Časť prvých 9 mesiacov - deň po dni
Zdravie budúceho dieťaťa a jeho matky závisí od príslušnej údržby tehotenstva a pôrodu, takže jeden z prvých dôležitých rozhodnutí by mal byť výberom miesta, kde budete dodržiavať počas tohto obdobia. Môže to byť ženská konzultácia na najbližšej klinike, platené lekárske centrum alebo "jeho" špecialista odporúčaný známym. Najdôležitejšia vec -
Musíte s ním pohodlne cítiť lekára a nájsť spoločný jazyk. Neváhajte meniť lekárov pri hľadaní spoľahlivého, pozorného, informovaného gynekológa, ktorý vás môže pripraviť na narodenie dieťaťa. Aj vo voľnej ženskej konzultácii, môžete požiadať o zmenu lekára, ak z nejakého dôvodu nie ste vyhovujú.
"Ihneď po pozitívnom domácom teste, musíte vidieť lekára a urobiť ultrazvuk, aby ste eliminovali ektopické tehotenstvo, čo môže ohroziť život ženy," upozorňuje Dorin Muntean, pôrodník-gynekológa, špecialista na liek proti starnutiu a estetická gynekológia, vedúci expertných kliník. - Uistite sa, že všetko je v poriadku, môžete začať vážiť všetko "pre" a "proti" a vybrať si optimálnu možnosť pre zdravotnú starostlivosť na nasledujúce mesiace. Špecialista, ktorým dôverujete, by mal vyvinúť individuálny plán, ktorý bude zahŕňať nielen všeobecne akceptované návštevy gynekológa a odovzdania analýz, ale aj monitorovanie vašich potenciálne slabé stránky. Bohužiaľ, existuje len málo ľudí, ktorí sa môžu pochváliť dokonalým zdravím a "zdvihnite slamky" bude zvláštne.
V našej klinike existuje jedinečný program "tehotenstvo a pôrod bez rizík", vďaka čomu neprijímame s exacerbáciou chronických ochorení u gravidných žien, maximálne znížime pravdepodobnosť patológií, ak je to potrebné, vykonávame komplexné ošetrenie S minimálnym použitím liekov (s použitím terapeutických bylín) pripravte svetlo a prosperujúci pôrod.
Ženy by mali pochopiť, že tehotenstvo sa neohrozuje na vymenovanie vitamínov a analýz odovzdania. Budúca matka musí byť schopná pravidelne komunikovať s príslušnými špecialistami, ktorí vlastnia situáciu a jasne kontrolujú zmeny, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele a dynamike vývoja dieťaťa. "
Život v trimestrov
V Prvý trimester (prvých 12 týždňov) Tam je vytvorenie hlavných telách dieťaťa, takže v 7-8. týždni sa vyžaduje ultrazvuková štúdia na určenie množstva ovocia v tomto tehotenstve, veku plodov, aby vyhodnotil svoje živobytie a uistite sa, že nie sú žiadne hrubé patológie. O niečo neskôr, na 9-10. týždeň, komplexné krvné testy a testy moču sú vyrobené: výskum v krvnej skupine a rhesus faktor, biochemický krvný test, krvný test na infekcie a vrodené patológie, HIV, syfilis, hepatitída B a C , Študovať vaginálne oddelené na mikroflóre. V 11 týždňoch je potrebné vykonať ultrazvuku na určenie malformácií plodu a prvého prenatálneho skríningu (komplexné laboratórne a inštrumentálne štúdium, čo umožňuje identifikovať riziko odchýlky vo vývoji plodu - napríklad pravdepodobnosť, že pravdepodobnosť narodenie dieťaťa s downovým syndrómom). Zvlášť táto štúdia je ukázaná pre ženy po 40 rokoch. Ak existuje možnosť malformácií, konzultuje sa o genetika lekára. Bohužiaľ, tam sú patológie nekompatibilné so životom dieťaťa, a potom je potrebné umelo zasahovať do tehotenstva.
Druhý trimester (od 12. do 23. týždňa) Už nevyžaduje dodávku takéhoto veľkého počtu analýz, ale pravidelné kontroly gynekológom zostávajú povinné. V tomto čase sa zlepšuje blahobyt tehotnej ženy a výsledná hmotnosť stále nebráni ľahko sa pohybovať. Lekár naďalej monitoruje rozvoj dieťaťa a stav zdravia matky, ak je to potrebné, vyberá vitamínový komplex, vymenuje ultrazvuk medzi 18. a 22. týždňom na posúdenie rastu plodu a eliminuje vices, ktoré sú vizualizované 12-14. týždeň tehotenstva. V druhom trimestri, ultrazvuk umožňuje určiť pohlavie dieťaťa s vysokou spoľahlivosťou, rovnako ako počúvať jeho srdcové mäso a získať prvý skôr odlišný obraz dieťaťa.
"Mnohé ženy sa týkajú otázky: Môže sa zuby liečiť počas tehotenstva alebo lepšie čakať až do narodenia dieťaťa? - Pokračuje Dorina Munusan. - Odpoveď je určite zaobchádzať! Koniec koncov, nekompenzovateľné zuby sa stávajú zdrojom infekcie, ktorá predstavuje nebezpečenstvo pre celé telo a pre dieťa, vrátane. Nestojí za odmietnutie anestézie, pretože silná bolesť, testovaná mama, je stres a pre dieťa. Je dôležité uistiť sa, že žena má alergie na lidokaín, takže pred zavedením lieku
Alergický test.
Pokiaľ ide o prijatie liekov proti bolesti a iných liekov, je najlepšie kontaktovať svojho lekára a objasniť úplný zoznam liekov zakázaných počas tehotenstva a laktácie. A samozrejme by ste nemali prehltnúť žiadne tablety bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistom.
Tretí trimester začína 24. týždni A predstavuje najväčšie ťažkosti pre tehotné ženy. Hmotnosť rýchlo zvyšuje rýchlejšiu únavu valcovania, môže vzniknúť bolesť
V dolnej časti chrbta, opuchu, kŕčovej, dýchavičnosti, nespavosť. V treťom trimestri, okrem dodávky všetkých analyzov plánovaných na tento účel, sa odporúča držať dva ultrazvukové prieskumy: na 28-32. týždeň a bližšie k pôrodovi - na 37-38. Lekár pozoruje dynamiku vývoja dieťaťa, kontrol, v akom stave je placenta a či jeho vývoj plodu zodpovedá absencii hypoxie (kyslík hladu) v dieťaťu. Takáto komplexná kontrola umožní žene uistite sa, že pôrod bude úspešný,
A dieťa bude zdravé. "
Všeobecné odporúčania:
- Odporúča sa monitorovať vašu váhu a nezískajte viac ako 10-12 kg pre tehotenstvo. Extra kilogramy môžu spôsobiť komplikácie v tehotenstve a pôrode, problémy s krvným obehom v dieťaťu.
- Poskytnite plnohodnotný spánok a odpočinok - len v tomto prípade je vytvorená správna dominantná práca (budú ľahko a menej bolestivé). Žena musí byť dobre zranený
A príliš časté (viac ako raz za noc) Turistika na toaletu na to znamená zvýšený tón infekcie maternice alebo močového mechúra, čo môže viesť k predčasnému narodenia
alebo potrat.
- Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, viesť aktívny životný štýl, zapojte sa do jogy, práce
(Ale nerakujte!). Bolo dokázané, že ženy, skoro ísť na detekt a "žijúci
Na pohovke "často trpia prejedaním, edémom, chudobným blahobytom a kvapkami
náladu.
Druhá časť: Starostlivosť každý deň
Spolu s radosťou o nadchádzajúcej pridávaní v rodine sa mladá matka začína v iných otázkach. Napríklad: Ako sa starať o seba? Aké obmedzenia ukladá zaujímavú pozíciu na používanie kozmetiky?
"Teraz je v prvom rade znepokojený bezpečnosťou a zdravím dieťaťa, preto stojí za to skontrolovať zloženie pohárov, ktoré ste zvyknutí na tehotenstvo, pretože niektoré zložky môžu byť škodlivé pre plod," hovorí Eleanor Zhenina, generálny riaditeľ Zisk Cosmetics Group LLC. - Je lepšie opustiť prostriedky obsahujúce retinoidy (rôzne vitamín A), kyselina salicylová, triklosan a alkohol. Tradične sa retinoidy používajú na obnovenie pružnosti kože alebo na liečbu akné. Zistenie do tela tehotnej ženy, môžu spôsobiť malformácie rozvoja dieťaťa, najmä pri použití vo vnútri. A hoci negatívny vplyv ich vonkajšieho využívania je menej, stále nepodliehajú zbytočným rizikovým a dieťaťom. Kyselina salicylová je rovnaký aspirín, ktorý je všeobecne kontraindikovaný tehotná, a pri výrobkoch na starostlivosť o pleť je táto látka obsiahnutá v značných množstvách. Triklozan je antibakteriálny liek, a nie je potrebné sa k nemu veľmi uchýliť bez akejkoľvek konkrétnej potreby. Čo sa týka alkoholu, dôrazne schne pokožku a zvýšené množstvo estrogénu v tele už prispieva k suchosti. Mnoho žien, ktoré sa sťažovali pred tehotenstvom pre mastnú pokožku, poznamenáva sa, že sa stalo normálnym, ale majiteľom normálnej a suchej kože môže čeliť jeho zvýšenej suchosti. Pri pokuse o zjemnenie a hydratáciu pokožky s prírodnými olejmi je potrebné vyhnúť sa sójovým olejom
A bergamota, pretože posilňujú tvorbu pigmentových škvŕn.
Optimálnym riešením bude použitie prírodnej kozmetiky alebo prostriedkov špeciálne navrhnutých pre tehotné ženy. Môžete odporučiť holistické kozmetické fondy z RVB (Taliansko), ktoré sú absolútne bezpečné pre mamu, a pre dieťa, je to absolútne prírodné a antialergénne, neobsahujú umelé príchute, farbivá, konzervačné látky a alkohol. Pre citlivú pokožku bude bioCalmová citlivá čiara nevyhnutná z holistickej krásy RVB, najmä upokojujúca hydratačný krém s extraktom ľanového semien a kyselinou hyalurónovou alebo výživným regeneračným krémom 24 hodín s skvalénom a allantoínom.
Vzhľadom na zmenu hormonálneho pozadia sa akné môže neočakávane objaviť, čo spravidla prejde po dodaní. Na podporu pokožky v normálnom stave musíte venovať osobitnú pozornosť svojmu čisteniu. Pre každodenné pranie, neutrálny prostriedok založený na rastlinných zložkách určených pre problémovú pokožku. Krémy a masky by mali mať regulačné opatrenie, nepreťažujú a nepreháňajú tvár. Formuly biopurity biopurity z biopurity z holistickej krásy RVB je dobre tolerovaná aj veľmi citlivá koža budúcich matiek, majú mierny exfoliačný účinok, harmónia - práca mazových kožných žliaz.
V dôsledku pravidelného používania vyvažovacej gélovej smotany, 24 hodín s extraktom horského Ivanového čaju a bisabololu znižuje výrobu kože, množstvo zápalu a škvrny znižuje, póry sa zúžili.
Mnohé tehotné ženy čelia oneskoreniu tekutiny v tele a v dôsledku toho s edémom edémom a tvárou. S týmto problémom je revitalizačná tekutina na storočie z holistickej krásy RVB ospravedlnená. Jeho špeciálny vzorec eliminuje opuchy, modriny a tašky pod očami, má omladzujúci a antioxidačný účinok. "
Ženy sa často obávajú o krásu a tvaru prsníka, ktoré sa počas tehotenstva výrazne zvyšuje. Ak chcete zachovať elasticitu pokožky, už v najskoršom období musíte starostlivo navlhčite a vyživovať. Doma sa má použiť krém na elasticitu prsníkov Platinum (push-up) z RVB. Vďaka svojmu zloženiu prírodných olejov, extraktom rias, vitamín E a viacvrstvové lipozómy, nanochlóropsis octulation, krém účinne chráni prsia pred prehnutím, stimuluje spôsoby regenerácie tkaniva, zabraňuje strate tónu a vzhľadu striekacích značiek. Krém je obohatený o chronoaktívne dotiahnuté prísady, ktoré pokrývajú pokožku neodvráňovacím filmom a na dlhú dobu pôsobia ako neviditeľná kozmetická podprsenka.
"Hormonálne zmeny a rýchlo rastúce ovocie môžu spôsobiť vzhľad Strieya (Stretch Marks), pokračuje v Eleanor of the Groom. - Je dôležité, aby sa počas tohto obdobia udržiavalo pokožku, mali by ste opustiť agresívne detergenty a bežné mydlo, pretože umyjú prírodné tuky, ktoré sa vyrábajú v koži a vedú k dehydratácii. Vyberte si gély s posilňujúcim a hydratačným efektom, zapnite si výrobky na starostlivosť, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky. Napríklad používajte olej, ktorý zvyšuje elasticitu kože dermoelast holistickú krásu they rvb línie, obsahujúce oranžový tonický olej, mandarínky a grapefruit, povzbudzujúca vôňa, ktorá pomáha dôrazne začať deň, alebo smotanu, ktorá zvyšuje elasticitu kože Arganové oleje a mono de Taiti.
Postupy tela Salon pre budúce matky majú vysokú účinnosť. Počas aplikácie kurzu si ponechávajú tón a kvalitu kože, minimalizujú riziko striekacích značiek. Veľmi účinný, napríklad program YAM AMMA Deva Prenatal a Postpartum Starostlivosť o starostlivosť, vyvinutý holistickou krásu Thay RVB, s aktívnymi zložkami a prírodnými olejmi, obnovenie elasticity kože a zrýchľujúcej sa regeneráciu tkaniva.
Postup sa vykonáva pomocou špeciálnej masáže, ktorá ovplyvňuje všetky lymfatické kanály a je sprevádzaná príjemnou hudbou. Masáž má upokojujúce
A liečivý účinok, prispieva k hlbokej relaxácii, umožňuje mamu a dieťa ešte viac emocionálne blízko. Masážne pohyby sa uskutočňujú arganovým olejom - to je cenný a vzácny olej spomaľuje starnutie kože, privádza ho, zabraňuje dehydratácii, chráni spojivové tkanivo. Úplný cyklus postupov sa skladá z 20 stretnutí, ktoré trvajú 75 minút s intervalom dvoch týždňov pred piatym mesiacom vrátane. A od šiesteho mesiaca tehotenstva by sa zasadnutia mali konať raz týždenne na 15 dní pred očakávaným dátumom narodenia dieťaťa. "
Ak nie sú žiadne kontraindikácie, zvýšiť aktívny životný štýl, robte jogu, prácu. Foto: Fotolia / photoxpress.ru.
TRETIA ČASŤ: ZDRAVOTNOSTI
Lekári neustále zdôrazňujú: tehotenstvo nie je choroba, ktorá, bohužiaľ, neodstraňuje budúcu mamu z radu zrozumiteľných pocitov. Kvôli stláčaniu vnútorných orgánov, pálenie záhy, nevoľnosť a porucha trávenia, práca obličiek je narušená, čo môže vyvolať opuchy, venóznu nedostatočnosť a zvýšený krvný tlak. Zvýšenie telesnej hmotnosti vedie k zmenám v chrbte, čo spôsobuje bolesť v chrbte a kĺboch, a vďaka prepätiu svalov krku sa nachádzajú bolesti hlavy.
Všetky tieto javy môžu dokonca mať zdravé ženy, nehovoriac o tých, ktorí boli skotrení na akékoľvek iné choroby pred tehotenstvom. Mnohé z týchto problémov sú spojené s individuálnymi charakteristikami tela konkrétnej ženy, so štruktúrou jeho tela a psychologickým stavom. Zvyšujúca sa telesná hmotnosť mení reflexy vertikálnej polohy a chôdze (teda "kačica" chôdza tehotných žien), poloha kostí sa navzájom zmení, zaťaženie na nohe sa zvyšuje. Dobre ovplyvnená predtým prenesenými zraneniami chrbtice a chvosta, operácií (dokonca banálny appendkóm), chronické ochorenia. Takže, neexistuje žiadny výstup z tehotných žien, všetko
Vydržať?
"Samozrejme, že nie! - Elena Treipkin zabezpečuje, Osteopath Doktor Estetika kliniky a omladenie Teno`s krása. - Existuje jedinečná a bezpečná cesta nielen na odstránenie nepríjemných príznakov, ale aj na odstránenie ich príčiny. Hovoríme o osteopatii, čo je mierna a účinná metóda pomoci ženskému telu, orientovanú na prispôsobenie sa všetkým zmenám počas tehotenstva. Osteopathian pomáha prispôsobiť sa novému stavu všetkých systémov, znížiť stláčanie vnútorných orgánov, obnoviť ich normálne fungovanie, zlepšenie venózneho a lymfatického prúdu, odstráňte napätie z chrbtice, upravte držanie tela, odstráňte rôzne bolesti. Okrem toho, osteopatická liečba prichádza na pomoc s toxikitou, hypoxie, závraty, zvýšeným tónom maternice, narušený psycho-emocionálnou rovnováhou. "
Samotný postup je veľmi pohodlný pre mamu aj dieťa. Mami po relácii opustí závraty, bolesti hlavy, dýchavičnosť, pálenie záhy, ťažkosť a bolesť chrbta, žalúdok sa stáva mäkkou, zmizne napätie v maternici.
Ak žena neobťažuje žiadny nepríjemný pocit, odporúča sa použiť preventívnu návštevu osteopath dva týždne pred dodaním na prípravu kostí panvy
A svaly rozkroku smerom k pôrode. Optimálne prejsť dve alebo tri sedenie s obdobím siedmich alebo desiatich dní.
Osteopatia Nevyhnutnosť pri príprave na pôrod, ona Pomáhať:
- Zlepšiť intrauterinný vývoj plodu;
- pripravte dno panvicu a krčmu na pôrod;
- výrazne znížiť riziko prestávok a všeobecných zranení;
- zvýšiť mobilitu panvových kostí;
- Nastavte polohu kríženia a pásu;
- odstrániť dysfunkcie vnútorných orgánov;
- Poskytovať bezpečný a mäkký pôrod.
"Pomerne často, mamičky čakajú na prvorodené, chybne veriť, že ihneď po pôrode, keď koniec tehotenstva bude telo okamžite prísť do svojho pôvodného stavu," pokračuje Elena Tipkin. - V skutočnosti, s narodením dieťaťa, odpočítavanie návratu do normy začína, toto obdobie môže trvať určitý čas a sprevádzané určitými nepohodliami, pretože vnútorné orgány a systémy musia obnoviť svoje známe funkcie.
Najlepšie je vykonať prvú korekciu do jedného týždňa po dodaní, zatiaľ čo väzy a tkanina sú stále veľmi elastické a poddajné. Po prvé, lekár obnoví správnu polohu panvy a maternice, ktoré by sa mohli posunúť v dôsledku generických činností. Okrem toho sa kontroluje práca so švami, jazvami, umiestnením pečene, obličiek, čriev. Ak stratíte okamih, žena môže začať chronickú panvovú bolesť a bolesť chrbta, bolesť počas pohlavného styku
A počas a menštruácie vzniknú hemoroidy, kŕčové žily, poruchy traktu (meteorizmus, pálenie záhy).
Len málo ľudí pochopí, že remnimenmenty väzov v jednom mieste môžu byť prenášané v celom tele, spôsobujú bolesti hlavy, zvýšený krvný tlak a iné problémy. A len pár osteopatických relácií vráti dobré zdravie a silu.
Bolo by chybou si myslieť, že osteopatiou sa zaoberala len kosťami a zväzkami, počas zasadnutia, osteopath reguluje oveľa viac jemných systémov, ako je neuroendocrine. Nie je tajomstvo, že zmeny v hormonálnom pozadí vedú k západe nálady na novo narodených ženám. Lekár pomôže obnoviť emocionálnu rovnováhu, na vytvorenie práce centrálneho nervového systému, vyhnúť sa hormonálne skoky a súvisiace kvapky nálady. Po relácii pacienta dokonca aj dýchanie v inom rytme - vyvážené a merané. Odporúča sa prejsť tri alebo štyri procedúry s intervalom v jednom alebo dvoch týždňoch.
Odporúča sa ukázať špecialistu a novorodenca. Faktom je, že proces pôrodu bol skutočný test nielen pre mamu, ale aj pre neho. Ak je napríklad matka, bola v tom čase skrútená, potom pravdepodobnosť je, že dieťa bude mať asymetrickú hlavu, ktorú môže neskôr viesť k rôznym chorobám. Lekár bude starostlivo umiestniť jemné kosti a obnoviť ich normálnu polohu. Treba pripomenúť, že sto percent korekcie je možná len počas prvých troch mesiacov života dieťaťa a nenechajte si ujsť túto chvíľu. "
Štyri časť: Osobná skúsenosť
Tatiana, programátor, 29 rokov, mama 3-ročná prezývka:
"Prvé mesiace tehotenstva, ktoré som zachránil z toxikózy a zostupu aromaterapie, sa používali hlavne citrusové vône v príveskom arómy alebo príveskom. Pomohli mi zmierniť nevoľnosť a stabilizovali náladu. V neskorších termínoch sa nebola súčasťou bazéna, ktorá bola veľmi odstránená zaťaženie z chrbtice. Vždy som miloval kúpeľ, ale počas tehotenstva prestal tam chodiť kvôli strachu z vecí. Mesiac po pôrode obnovil návštevy do kúpeľa, prvé rustikálne, a potom - všetka rôznorodosť kúpeľa fitness klubu. Po pôrode bola prvá potešenie jednoduchá horúca sprcha alebo kúpeľ s voňavou soľou.
A teraz nedávno, keď Nick otočil 2,5 roky, som navštívil Chic Estetic Medicine Clinic v Moskve. Certifikát mi prezentoval blízkym priateľom ... Prvýkrát v mojom živote som sa naučil, čo Stunteterapia a zmäkčovadla maska. Vďaka masáži s horúcimi kameňmi, cítil celý týždeň harmóniu tela a duše! Svalové napätie úplne stratené, ľahkosť, mierové mierové. Tvár "spomenul na masku aspoň 5 dní, koža je všetko žiariace.
Snažím sa sledovať. Som si istý, že žena by mala byť schopná byť krásna - pre seba, predovšetkým, ako aj pre svojich blízkych. "
Ksenia, politológ, 30 rokov, mama 2-rok-starý Leonardo:
"Žijeme v Benátkach, tu sú prakticky žiadne kozmetické salóny, aspoň dobrá úroveň,
Koľte som si zvykol na Rusko. Podarilo sa mi nájsť špecialistov len v kúpeľnom hoteli jedného strediska, ktorý je 1,5 hodiny z domova. Navštívil som kozmetológ
pred tehotenstvom a počas nej. Zmenený hormonálny stav môže dať stojan na koži a chcel som byť krásnymi všetkými 9 mediatmi. V kúpeľnom hoteli som pravidelne upravil tváre na kozmetiku, plus masky hydratačný a čistí doma. Tiež som išiel do špeciálnych kurzov pre tehotné ženy - 2 krát týždenne, ktorý zahŕňal hodinu gymnastiky v hale a hodine zamestnania v bazéne. S touto voľbou veľmi spokojný. Všeobecne platí, že som nemal nepohodlie tehotenstva, bolo to veľmi jednoduché - necítil som sa vôbec, nefajčil som, nič nebolo chorý. Po pôrode, naďalej sledujem tvár (čistenie tvárí na kozmetika
A rôzni starostlivosť doma), pravidelne idem do masáže tela, ale len vtedy, keď sa chystáme odpočívať v hoteli s kúpeľmi. Pre dušu a telo mám bazén 2-3 krát týždenne - zbožňujem to! V blízkej budúcnosti plánujem začať robiť jogu. "
Maria, novinárka, 29 rokov, mama 5-ročná grisha:
"Počas tehotenstva som absolútne nevšimol zmeny na obrázku. Jasné podnikanie - žalúdok sa zvýšil, ale pridanie centimetrov v stehnách, zadok som nevidel
A necítil sa. Je zrejmé, že som nosil zadarmo nohavice pre budúce matky. Áno, a kilograms som zaznamenal trochu - 12 kg pre celé tehotenstvo. Avšak po pôrode, pri pohľade na seba v zrkadle, som prišiel na neopísateľnú hrôzu. Nielen nemohol dostať sa do "devery" džínsy - úplne som zmizol pás! Vzhľadom na nízky rast sa mi navyše 7 kg zdalo katastrofa. A rozhodol som sa rozhodol o korekcii obrázku. Kúpil som Hula-HUP, masážny obruč, vďaka ktorým doslova za mesiac získal bývalý plochý brucho. A prechádzky s dieťaťom chodiť, nesedol na lavičke, ale vzal hráča s prednáškami v umení a intenzívne prešiel intenzívne v parku, Kathya kočík, v ktorom moje dieťa pokojne spal. Extra kilogram "odparil" po dobu 3 mesiacov, napriek tomu, že som pokračoval v dojčení a nesedol na žiadnej strave. V dôsledku toho bola moja postava štíhlejšia a elegantnejšia ako pred tehotenstvom! "