Tehotenstvo - obdobie, v ktorom je žena najzraniteľnejšia, čo znamená, že od prvého trimestra by ste mali zaobchádzať sám a zdravie budúceho dieťaťa, ako nikdy opatrne. Bohužiaľ, mnoho žien ignorujú upozornenia lekárov alebo jednoducho nemajú podozrenie, že nejaká činnosť, na ktorú sú zvyknutí na obvyklý čas, môžu mať extrémne negatívny vplyv na rozvoj dieťaťa. Zozbierali sme hlavné body, za ktoré by mala bytová mama venovať pozornosť.
Žiadne horúce kúpele
Áno, niekedy je tak príjemné stráviť večer, venovať svoje domáce kúpele v súkromnom kúpeli. V čase očakávania dieťaťa však odborníci neodporúčajú experimentovať a poradiť, aby odložili dlhodobé kúpanie, kým dieťa už nie je na svetle. Horúca voda zvyšuje krvný obeh, orgány prichádzajú na tón, a to je veľmi nebezpečné pre tehotnú ženu na začiatku obdobia. Najpriaznivejším výsledkom kúpania môže byť hojné krvácanie a potrat. Buď opatrný!
Viac odpočinku
Foto: www.unsplash.com.
Nesedia pešo
Nestojí za to hovoriť s akým zaťažením je telo vystavené počas tehotenstva. Najviac trpí chrbticou a plavidlámi s žilami. Ženy sú veľmi milované posóle s prekríženými nohami, pravdepodobne, mnohí rozpoznajú sa, že by to bolo? To je, že máte ďalší tlak na žily, prekrývajú sa a neumožňuje, aby sa krv mohla voľne cirkulovať. Po niekoľkých týždňoch sa môže objaviť opuch a celulitída, ak bola predtým, sa stáva ešte výraznejším. V posledných mesiacoch tehotenstva môže takáto póza viesť k správnemu vývoju dieťaťa hlavy, pretože je bližšie k koncu tehotenstva, začne sa otočiť hlavu nadol, ovládať seba a nevyčerpávajte oblasť panvy.
Vyberte si špeciálny súbor cvičení
Čakanie na dieťa vôbec nie je dôvod na opustenie užitočného zaťaženia, naopak, vaša aktivita pomáha vášmu telu vyhnúť sa všetkým druhom príbehov. Je však predbežné poradenstvo s vaším gynekológom, či je možné uchýliť sa k ďalšej činnosti vo vašej situácii, okrem chôdze. Tehotná žena kontraindikované výkonové cvičenia, ako aj ďalšie zaťaženie na chrbtici. Ak chcete dôkladne zaberať svoje zdravie, keď čakáte na dieťa, vyzdvihnúť špeciálny fitness program pre tehotné ženy, ale byť obzvlášť priťahovaný, keď je inštruktor vybraný.
Žiadne zložité záležitosti
Samozrejme, že dnes neexistujú žiadne problémy s praním a čistením, výhody úprav takýchto činností oplývajú. Ak máte pocit, že úloha musieť niečo zabaliť rukami, požiadajte o pomoc vašim príbuzným alebo tvojmu mužovi, ako pranie manuálne - nie je to neškodná lekcia pre tehotnú ženu: ste namáhaní chrbticu, navyše, umývanie rúk navyše termín kontakt s chemikáliami. NIE JE HEROZE!