- Elena, vyzeráš skvele. Povedzte nám, ako sa vám darilo schudnúť o 20 kilogramov za dva mesiace?
- Mal som nádhernú motiváciu - to snímali na obálku veľkého lesklého vydania. Ak chcete schudnúť po tehotenstve, som sa pristupoval systémne a veľmi starostlivo. Kombinoval som šport a postup na chudnutie. Šesť hodín denne. Veľmi sa mi páčil účinok môjho obsahu - svaly sú dobre prebudení a robí to fungovanie. Napriek tomu, že celá hodina len leží a v skutočnosti nerobte nič.
- Vošetrovateľské mamičky a tak prísna diéta ste museli odmietnuť veľa?
- V podstate som sedel na diéte aj počas tehotenstva. Ak argumentujeme, potom dodatočná hmotnosť po dodaní bude len viac a trvalý edém dá napätie na vaše nohy. Zamietol som sladkú, solenú, vyprážanú. A po pôrode, odborníci na výživu predpísali prísnu diétu: v skutočnosti, len pohánková kaša a moriak alebo kurča. A to je to.
- Lekári v prvých mesiacoch po pôrode neodporučte aktívne hrať šport. Aké cvičenia ste urobili?
- Existujú tí špecialisti - lekári na rehabilitáciu po pôrode. Robia vás program, ktorý môžete urobiť mladú matku. A kontrolovať priebeh jeho vykonania. Môžem povedať, že môžete hrať šport a veľa, ale elegantné. Existuje určité spektrum cvičenia po tehotenstve, ktoré zlepšujú metabolické procesy, eliminuje edém, rýchlo viesť tvaru bez poškodenia zdravia. Mimochodom, nezabudnite na jogu. Verím, že jóga je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť.
Dva mesiace po narodení, Elena Temnikov hrala na obálku jedného z lesklých časopisov v plavkách.
GENNADY AVRAMENKO
- Povedali ste, že vám záleží na Sasha bez pomocníkov. Ako máte čas a šport, a kariéru a sledujte veľký dom?- Všetko nie je ako utopický, ako hovoríte. (Smeje sa.) V dome produkuje upratovanie gazdiná, pretože nemáme čas s DIMA. Sasha väčšinu času s nami. Obrovská podpora poskytuje rodičia svojho manžela, ktorí prichádzajú s nami a hosťom. Dom je veľký - môžete to urobiť v potešení.
- Na deviate mesiaci tehotenstva ste prezentovali klip "smerom", prekvapujúce fanúšikovia s ich spracovateľnosťou. Dva a pol mesiaca po narodení, ste vo veľkom tvare. Máte pravdepodobne veľké plány?
- Hral som v klipe počas tehotenstva, aby som zachytil moment pred narodením dieťaťa. Bolo to veľmi vzrušujúce a dotyk - zdieľať šťastie so svojimi fanúšikmi. Vždy som pokračoval, toto je môj charakter. Existuje mnoho nových piesní dopredu, nové zbierky mojich lineUp príslušenstvo. Je to obrovská práca a tvorivý proces, v ktorom je zapojený veľký tím talentovaných kolegov. Ale stále streľba a oveľa viac, o tom, čo nechcem povedať.
Temnikov priznáva, že nenila žiadnu postpartumovú depresiu.
GENNADY AVRAMENKO
- Väčšina mladých mamičiek sa sťažuje, že s narodením dieťaťa, ich život sa zmení na jeden veľký deň Groundhog. Podarilo sa vám vyhnúť?- Môžem povedať, že po narodení sa stalo ešte šťastnejším. Žijem ako v rozprávke. Žiadne postpartum depresie, nič. Je dôležité obklopené okolo vás a kto vás prenáša dopredu, zábaly. Pre mňa je to môj manžel.
- Vaša manželka Dmitrij vám pomáha, môže sa meniť plienky?
- Pomáha veľa. Neviem veci, ktoré nemohol vyriešiť alebo robiť.
- A v noci vám dávate spať, alebo to všetko spoločne?
- Niekedy sa navzájom meníme, niekedy robíme všetko spolu. Inak. Rovnako ako iné.
- Tri mesiace sa vaša dcéra veľa zmenila?
- Môžem povedať, že moja dcéra má veľmi zvonený hlas. Pravdepodobne to bude spevák, keď rastie. Kým vie, ako spievať vo svojom jazyku Špeciálne zvuky ako delfín. (Smiech.)
- Sledujete, ako sa externe mení, ktorá sa stane?
- Samozrejme. Teraz je to dcéra otca.
Tri mesiace po narodení speváka pokrstil jej dcéru Alexander. Foto: Osobný archív Heleny Dunnikov.
- nedávno sa Sasha pokrstovala. Okamžite ste sa rozhodli, že Rite robia v ranom veku?- Samozrejme. Sme s veriacimi DIMA. S Godfatom sa okamžite rozhodol, aj keď tam bolo veľa tých, ktorí chceli. Stali sa v blízkosti našich rodinných ľudí, s ktorými sme oboznámení s polovičným cieľom.
- Môžeme povedať, že Dmitry zmenil váš život?
- Manžel mi zmenil a môj život z "A" na "I". Stal som sa kinderom, pokojnejšími.
- Teraz, stať sa šťastná žena a mama, vaše myšlienky o láske sa zmenili?
- Uvedomil som si, že na prvý pohľad je láska. S DIMA, to bolo presne to, že na prvý pohľad z prvej handshake.
- Teraz môžete povedať, že pre teba milujete?
- Toto je priestor, je to niečo, čo môže byť skúsený len raz a pre všetkých. Láska je, keď môžete povedať svoju polovicu: "Milujem ťa milovať."
Podľa Elena Dameman sa manžel radikálne zmenil život.
GENNADY AVRAMENKO
- Elena, pamätáš si, ako som prvýkrát videl svoju dcéru, čo si v tom okamihu myslel, čo si si myslel?- Nezávislý pocit. Jedná sa o slzy šťastia, lásky, niečo, čo je znášovo. Nie je márne, hovoria, že v čase dieťaťa a samotná matka sa objaví. Príroda pre nás všetkých premýšľal. Nie je možné vyjadriť slová a dávať len pôrod žene.
- Mnohí sa veľmi nudí na tehotnom stave a takmer okamžite rodí druhú. Ešte ste o tom nemysleli?
- Tu sa Boh rozhodne. Pre mňa je rodina na prvom mieste a na jedno dieťa by sme nechceli zastaviť. Zatiaľ veľa pracovných plánov.