Kto vstupuje do skupiny rizík? Nedostatok tehotenstva a pôrod, prvý pôrod po 30 rokoch, fajčenie, najmä ak sa začalo v mladom veku, skoré menarh (začiatok menštruácie do 12 rokov), neskoré menopauza (po 55 rokoch), rakovina ženy Genitalové orgány v histórii, mliečne traumatické žľazy v histórii, nadváha, diabetes, hypertenzná choroba, spotreba alkoholu, zaťažená rodinná história (Onco-chrasta v príbuzných krvi).
Nosenie pravej bielizne . Spodná bielizeň musí dokonale zapadnúť do vašej veľkosti a poskytnúť anatomicky správnu polohu prsníka. Čím viac bude podprsenka, tým viac bude trpieť tkaniny mliečnych a lymfatických žliaz. Najnebezpečnejšia podprsenka bez ramienok podprsenka: hmotnosť hrudníka úplne padá po stranách, a to je priamy tlak na lymfatické uzliny. Podprsenky s kosťami a hustými embosovanými švami tiež poškodzujú hrudník. Ale hustá bezšvová podprsenka je najvhodnejším typom bielizne.
Vezmite vitamín D a vápnik . Faktom je, že rakovinové bunky aj v zdravom organizme sa objavujú neustále v živote. Ale imunitný systém zdravých tela stopuje zlyhania a okamžite ich zničí, keď ešte nie sú schopní spôsobiť vývoj nádoru. S vekom je imunita oslabená a vzhľad pacienta bunky namiesto zdravých dochádza čoraz viac. Vitamín D vyžaduje, aby naše telo fungovalo bez zlyhania. Hlavným zdrojom vitamínu D je mastné ryby (losos, losos, sleď) a vajcia. Znižujú aj riziko prípravkov na vápnikové vápnik. Špecialisti americkej asociácie štúdia rakoviny v roku 2010 poznamenal, že prídavné látky vápnika posilnia stav opravy DNA. Vitamínové doplnky znižujú riziko rakoviny prsníka o približne 30%. Doplnky vápnika - o 40%.
Hmotnosť monitora. Americkí vedci dokázali, že prebytok normálnej hmotnosti je len 4,5 kilogramov vedie k zvýšeniu rizika rakoviny prsníka o 23%. Nadmerná hmotnosť označuje porušenie metabolizmu v tele, čo vedie k rôznym anomáliám, vrátane rakoviny. Okrem toho, nadváha tela zvyšuje obdobie aktivity estrogénu. Tieto hormóny sú užitočné, pretože stimulujú rast buniek v tele. Ale nádorový nádor je rovnaká veľkosť buniek, iba mutovaná. Nadbytok estrogénu preto prispieva k ich rastu.
Dojčenie. Laktácia je výkonná prevencia rakoviny prsníka. Mlieko sa javí ako len tak, je to práca hormónov celého organizmu. Umelé prerušenie dojčenia (bez lekárskych indikácií) vedie k silnému stresu hormonálneho systému, čo môže zase viesť k nesprávnemu rozdeleniu buniek a tvorbu onkologických.
Šport. Kto vyhlasuje, že len 2,5 hodiny cvičenia týždenne pomôže zabrániť rozvoju rakovinových buniek v tele. Koniec koncov, na jednej strane, na druhej strane pomáhajú dosiahnuť dokonalú váhu, na druhej strane prudko znížiť množstvo estrogénu. Okrem toho musí byť mliečna žľaza obklopená silnými a silnými svalymi. Môžete to dosiahnuť pomocou troch elementárnych denných cvičení. Po prvé: Pripojte dlane pred prsníkom a zatlačte ich týmto úsilím tak, aby bol hrudník dotiahnutý. Zvážte dvadsať a pohybujte si dlane na päť centimetrov dopredu, počítať až dvadsať. Pokračujte, pokiaľ si môžete držať dlaň spolu. Po druhé: Postavte sa presne na stenu a stlačte dlane na ňom, kým sa nedostanete unavený. Po tretie: stlačenie z podlahy. Začnite raz a postupne prinesie počet pushups až 20-krát.