jeden. Výlet do obchodu alebo chodiť v parku? Výlet do obchodu. Ukázal sa, keď človek ide nakupovať a nájde to, čo som chcel kúpiť, cíti šťastie. V tomto čase v tele, dopamínom - hormón, ktorý zlepšuje náladu.
2. Spustenie 100 metrov alebo 3 km behu ? Beží na 1 km. Keď človek beží, má emisie endorfínu - hormón šťastie. A čím dlhší beh, bude produkovaný ďalší endorfín.
3.Mliečna čokoláda alebo kakaový nápoj ? Kakao. A mliečna čokoláda a kakao obsahujú strúhané kakaové bôby. A obsahujú také hormóny ako serotonín, tryptofán a fenyletylamín. Majú antidepresívny účinok a zlepšujú náladu. Ale kakaový nápoj sa skladá z strúhaného kakaa.
štyri.Zdvíhanie na svitanie alebo vzostup na poludnie? Zdvíhanie na svitania. V dopoludňajších hodinách sa človek vyskytuje silný nápis stresového hormónu - kortizolu, ktorý aktivuje prácu tela. A ak osoba naďalej spať, kortizol začne zničiť bunky v orgánoch a mozgu. A potom, prebudenie v poludnie, cíti sa zlomený a v zlej nálade.
5. Červené víno alebo mlieko? Mlieko. Je bohatý na tryptofán, ktorý je nevyhnutný na výrobu serotonínu - hormónu, zlepšenie nálady.
6. Orechy alebo bobule? Orechy. Obsahujú mnoho omega-3 mastných kyselín. Pomáhajú bojovať proti depresii.
7. Vitamín, A alebo Vitamín B? Vitamíny skupiny B, najmä vitamín B12, sa účinne bojujú s depresiou.