Súhlasím, sebadôvera pomáha dosiahnuť neuveriteľné výsledky, ale mnohí z nás sa môžu pochváliť absolútnemu pokoju v stresových situáciách? Sotva. Rozhodli sme sa zistiť, ako prekonať neistotu a pokúsiť sa byť lepší ako dnes.
Hľadáme ich výhody
Psychológovia odporúčajú používanie mazanej a efektívnej techniky: Rozdeľujeme list papiera do dvoch častí, v prvom stĺpci napíšte svoje výhody, v druhom - nevýhodách. Teraz budete potrebovať čas premýšľať o tom, aké výhody chcete nahradiť položky z druhého stĺpca. Zakaždým, keď sa vám podarí zbaviť svojho nedostatku zo zoznamu, zasiahnite ich. Postupne musíte úplne predbehnúť druhý stĺpec.
Staňte sa lepšou verziou seba
Foto: www.unsplash.com.
Zapamätať si svoj úspech
Papierový denník nie je relikvou minulosti, ale pomerne účinný psychologický "simulátor". Naša psychika s veľkým potešením si pamätá všetky nepríjemné veci, ktoré sa odohrávajú v našom živote, zatiaľ čo všetko je dobré, čo je často tak ťažké reprodukovať v pamäti. Môžete si kúpiť malú knihu, kde budete opraviť všetky pozitívne momenty, ktoré sa stali, aj keď nie ste deň, ale povedzme v týždni. Pravidelne prepracovanie stránok denníka, budete inšpirovaní našimi vlastnými víťazstva, represívny zmysel pre neistotu bude postupne nahradiť pokoj a dôveru vo svoje vlastné sily.
Filtrovať informácie
Akákoľvek negatívna správa ovplyvňuje nás silnejšie, než si dokážeme predstaviť. Naše podvedomie odkladá rušivé momenty a spolu s týmto, je tu pocit úzkosti, ktorej povaha nie je vždy ľahké určiť. Snažte sa absorbovať len to, čo vás obohradí ako osoba a v profesionálnom pláne, len vo vašej právomoci ovládať "plnenie" vašej osobnosti a vyvíjať v smere, ktorým potrebujete. Staňte sa najlepšou a bezpečnejšou verziou seba bez akejkoľvek úzkosti.
Kto sú tvoji priatelia?
Ten, kto potvrdil opak, ale naše životné prostredie tvorí našu totožnosť. Pravdepodobne ste mohli vidieť, v rôznych časoch, v našich životoch, ľudia prichádzajú k nám, ktorí prinášajú niečo alebo "odobrať" od nás. To je dôvod, prečo je tak dôležité jasne pochopiť, kto je vedľa nás a kde môže priniesť úzku komunikáciu s jednou alebo inou osobou. Ak chcete získať obývací príklad sebavedomej a pokojnej osoby, prečo ho nenájdete medzi svojimi priateľmi alebo medzi gurumi vašej oblasti aktivity? Je dôležité mať postavu pred ním, ktorá bude inšpirovať a kto je možné navigovať.