Pravdepodobne štát po depresii možno po depresii považovať za apatiku. Nemožno považovať za samostatnú poruchu, na rozdiel od tej istej depresie, však ľudia, ktorí zažívajú apatia, trpia menej. Keď všetci okolo je šťastný o živote, a nechcete nič, okrem toho, aby ste sa na posteli a nemyslite na nič, je to vážne postarať sa o vaše duševné zdravie. Dnes sme sa rozhodli zistiť, čo robiť, ak sa apatia pokrýva hlavu.
Hovoriť ... s vami
Samozrejme, je to v poriadku, keď sú ľudia, ktorí sú schopní počúvať a pomôcť v ťažkom okamihu, ale nie každý sa môže pochváliť takto opatrným prostredím. Ale nemali by ste zúfalstvo ešte viac, pretože môžete vždy hovoriť ... so sebou. Áno, je to normálne. Sadnite si pred veľkým zrkadlom, naladiť do pokojného monológu, ktorý nebude prerušiť náhly hovor alebo psa. Povedzte svojmu reflexiu o všetkom, čo máte v sprche. Psychológovia oslavujú, že toto cvičenie je neuveriteľne užitočné, keď prestanete udržať všetko v sebe. Len vyskúšaj.
Viac aktivity
Z Apatia na dlhotrvajúcu depresiu len niekoľko krokov, a preto nie je potrebné spustiť nepríjemný stav. Urobte prvý krok v literálnom zmysle. Hostina a lenivosť - najlepší priatelia nálady "nontaek", a preto sa v ruke a zaoberajú sa akýmkoľvek aktivitami - od čistenia bytu do cesty do najbližšieho obchodu s pešovým krokom.
Nedovoľte, aby mozog "download" negatívny
Foto: www.unsplash.com.
Ísť von
Posedenie doma, môžete nájsť tisíc a jednu ospravedlnenie svojej nečinnosti, ale nebudete mať takúto príležitosť, ak pôjdete na prechádzku. A vôbec nie je potrebné, aby sa s tebou niekto mohol vziať - môžete urobiť jednotlivé prechádzky, povedzme, že v najbližšom parku, čo je najdôležitejšie, nechodte do nákupného centra, pretože vaša úloha je držať toľko času na ulici . Čerstvý vzduch bude "ventifikovať" myšlienky a pomôže naladiť pozitívne.
Menej negatívny
Negatívne emócie sa nemusia pozerať sám, oni sú "infikovaní nás každý deň. Snažte sa vyhnúť situáciám, ktoré vás napínajú a prinášajú smutné myšlienky. Odmietnite filmy depresiu vašej a tak rozbaľovacej nálady, a zapnite novú komédiu, pozvať priateľov a pripravte dezert spolu pre celú spoločnosť alebo si objednajte pizzu. Všeobecne platí, že hľadať dôvody, aby ste zostali na dlhú dobu a pokúsiť sa vziať vedomie, neumožňuje negatívne myšlienky naplniť hlavu.