Teraz je to dôležitejšie zapojiť sa do vášho tela, opýtajte sa ho na tón a udržiavať všetky systémy v aktívnom stave. Okrem toho je potrebné nielen na to, aby sa harmonická fyzická podmienka prejavila v psychologických a vnútorných procesoch všeobecne. Je tiež potrebné, aby bolo možné odolať toxickým látkam, baktériám a iným, ktorí na nás padajú zvonku, nepriateľské prvky.
Ľudské telo na udržiavanie imunity je zodpovedné predovšetkým pre lymfu. To je veľmi dôležitá tekutina, vďaka ktorej dochádza k detoxikácii organizmu, odstránenie tekutiny a čiastočne trosky. Keďže však nemá svoj vlastný motor (napríklad srdce), odtok lymfy musí byť stimulovaný zvonku. To možno urobiť pomocou správnej fyzickej námahy, masáží a kúpeľných postupov.
Nina Kolomyceva - Certifikovaný špecialista Medzinárodnej asociácie jogy
Jóga - Toto je vynikajúci stimulátor lymfotózy, pretože väčšina kanálov, pre ktorú sú tieto kvapalné toky úzko prepojené s energetickými kanálmi. Stimulácia jeho energie, človek funguje a lymfaticky. Okrem toho, cvičenia z jogy sú veľmi múdro postavené a zamerané na harmonizáciu vnútorného stavu tela, všetky jej systémy.
Praktizovanie jogy na dennej báze, osoba je zaručená, že dostane dobré zdravie, jasnosť mysle a zlepšenie pozornosti. Ale samostatne to stojí za zmienku tých, ktorí sú nad hlavou nad hlavou. Napríklad Urdhva Prasarita Padasanana, Sarvangasan, Halashan a ďalšie.
Ich výhody sú také veľké, že by mali byť zahrnuté do každej praxe, bez ohľadu na to, kedy a koľko robíte.
Najlepšie zo všetkých, ak tieto ANS budete vykonávať na konci praxe, pred relaxáciou. Odporúča sa stráviť 2-5 minút v obrátenej polohe, ale môžete začať s kratšími časovými časťami.
Čo sa deje v tele, keď človek zdvihne nohy a panvy nad hlavou?
1. Zlepšuje venóznu krvnú cirkuláciu a lymfothok
2. Zvyšuje odolnosť voči chorobám a zvyšuje imunitu
3. Mozog dostane viac krvi a kyslíka, ktorá stimuluje jeho prácu a pamäť
4. Pokles tlaku a prílivu do hlavy vyvoláva proces kompenzácie v tele, čo vedie k lepšej relaxácii krku, chrbtice a celého horného pásu po opustení Asana
5. Príliv krvi na hypofýzu pomáha stanoviť funkciu endokrinných, urogenitálnych a reprodukčných systémov
6. Na tonickej úrovni je tok Prany v súlade, myseľ sa stáva čistou a jasnou, pozornosť sa zlepšuje a - ako výsledok - meditatívna prax.
Použitie prevráteného Asan by však malo byť úmyselné a nešťastné. Ak osoba často čelí hypo- a hypertenzii, potom pred vykonaním ASANS, stojí za to poradenstvo so svojím lekárom alebo majstrom jogy.