Bývali sme o tom, že o cukre nie je toľko, pretože väčšinou používali len osoby, ktoré trpia cukrovkou. Avšak, časy sa menia, kult zdravého životného štýlu a krásny štíhly telo je postavený po celom svete. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, muži a ženy sú masívne odmietnuté jesť cukor pomocou rôznych náhrad. Tento prístup však nedáva vždy očakávaný výsledok.
Ovládajte diétu stále potrebuje
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiológ kategória "Elite" Svetlana Bushmelev vysvetľuje:
"V mojej praxi veľmi často počuť, že ľudia odmietajú nejaký konkrétny produkt, pričom sa neobmedzujú v iných. Musíme pochopiť, že hlavným faktorom v procese znižovania telesnej hmotnosti je znížiť obsah kalórií diéty. Z veľkej časti nezáleží, vďaka ktorej sa to stane. Preto budem odpovedať na to: Použitie náhrady cukru určite pomôže s kontrolou spotrebovanej potravy. "
Mliečny koktail obsahuje z dvoch lyžičiek cukru Foto: Unsplash.com.
Typy Sakhzamov
Náhradky cukru dnes je skvelá sada. Sú rozdelené na prírodné (fruktóza, sorbitol, Erytrit, Stevia atď.) A umelý (aspartám, sakharin, sukralioza atď.). Sofistikované názvy s zjavnými odkazmi na chemické prvky z tabuľky MENDELEEEV, pretože by ste ublížili? Svetlana reaguje: "Áno, samozrejme, môže ublížiť, ak hovoríme o individuálnej neznášanlivosti na akékoľvek prvky, ktoré sú súčasťou náhrady cukru. Alebo v prípade, že osoba má chronické ochorenia, v ktorých je použitie náhrad neprijateľné. "
Sme zvyknutí, že ľudia idú do náhrady cukru v dôsledku zdravotných problémov. Ak lekár predpísal - to znamená, že môžete. Ale ako ste, keby ste nešli do lekára, chcem schudnúť?
Svetlana Bushmev hovorí, že osobitné účely na odmietnutie cukru nie sú potrebné: "Najčastejšie osoba odmieta cukor a pohybuje sa na náhradu cukru v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti. Skôr, kvôli túžbe schudnúť. Ak je objektívne pozrieť sa na veci, dnes sú police hypermarketov rozbité z rôznych produktov, ktoré zase obsahujú veľké množstvo cukru, a to umelé a prirodzené.
Nevedomosť zloženia výrobkov, neochota pochopiť a čítať etikety nás vedie k chaotickému výberu produktov s vysokým obsahom cukru. Myslíme si, že sú úplne neškodné. Ale nie. Bohužiaľ, táto "cukrová pasca" nie je len sebe, ale aj naše deti. Každý rodič si želá, aby jeho dieťa zdravie a chce ho používať čo najviac mliečnych výrobkov. V tomto ohľade deti často kupujú koktaily s rôznymi prísadami chuti. A jeden kokteil môže obsahovať v jeho zložení z dvoch lyžičiek cukru. Saharo náhrada v našom čase je skvelý spôsob, ako znížiť počet kalórií spotrebovaných v dennej strave. Môžete sa na to bezpečne pohybovať bez vymenovania lekára. "
Športovci odmietajú cukor kvôli prázdnym kalóriám
Foto: Unsplash.com.
Pri výbere náhrady cukru, nutritiológ odporúča, aby nie je krásne balenie, ale vedecký výskum a klinické skúšky. Iba tieto údaje potvrdia bezpečnosť výrobku. Ale s zložením náhrady cukru, je potrebné zoznámiť sa: niektorí výrobcovia pod zámienkou náhradného predajného obyčajného cukru.