Samosú kontrolu je dôležitá vec, bez ktorej je ťažké robiť podnikateľskú osobu. Nevyzerajte, ak s ním nemáte problémy s ňou, pretože to môže byť úspešne vyvinuté, hlavná vec je viac praxe. Zdvihli sme vám päť spôsobov, ako zvýšiť sebakontrolu.
Nepohodlie by vás nemalo zastaviť
Je ťažké pre náš mozog vysvetliť, prečo ste sa napríklad zrazu presťahovali do zdravého jedla - jednoducho nechce, aby sa situácia, pretože je nezvyčajná. Avšak, stále musíte pokračovať v ohybe tvojej linky, ak ste povedali, sa rozhodol schudnúť.
A to platí pre každý prípad: nič sa nestane bez úsilia a prekonáva sa. Predpokladajme, že pripravujete prezentáciu: desiatky vymazaných snímok, nahradenie fontov a obrázkov, prekrytie efektov raz, a nakoniec dostanete ohromujúci výsledok.
Dajte pred vami Vysoké góly
Ľudia, ktorí sa sťažujú na nedostatok voľného času, plaché: napríklad nájdu hodinu denne na sledovanie videa na populárnom video hostingu, to znamená, že môžete nájsť čas na niečo užitočné, ak je to žiaduce. Je dôležité ho distribuovať kompetentne.
Stáva sa to, že sme prekonali pochybnosti, a ja nechcem robiť nič vôbec, je to v tomto prípade, že dôležité ciele prídu na záchranu, ktorú musíte doručiť. Pochopenie, že dôležitý projekt nebude robiť sám, pomaly a nakoniec urobíte.
Nezabudnite, že by ste nemali čakať na okamžitý výsledok kdekoľvek. Všetko, čo potrebujete, je postupný metodický prístup k vášmu cieľu. Jediná cesta.
Myslite, naozaj chcete jesť?
Sedíte na internete, obedová hodina sa blíži, a burger, ktorá a manitída, blížil na modrej obrazovke. Daj sa dokopy. Sadnite si 5-10 minút a premýšľajte, naozaj chcete jesť? Predstavte si, aké množstvo kalórií môže viesť k, vážiť všetko v a proti, odraz, ako by ste ju mohli nahradiť. Postupne bude mozog začne hádzať vám alternatívne návrhy a vyhnete sa spontánnemu nákupu. Mimochodom, táto metóda funguje nielen o potravinách.
Hovoríme však konkrétne o potravinách, pretože v modernom svete nadmerný príjem potravy sa stal skutočným problémom v celosvetovom meradle. Avšak, my sme o tom prakticky nikdy nemysleli.
Rýchle jedlo vám neprinesie výhody
Foto: Pixabay.com/ru.
Nastavte časový čas spánku
Ďalší problém pre väčšinu je jasným harmonogramom. Je veľmi ťažké nastaviť svoj rytmus tak, aby a napadol, a vstať v rovnakom čase každý deň. Môžete stratiť kontrolu naraz.
A nedostatok spánku postihuje takmer všetky oblasti: keď ste spali všetko, druhý deň nebudete chcieť nič, zrušíte dôležité veci a s najväčšou pravdepodobnosťou, aby ste sa opierali o škodlivé potraviny.
Pomerne často, príčinou neskorého spánku je bezcieľná "chôdza" na internete, a namiesto toho ste mohli dlho spať.
Len si myslím, že ak spadnete predtým, nasledujúci deň máte čas urobiť oveľa viac a robiť všetky plánované veci.
Uistite sa, že ste zrušili jasný plán spánku
Foto: Pixabay.com/ru.
Vždy dopĺňajte posteľ
A nie, to nie je vtip. Keďže vedci zabezpečujú, keď osoba napĺňa posteľ, automaticky sa stáva produktívnejšie, pretože ráno začne vykonávať plánovanú akciu bez depliantov. Váš mozog chápe, že všetko je cez noc, je čas pracovať.
Potom budete jednoduchšie riešiť každodenné záležitosti, ktoré nemožno odložiť. Takže nesedite a nepozerajte sa na jeden bod po prebudení - urobte prípad. Nebudete si všimnúť, ako efektívne funguje.
Po prebudení sa nevrátite
Foto: Pixabay.com/ru.