priateľom, zatiaľ čo ste zmrazili v kancelárii? Nenechajte sa ponáhľať, aby sa voodoo bábika! Upokojte sa a myslíte si, že ste naozaj naštvaní - nasýtený život priateľa alebo nenasýtený? Porovnanie vášho života s niekým iným je len úzkosť a stres. Namiesto súťažiť so svojimi rovesníkmi, súťažiť s vami a snažiť sa rásť a stať sa lepšie každý deň. Každý má svoj vlastný spôsob, na ktoré sa stretávajú prekážky - ideálne môžu byť len obraz v Instagrame.
Nájdite najlepší priateľ dovnútra
Niet divu, že psychológovia sa domnievajú, že v silnej rodine sú rodičia na prvom mieste na prvom mieste, a to len deti. To je pravda, aspoň preto, že dieťa potrebuje príklad - osoba, ktorú bude rešpektovať a kto obdivuje. Ak si sami, neviete sa so sebou - ste nervózni v máčkách, neustále sa hádzať a hnevám - čo hovoriť? Prax sa o seba starať, naučiť sa dať svoje potreby na prvom mieste a vezmite sa, ako ste. Jediná vec, na ktorej záleží, je výška a seba-zlepšenie, bez ohľadu na to, ako ste starý.
Miluj seba
Foto: Pixabay.com.
Rešpektovať ostatných
Ľudia sú naše zrkadlo. Všetko, čo im venujeme pozornosť, jednosmerne alebo iný odráža nás. Osoba, ktorá miluje a rešpektuje sám seba, nebude smutná a praskla na iných. Bez tohto trvanlivého základu nebol zadaný žiadny zdravý postoj. Vytvorte kvitnúce prostredie okolo seba - obklopte zaujímavých a motivovaných ľudí so silným charakterom a nie kňučaním, otvorom a neplatným.
Naučte sa odpustiť
Áno. Toto je ťažké. Avšak, nikto vás nepožiada, aby ste sa dostali späť k páchateľovi - zanechať minulosť, kde je to miesto, to znamená, že za sebou. Musíte pracovať na svojich emóciách - pochopiť, že ste sa vyrástli v situácii, ktorú ste sa z neho naučili a ako sa zmenila interne. Neprekazovaná urážka, rovnako ako krvácanie, nás neustále provokuje na bolestivé spomienky a súvisiace prehodnotenie našich činov. Zastavte sa vinu a myslím: "Čo ak?" Nedávajte bolesť v sebe - napíšte list páchateľovi a potom ho napáliť. Verte mi, stanete sa ľahšie.