Premýšľali ste o tom, čo čas od času spôsobí vašu zlú náladu? Samozrejme, že dôvody môžu byť mnohé, že sa však stane, že osoba chýbajú endorfíny - hormóny radosti. Takáto choroba sa nazýva angedónia. Je možné zvýšiť úroveň takýchto potrebných hormónov a ktorá vo všeobecnosti sa funkcia vykonáva v našom tele Okrem relaxácie, rozhodli sme sa zistiť dnes.
Prečo potrebujeme endorfíny?
Okrem pocitu šťastia, endorfíny pôsobia ako prírodný liek proti bolesti, ktorý je nevyhnutný v prípade kritickej situácie. Okrem toho, hormóny pomáhajú obnoviť prácu srdca, pľúc a iných hlavných tiel v prípade psychologického šoku, a tiež pomáhajú relaxovať, keď bude nebezpečenstvo konzistentné a je potrebné zotaviť sa v krátkom čase. Okrem iného, endorfíny vzrušujúce asociatívne myslenie, ktoré pomáhajú vyhnúť sa podobným nepríjemným situáciám v budúcnosti.
Ako pochopiť, či majú endorfíny dosť?
Ponúkame malý test:
- Môžete zavolať svoj život harmonický?
- Vidíte pozitívne momenty v zlých situáciách?
- Dúfate na to najlepšie?
- Ste rád, že každý nový deň?
Ak ste odpovedali na väčšinu otázok pozitívne, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte žiadne problémy s rozvojom "radostného" hormónu, avšak, keď začnete hľadať triky v akejkoľvek situácii, neustále rozrušená, spadajú do depresie, s najväčšou pravdepodobnosťou Vaša hormonálna rovnováha je rozbitá.
Obklopte sa pozitívnymi vecami
Foto: www.unsplash.com.
Čo robiť?
Existuje niekoľko spôsobov, ako sú navrhnuté tak, aby zvýšili úroveň endorfínov a upravili vašu náladu.
Zostaňte na jednom mieste
Sme neustále v pohybe, rabid tempo neumožňuje vidieť tie šťastné momenty, ktoré skutočne existujú v našom živote, sme si to nevšimli. Pamätajte, že sa nedávno nedávno stalo vo vašom živote. Akonáhle "kliknite" tento moment, oneskorenie na ňom a pokúsiť sa spomenúť na príjemný pocit, že táto myšlienka je sprevádzaná.
Obklopte sa, čo vás robí šťastným
Je dôležité pre pocit šťastia vytvoriť atmosféru, ktorá bude radi a neprináša žiadne nepríjemné emócie. Snažte sa urobiť malú permutáciu vo vašej izbe alebo kancelárii, miesto na pracovnej ploche alebo v blízkosti veci, ktorá vždy vyvoláva náladu, pokúste sa na to sústrediť zakaždým, keď sa domnievate, že negatívne "rolky" je "Rolling".
Aromaterapia
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé pachy sú schopné nielen potešiť, ale aj dať emocionálny stav. Nákup niektorého z éterických olejov: čajový strom, vanilka, oranžová alebo mäta. Použite na aromatizáciu arómy vnútorného, budete mať dosť niekoľkých kvapiek na "občerstvenie" miestnosti a myšlienok. Usporiadajte takéto aromatické stretnutia aspoň niekoľkokrát týždenne.