Nafúknutie je extrémne nepríjemný fenomén, počas ktorého pociťujete aspoň 10 cntimetrov širšie a tie isté kilogramy sú ťažšie. Z toho môže trpieť nielen tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, ale aj úplne zdravými ľuďmi. Aby ste sa vyhli nafúknutiu, musíte si pozorne vybrať to, čo jete. Dnes povieme, aké produkty prispievajú k problémom s črevami.
Príčiny nafúknutia
Výskyt plynov v tele je normálnym fenoménom, pretože počas jedla absorbujú vzduch spolu s jedlom. Okrem toho sa plyny vytvárajú v dôsledku procesu trávenia. Zvyčajne ľudia produkujú asi 600 ml plynu za deň, avšak ľudia so zvýšeným tvorbou plynu sa zvýšili a predstavujú 3-4 litre. Toto je príčina nadúvania.
Časté nadúvanie - dôvod na poraďte sa s lekárom
Foto: Unsplash.com.
Ako vyriešiť problém
Ak vás Scrawl sleduje po každom jedle - je to dobrý dôvod na poraďte sa s lekárom, pretože je jedným z príznakov chorôb, ako je gastritída, cukrovka, otrava jedlom a ďalšie. Všetci musia byť pod kontrolou lekára.
Ak pochopíte, že krvavá sa nevyskytuje kvôli chorobe, ale kvôli nesprávnej silu, skúste pozorovať strave. Je potrebné stanoviť režim, prestaňte sa pohybovať, a tiež starostlivo pozorované, ktoré výrobky kombinujete a v akom množstve. Potravinárske techniky musia byť malé, ale časté - 5-6 krát denne. Vylúčiť vyprážané a ostré jedlá. Ak sa stalo opuch, je potrebné bojovať s liekmi.
Neužívajte seba-lieky, lepšie sledovať výživu Foto: Unsplash.com.
Produkty, ktoré prispievajú k nafúknutiu
Fazuľa. Príčinou nadúvania je proteín. Žalúdok v dôsledku nedostatočného počtu enzýmov sa nedotýka s trávením jedla - fazuľa začínajú putovať ako a spôsobiť nadúvanie.
Kapusta, cibuľa, zeler. Mnohí vedia o kapustovej schopnosti spôsobiť nepohodlie v žalúdku, ale tam je záchranca: len použitie čerstvej kapusty vedie k nafúknutiu, ale nie je tam žiadny guláš a sauer-nie. Preto odvážne jesť varený produkt.
Opuchnuté. Cukor a kvasinky sú dva výrobky, pretože sa budete cítiť ako lopta. Neexistuje žiadna škoda na pečenie z pšeničnej múky na dlhú dobu, takže vám poradíme, aby ste to opustili vôbec a ísť na celozrnné výrobky.
Suggge. K plynom, ktoré sa v tele akumulujú v tele, prirodzene existujú plyny z nápojov - odtiaľto a závažnosti, nadúvanie a zvýšené meteorizmus.
Mliečne výrobky. Zámky je ťažké stráviť v žalúdku dospelej osoby, takže je škodlivý pre mnohých ľudí.