Tradične, ráno v ruských rodinách začína hustým raňajkami - ovsené vločky na mlieko, sendviče so syrom alebo miešanými vajcami, horúcim čajom a kávou. A čo ak diverzifikujete diétu a vyskúšajte nové možnosti pre známe jedlá? Ponúka niekoľko receptov, ktoré môžete hýčkať svojich príbuzných v dopoludňajších hodinách.
Vyprážané ovsené vločky
Prísady (1 servírovanie) :
50 gramov ovsených vločiek s dlhým varením
1 kuracie vaječné alebo 5 prepelice vajcia
1 jablko
1 čajová lyžička Ground Cinnamon
Med alebo džem ochutnať
Varenie:
Na suchej non-palicu na panvici, smažte ovsené vločky na 1-2 minúty. Pridajte vajcia a zasahovať do varenia. Vykonajte výsledné ovsené vločky na dosku. Nakrájajte jablko s veľkými kociekmi - položte na panvici, posypané škoricou a uhasí pod vekom 1-2 minúty. Pridajte jablká na vyprážané ovsené vločky, mix. Na žiadosť misky s medom alebo džemom.
Vyprážané ovsené vločky
Foto: Pixabay.com.
Ryžový puding s ovocím
Zložky:
50 gr ryže v suchej forme
Ovocie podľa chuti - jablko, banán, hruška
1 kurča
20 ml krému alebo mlieka
1 lyžička medu
Varenie:
Zahrejte rúru na 180-200 stupňov. Na obr. Zostrihajte ovocie s kociekmi a zmiešajte so zvyšnými zložkami. Zmes sa umiestni do tvaru na pečenie - pripravte sa v peci počas 20-25 minút.
ryžový puding s ovocím
Foto: Pixabay.com.
Bohatá omeleta.
Zložky:
3 kuracie vajcia
50 ml mlieka
50 g krab palice
50 g syra
1 paradajka
1 lyžička kukuričného škrobu
Soľ a korenie podľa chuti
Varenie:
Strih krab palice a paradajkové kocky. Zahrejte nekonečnú panvicu na strednej energii. V samostatnej miske, zmiešajte vajcia, mlieko a škrob - zmes sa zmesi zmesou 2 minúty. Pridajte zostávajúce zložky do zmesi. Zmes sa naleje do panvice a varte pod vekom 2-3 minúty. Omeleta sa musí ukázať ako jemná a svieža.
Bohatá omeleta.
Foto: Pixabay.com.
Smoothie "vitamínová bomba"
Zložky:
3 polievkové lyžice semien Chia
1 šálka mlieka / kefíra / ipe - podľa chuti
1 banán
1 hruška
Varenie:
Namočte semená Chia v mlieku v noci. Znížte banán a hrušky kocky, čistenie šupky a semien. Zobuďte všetky zložky v mixéri a preneste na sklo. Voliteľne môžete zmeniť ingrediencie - pridať ovsené vločky, med, iné ovocie. Hlavnou vecou je pamätať na to, že "kyslé" ovocie ako oranžové alebo kiwi nie sú kombinované s mliečne výrobky - mlieko sa zmení na sérum a kokteil získava horčku.
Smoothie "vitamínová bomba"
Foto: Pixabay.com.
Sendviče-karmushki
Zložky:
1 bezlepiaci biely chlieb bochník
2 vajcia
100 ml mlieka
50 g syra
50 gramov údené mäso / šunky / klobásy
1 paradajka
Soľ a korenie podľa chuti
Varenie:
Baton nakrájame na kúsky 3-4 centimetrov hrubé, uprostred každého z nich urobte rez ⅔ výšku obušku. Rez syr, údené mäso a paradajky s tenkými plátkami alebo slamou - vložte do výsledných vreciek chleba. Zmiešajte vajcia a mlieko v samostatnej nádobe. Ukladanie sendvičov do tejto zmesi a vymazať na non-palicu na panvici pod vekom 2-3 minúty na každej strane. Spievať a držať sa chuti pripravenej misky.
Sendviče-karmushki
Foto: Pixabay.com.
Udržujte recepty a zdieľajte ich s priateľmi! Povedz mi, ktorý z nich sa ti najviac páčila?