"Apple denne udržuje lekára preč" hovorí príslovie anglického jazyka, ktorý je preložený ako "jedno Apple na deň ušetrí z návštevy lekára." Apple obsahuje vláknité, vitamíny, organické kyseliny - všetko, čo telo potrebuje na doplnenie energie, čistenia a udržiavania dobrej nálady. Podobné makro- a stopové prvky sú obsiahnuté v zelenine a zelení - že šaláty sa zvyčajne vykonávajú. Pripravili recepty šalátov, ktoré sa nám to páčilo a určite sa vám páči.
Brokolica a mandarínsky šalát
Zložky:
¾ šálky domácej majonézy
1/4 šálky cukru
4 h. L. Balzamikový ocot
4 šálky čerstvých brokolitných kvetenstiev
1 malá červená cibuľová hlava
½ šálky Izyumy
½ šálky orechov pekanu
1 šálka purifikovaného mandarínky
Varenie:
Po prvé, variť omáčku z domácej majonézy, cukru a balsamického octu. Vo veľkej miske, zmiešajte brokolicu, nasekané na prstene, hrozienka a orechy. Nalejte omáčku do misky, mix a potom pridajte mangerines. Nechajte v chladničke 3 hodiny pred kŕmím, takže brokolica a orechy sú nasiaknuté v omáčke a mierne zmäkčovaniu.
Mandarin pridá zeleninu požadovanú sladkosť a zároveň bozkávanie
Foto: Unsplash.com.
Pečené jablká a modrý syrový šalát
Zložky:
6 TBP. olivový olej
1/4 šálky čerstvého krídla
1/4 šálka pomarančovej šťavy
1/4 šálky balzamického octu
2 lyžice. Med
1 klinček cesnak
½ h. L. Sololi.
2 veľké jablká
1 balenie umytej ľahkej zmesi
1 šálka vlašských orechov
½ šálky drveného syra s plesňou
Varenie:
Pre omáčku, premiešajte prvé 7 ingrediencií šľahaním. Rezané jablká na kocky a dať do šalátovej misky, pridajte štvrtinu tankovanie a nechajte ho stáť 10 minút. Ovocie jablká na grile alebo panvicu v strednom ohni. Nalačno jablká miesto v miske a premiešajte so šalátovými listami a tankovanie. Top post syr, vlašské orechy.
Výživný zeleninový šalát s tekvicovými semenami a bobuľou
Zložky:
2 lyžice. Balzamikový ocot
3 lyžičky. olivový olej
½ h. L. Sololi.
3 lyžičky. Seug
3 lyžičky. Purifikované semená tekvica
⅓ CUPS Sušené brusnice
1 balenie umytej ľahkej zmesi
1 Balenie Cherry Tomato
1 mozzarella balenie v guľách
3 plátky čierneho chleba
Varenie:
Na suchom džípe, chladničke sezamom a tekvicovým semenám, kým sa neobjaví vôňa. Dajte ich do misky a pridajte ocot, olivový olej a soľ, mix. Dajte do misky šalátovej zmesi, bobule, nasekanej čerešňovej a mozzarelly, mix. Rezaný chlieb na kocky a suché ho do panvice. Dajte šalát na tanier a na vrchole. Posypte krutónmi.
Bobule v šaláte - vždy dobrá voľba
Foto: Unsplash.com.
Slanina a modrý syrový šalát
Zložky:
2 lyžice. Med
5 TBP. olivový olej
½ h. L. Sololi.
1 šálka čučoriedok
1 balenie umytej ľahkej zmesi
½ šálky drveného syra s plesňou
1 Balenie BACON
⅓ CUPS Sušené brusnice
Varenie:
Zmiešajte prvé 3 ingrediencie, aby ste sa dostali do omáčky. Vo veľkej miske položte zvyšok zložiek, s výnimkou slaniny, naplňte ich omáčkou a zmesou. Bacon nakrájame na tenké pruhy alebo štvorce, smažte na suchej non-palicu panvicu, kým sa mäso nestane a nezmení farbu. Pridajte slaninu do hotového šalátu. Ak chcete ochutnať, môžete pridať toasted sezam, oregano a iné korenie.
Jahodový a mandľový šalát
Zložky:
2 lyžice. Balzamikový ocot
3 lyžičky. olivový olej
1 lyžica. Med
½ h. L. Sololi.
3 šálky čerstvého špenátu
½ šálky jahôd
1/4 šálky vyprážané mandle
Varenie:
Urobte omáčku z prvých zložiek × 4. Nalejte ho do misy, položte špenát na vrch, nakrájajte jahody a rozpadne mandle.
Tieto recepty sú dobré v tom, že sú pripravené na 5-10 minút, ale stanú sa vynikajúcim ozdobou na mäso na úkor Killya - Izolované ovocie, bobule a zelenina. Výmena ryže alebo zemiakov so šalátom, ušetríte veľa kalórií.