Premýšľajte o tom, kedy ste sa naposledy stretli vo všetkých ohľadoch zdravého človeka žijúceho v perfektnej rovnováhe s ich potravinárskymi závislosťami, ktoré vyzerajú veselo, sprísnené a krásne. Realita je, že od seba a hľadáte okolo seba, môžete nájsť tenkú hru v rovnováhe síl medzi jedlami a mnou, pod mottom "Kto?". Mať flimssy, je čas priznať, že v týchto manévre, bez ohľadu na to, ako to vyskúšať, porážka je zaručená. Samozrejme, niektorí idú do posilňovne, sedieť na diéty (no, ak nie sedia, chápu ich dokonale), merané kilogramy a centimetre, distribuujú ostatných na "ich" a "nie ich" o tom, ako budujú svoje vzťahy s potravinami . Potraviny vyhráva. Má moc nad nami. To sme obdĺžnikom jej moci. Téma, vidíte, rozsiahle. Navrhujem pochopiť - nie s skrutkou, ale postupne, v malých častiach, niekoľkokrát denne.
No, priznajte, čo presne máte záujem, keď si prečítate tieto riadky? Nový spôsob "konečne sa zbavte nenávidených nadbytočných strán a strnisko" alebo pumpovať svoje zraniteľné ego, že aj v tomto formulári máte právo milovať a oceniť sami? Alebo možno riadite túžbu upraviť niečo vo vašej epickej vojne s niečím, čo nemá nárok na existenciu vo vašom tele?
V tomto článku nenájdete odporúčania na úpravu. Hovoríme o tom, že sa pozname cez jedlo. Ľudia chcú zmeniť svoje jedlo - ale pred zmenou niečoho v ich živote by bolo pekné študovať, že vo všeobecnosti sa s nami deje. Je to cez jedlo, ktoré možno nájsť s vami. Patrím k týmto terapeutom, ktorí neveria, že okamžite niečo musíte zmeniť. Namiesto otázky "Čo s tým robiť?" Je lepšie sa opýtať: "Ako to sa stalo, že som jedol ako ja?" V tejto a psychológii potravín sa uzatvára: v procese myšlienok o tom, výber, varenie, žuvanie, odmietnutie potravín, jeho likvidácia ...
Môj osobný príbeh je pomerne banálny. V ranom veku boli udelené choreografickej škole, kde učitelia riadili svoj pedagogický talent na ceste a určite neboli zvyknutí v záležitostiach vplyvu ich výrokov o rýchlych mysliach. Tam som utrpel danú tú, že sa so mnou niečo robí, a tieto vedomosti sústredilo do oblasti vzťahov s telom. Podpora porušenia potravinového správania, následne som hľadal spôsob, ako sa vyrovnať s ranymi môjho detstva. To drahé som prišiel k terapii, ako príčina môjho života. Teraz v našej práci nasledujem prístup, že sa poznáte prostredníctvom vzťahov s jedlom.
Nie je tajomstvo, že sú ľudia, ktorí jedia všetky odpadky, dym ako parná lokomotíva a zostávajú zdravé (presnejšie, nepreskúmané). A tam sú tie, ktoré sa živia "purifikovanú Prana" a sú chorí, nerevedovnateľná umierajúca. Samozrejme, že chcem nájsť jediný správny recept! Bohužiaľ, nie je možné to dosiahnuť len zmenu vášho výkonu. Koniec koncov, "jedlá téma" je zvládanie všetkého, čo je v našom živote.
Často sa stáva, že potravina je nahradená všetkými ostatnými sférmi. Napríklad: Snažil som sa vybudovať úzky vzťah, neuspel som sa, odmietol som ma - a teraz som si sedieť na diéte alebo blhali moju hanbu. Namiesto toho, aby som bojoval s mojím mestským šéfom, idem piť čaj s cukríkmi. S manželkou sexu nie? Ok, budeme nasledovať TV s lahodnou tortou a piť studenú pivo fľašu. Cítim sa osamelý a nikto potreboval? Potom naliehavo potrebujete schudnúť a zvitok. Na diéte! Od pondelka! Nie, od utorka. Kúpim ročné predplatné posilňovne a najdrahšie športové oblečenie. Nechajte ho ležať, svedomie bude upokojiť ...
Na Urtes naozaj žijeme. Štrukturuje náš život, náš čas ako ktorákoľvek iná téma. Ak odstránite jedlo a pitie, všetko, čo je s nimi spojené - nákup, varenie, použitie, umývanie riadu, - všeobecne vylúčiť všetky toto trávenie zo života, potom rozpad času, ktorý je všeobecne nezrozumiteľný na to! Je dobre známy tým, ktorí absolvovali dlhé hladové štrajky.
Okrem toho, čas potravín, zasahuje do vzťahu. Akékoľvek zhromaždenie ľudí z akéhokoľvek dôvodu je spojené s jedlom. Ona sa stáva sprostredkovateľom, v neprítomnosti, na ktoré sú iné témy na povrchu, na ktoré môžu byť ľudia niekedy pripravení. Potraviny nahrádza intimitu, slúži ako vyrovnávacia pamäť v trápnych situáciách, keď nie je čo povedať. Vo všetkých týchto prípadoch sa jedli spolu, alebo blízko alebo sami.
Jedlo je len kvôli jedlu a nič iné. Nemôže nahradiť žiadne iné oblasti života. Hoci niekedy musíte doslova posypať, aby ste to pochopili. Napríklad známe terapeutické puzdro.
Matka dievčaťa sa obrátila na terapeuta, znepokojenie nad skutočnosťou, že po rozvode sa dieťa začalo nezištne milovať svoje skúsenosti. "Chcem svoju dcéru menej trochu, ale hneď, ako začnem trvať, stratím kontakt s ňou," sa sťažovala žena. V rozhovore sa ukázalo, že najsilnejšie dievča je viazané na čokoládový dražník v viacfarebnej glazúru. Skryje vrecúška s týmito cukroví pod vankúšom a tajne ich jesť. Potom terapeut odporúča doslova naplniť vankúš s týmito drakmi. Stačí dať túto tašku vedľa jej vankúš, pretože cukríky sa znižujú, aby ich pridali tak, ako to trvá. Najprv sa dievča jedol plné smútiace, potom - menej a menej, kým sa neukázalo, že už nemuseli pridať cukroví. Stalo sa to potom, čo sa najprv obnovila, zrazu začala spadnúť váhu a začala sa opýtať jej zdravšie jedlo z matky.
Jeho Veličenská kontrola
Namiesto toho, aby ste zistili, že existuje, keď je a koľko, stačí sa zastaviť a pýtať sa sami seba otázky: "A čo, v skutočnosti sa to deje?" Tam, kde sú slová "harmonogram", "diéta", "chudnutie", "hmotnosť" - za všetkým stojí za to. A tam, kde kontrola, existuje nevhodný intervencia a v dôsledku toho stres.
V detstve by každý z nás mal žiť obdobie nekontrolovaného potešenia života, ako nevyhnutná fáza vývoja. Ak by sme to neprešli, s najväčšou pravdepodobnosťou, sme na ňom presmerovaní a celý život sa potom snaží kompenzovať tento nedostatok. Ľudia, ktorí túto etapu potešili, vyberte si AME pre jedlo. Nie sex, nie sen - len ísť! Toto je najspoľahlivejší prostriedok na okamžitú spokojnosť.
Ak sa počas obdobia získavania skúseností s nami, prisahíme, zasiahneme a kontrolovali, táto skúsenosť bude navždy spojená s hanbou. V prípade, že potravinársky proces je spojený so stabilnou hanbou a vínom, sa nevyhnutne premení na nekontrolovaných spotrebiteľov. "Pite" nadbytočným telom, čím zhorší vaše problémy. To je skvelý spôsob, ako sa obrátiť na predmet tlaku na strane kultúry, úplnosť bielok. Ukazuje to? Hanba na hanbu na hanbu na hanbu ... Tam je retavatizácia, plná ľudí predstiera, že sedí na diéte, ale skutočne jesť slove. Akákoľvek koncentrácia osoby pre nadváhu len zhoršuje svoju pozíciu.
Jediná vec, ktorú môžeme urobiť, je hýbať kyvadlo v opačnom smere, nechajte si ho plne tešiť a skontrolujte, kde naša druhá hrana. Aspoň na chvíľu!
Akákoľvek strava je pokus o kontrolu čistej formy. Povedz, tu nekontrolujem žiadny iný rozsah môjho života, ale môžem a ja! A ak teraz jesť položený šalát, potom to znamená, že môžem kontrolovať situáciu, to znamená, že všetko je v poriadku. Ale Amnezia prichádza v noci, keď sa nachádzame vo vnútri chladničky. V mojich tréningoch dávam účastníkom takúto úlohu: Kompulzívne dieters určite vedú skórovanú a klesnú hmotnosť, vypočítať, koľko kilogramov prešli počas svojej diéty. Úžasné čísla sa získavajú u zdravých ľudí, z ktorých sa vlasy stoja na konci: v priemere 45 kilogramov a jedna žena počítala aj 170!
Keď psychologická závislosť na potravinách ustúpi, potom sa telo uvoľní. Týka, že som, a nie niekoho zo strany, Pán jeho tela nám dáva možnosť žiť bez pocitu viny a hanby. Takže, nemôžete jesť nie je, aby ste sa potešili v kontexte zákazov a predpisov, ale preto, že je teraz správne jesť to, čo chcem.
Každý, kto aspoň čiastočne chápe, ako naše telo funguje, aké procesy sa vyskytujú v ňom, čo a ako sa vstrebáva v ňom, a čo - nie, z ktorých toto alebo že potraviny spočíva, oveľa viac vedome príde na jedlá. A nedostatok povedomia je základným kameňom všetkých problémov s jedlom.
Hoci diéta už dlho ohrozila, davy slepých adeptov ako stádo idú do bezvýznamnej múky. A čo keby nevedomý impulz užíval diétu - je to výkrik pomoci? S najväčšou pravdepodobnosťou, v tomto momente života presúvame potrebu inej objednávky. Je možné ho rozpoznať len cez stop a úprimnú kontrolu, z ktorej bežíme.
Hlavnou úlohou takéhoto "jedlého prístupu" je prehĺbiť v slepých miestach vzťahov s jedlom. Je potrebné uvoľniť sily, ktoré trávime na kontrolu pre plnú implementáciu v živote. Pamätajte na motto? Jedlo je len jedlo. A skutočné testy na nás čakajú na inej scéne.
EV Hazin je psychológ, umelecký terapeut, špecialista na nutričnú psychológiu. Vedúce školenia o osobnom raste v Training Center Mary Hazin