Kult zdravého životného štýlu a správnej výživy získal konkrétnu popularitu. Športové telo v móde - Instagram Pepsome Fotografie modelov a fitness bikiny. Z tohto dôvodu, vzácne dievča dnes nesedí na diéte. Cesta k štíhlemu postavu leží športom a správnou výživou, ale kde vziať si moc vôle opustiť aromatický čerstvo pečený chlieb alebo sladké buchty? A je to za to odmietnutie vôbec? Zaoberáme sa.
Ako naše telo vypúšťa hmotnosť
Proces chudnutie je neprirodzený stav pre človeka, pretože nútiť telo hladovať, a tým sa zbavuje dodatočných kilogramov. Dôvod pre usadeniny tukov je najčastejšie spojené s prejedaním, ktorý je s nadmernou spotrebou kalórií. Kalórie - jednotka merania energetickej hodnoty výrobku prichádzajúceho do nášho tela. Čím viac jeme, tým viac energie by mala vyniknúť. A ak sa deň používa, nie všetky získané energie, potom jeho zvyšok sa akumuluje v našom tele formou tuku. Aby ste nemali dostať tuk, musíte jesť toľko kalórií, ako môžete ľahko stráviť deň. Je menej, presunúť viac - Zlaté pravidlo chudnutie.
Bitková čokoláda má pozitívny vplyv na zdravie
Foto: Unsplash.com.
Prečo ľudia odmietajú sladkú
Rovnako ako iné potraviny, sladkosti majú určitú energetickú hodnotu uvedenú na obale. V zásade, ak existujú cukríky a zapadá do jednotlivých denných kalorických noriem, môžete schudnúť. Americký Anthony Howard Crowe z Colorado o jeho skúsenostiach dokázal, že je možné obnoviť hmotnosť bez toho, aby som odmietol obľúbené dezerty. Do 100 dní bolo kŕmené len so zmrzlinou, alkoholom a proteínovými koktailmi. Cieľom bloggéru bolo dokázať, že schudlíme na akékoľvek výrobky, hlavná vec, ktorá by sme mali nasledovať množstvo jesť. V dôsledku toho sa človek zbavil 14,5 kilogramov. Cítil sa však unavený a nešťastný.
Športové cvičenie zvýšiť kalórie
Foto: Unsplash.com.
Športovci odmietajú cukor
Bodybuilders a fitness bikiny, ktorých práca, po ktorej nasleduje ich postava, z cukru zvyčajne odmietajú, pretože obsahuje prázdne kalórie. Avšak, chetmilas sú poskytované v športových diétoch. Sú potrebné na nasýtenie tela sacharidmi a zrýchlením metabolizmu. Zvyčajne sú usporiadané raz za 1-2 týždne. Chetmites sú dva typy:
Deň je konzumovaný podľa vašej individuálnej kalorickej sadzby zameranej na udržiavanie hmotnosti. Pomer KBJO je zachovaný. Sacharidy si musia vybrať pomalé. Napríklad, musíte jesť 200 gramov sacharidov denne. Je to asi 350 gramov pohánky v suchom. Počas dňa potrebuje variť a jesť.
Druhá možnosť je vhodnejšia pre sladké zuby. Konzervovaná sadzba dennej kalórie, ale 1-2 jedlá môžu byť nahradené sacharidmi na začiatku dňa. Neexistujú žiadne obmedzenia, môžete jesť cukríky, zmrzlinu, koláče, zemiaky hranolky, atď. Je dôležité jesť všetko naraz bez občerstvenia. Ak je sila vôle slabá, potom Chetmil je lepšie prenesený na večer, aby sa nebral po celý deň.
Mliečna zmrzlina v priemere obsahuje 150 kalórií
Foto: Unsplash.com.
Vyberte si možnosť, ktorá vám vyhovuje, a vždy pamätajte: Najprv Zdravie, potom obrázok. Diéta konzultovať pod dohľad nad odborníkom.