Ľudské telo sa skladá z 60% vody, a udržiavať optimálnu vodnú rovnováhu, je potrebné piť v závislosti od hmotnosti približne 2 litra vody za deň - to sú 8 pohárov 250 ml. Vedci a lekári sa nepokúšajú piť dostatočné čistej vody, pretože nielen svieti smäd, ale má tiež rad užitočných vlastností pre ľudské zdravie. Hovoríme o piatich vedecky dokázaných skutočnostiach z vodných výhod pre telo.
Pomáha udržiavať fyzickú aktivitu
Je obzvlášť dôležité piť veľa vody pre ľudí, ktorí pravidelne hrajú šport - svaly "sa živia" vodu, pretože sa skladajú z vody z vody o 80%. V priemere, počas hodinového tréningu stratíme 1-1,5 litra vody, takže pitná voda počas triedy je jednoducho potrebná: Po prvé, aby si zachoval normálnu vodu a soľnú rovnováhu, a po druhé, aby ste boli pre vás, boli sily a energie. Ak nechcete piť vodu počas tréningu, potom nie ste dosť aktívny.
Voda s citrónom normalizuje kyselinu organizmu a alkalickú rovnováhu
Foto: Unsplash.com.
Spomaľuje oxidačný stres v tele
Oxidačný stres je spôsob vytvárania voľných radikálov (radikálových atómov kyslíka) v nervovom tkanive, ktoré vedie patologické reakcie, nezvratne poškodzujúce bunky a vedú k spusteniu geneticky naprogramovanej deštrukcie neurónov - apoptózy. V ľudskom tele sú dva prostredie: kyslé a alkalické. Kyslé médium v tele je koncentrované hlavne v žalúdku človeka. Ale v zvyšku pH (stupnica, ktoré meria kyslosť a zásaditosť v roztoku) tela, je nízkoalkánska - pH 6-8 jednotky. Keď je organizmus okyslený (ktorý je hlavne vďaka nepravidelnej výžive), odpady kyseliny sa nahromadí v orgánoch, svaloch a nádobách, ktoré prekrytia zásobovania krvi na tkaniny. Vitálne minerály sú teda prakticky nie sú strážené a rýchlo odvodené z tela. To vedie k smrti neurónov. Obnovenie správnej úrovne pH pomáha alkalickej vody, ktorej pH je aspoň 7,1 jednotiek. Alkalická voda je bikarbonátová mineráter alebo voda s citrónom.
Upozorňuje výskyt bolesti hlavy
Bolo preukázané, že dehydratácia je jednou z najčastejších príčin bolestí hlavy. A dehydratácia nie je vždy sprevádzaná smädom. Štúdium vedcov zo Saudskej Arábie ukázala, že 40% z 393 účastníkov zažilo bolesti hlavy presne z dôvodu dehydratácie tela. A použitie veľkého množstva vody môže zmierniť, vrátane priebehu migrény. Okrem toho je voda schopná zvýšiť aktivitu mozgu: zlepšiť koncentráciu pozornosti a pamäte.
Pomáha zbaviť sa zápchy
Voda uvádza proces trávenia a zlepšuje rýchlosť peristality a črevnej vyprázdňovania. Stojí za zmienku, že je minerálna voda bohatá na horčík a sodík, ktorý sa vyrovná s problémom zápchy a lieči gastrointestinálny trakt.
Minerálna voda pomáha bojovať proti zápche a iným ochoreniam gastrointestinálneho traktu
Foto: Unsplash.com.
Znižuje závažnosť kocky
Každý vie, že kocovina je výsledkom intoxikácie tela podľa alkoholu. Voda pomáha vyrovnať sa s kohokoľvek - rýchlo odstraňuje alkohol a spree produkty alkoholu z tela. Alkoholické nápoje majú diuretický účinok a porušuje rovnováhu vody z tela, preto v zneužívaní alkoholu, prudká dehydratácia vzniká a ráno po sprevádzaní rýchlej strany Sushnyakom: silným smädom a suchým ústami. Môžete minimalizovať následky koktailov nasledovne: piť aspoň jeden pohár vody medzi kožušinami a nezabudnite piť viac vody pred spaním. Ráno, skladovanie fliaš s minerálnou vodou, ktorej indikátor mineralizácie je viac ako 1000 mg / l. Je to taká koncentrácia minerálnych látok vo vode, spustí proces detoxikácie a rýchlo vás umiestni na nohy.