Najlepšie by mali byť tvoje každý rok a deň, nie len momenty, keď idete na dovolenku alebo sa oženil. Dokonca aj v týchto podmienkach, keď sa na svete skôr nebezpečná atmosféra vládne, môžete sa bezpečne potešiť a nájsť dôvody, prečo sa ráno zobudiť s úsmevom. Nie všetci ľudia vedia, ako sa radovať z malých vecí, čo znamená, že naša úloha je zmeniť svoje myslenie. V tomto materiáli ponúkame niekoľko spôsobov.
Dodržujte problémy
"Mám v živote solídny čierny pruh," sťažujete sa na tvoju priateľku, keď sa auto vylial na ceste z kaluži a po náhodnom zlomení necht. Mal by som uložiť kríž kvôli takýmto problémom? Pamätajte, že rozsah osobnosti je určená závažnosťou problémov, ktoré si to môžu priviesť zo seba. Pokoj a premýšľať o tom, ako sa vyhnúť problémom. Možno, že všetko nie je tak zlé - a vodič automobilu zvýšil rýchlosť, a po tom, čo ľutoval vyrážka konať, a necht sa zlomil len preto, že musíte aktualizovať manikúru - nie? Dosť na to, aby ste videli nejaké negatívne momenty: Pozrite sa, ako svieti slnko, odhalí kompliment od priateľa a pozvánku na dátum od svojho milovaného človeka. V každom z vás sú "háčiky", pre ktoré sa môžete držať a zvýšiť moju náladu.
Skúste si odpočinúť viac
Foto: Unsplash.com.
Zmeňte deň dňa
Teraz sa trvanie denného svetla rýchlo znižuje. Navyše, ak sa učíte z univerzity alebo už máte deti, ktoré opäť išli do záhrady a školy, stresujúci štát bude sprevádzať zmenu vašej rutiny dňa. Snažte sa spať aspoň 7 hodín, a lepšie 8-9 - takže podporujete imunitu počas chladu a dajte si silu pre nadchádzajúci deň. Je dôležité spať v úplnej tme - zatvorte závesy pevne, a pre ľahkú brázdu v dopoludňajších hodinách, kúpiť svetelné budík.
Naplánovať víkend
Po nasýtenom lete je ťažké prejsť na jeden deň dňa. Aby sme neboli chytení na rybárskom prúte rutinného každodenného života, pokúste sa vymyslieť novú zábavu pre každú sobotu a nedeľu. Buďte opatrní a pokúste sa kontaktovať menej s inými ľuďmi. Takže neodporúčame vám riskovať, že zbytočne a choďte do kina, pričom si prenajímam dom na brehu jazera mimo mesta alebo kartingu jeden na jednej strane s druhou polovicou bude prínosom. Je lepšie utrácať peniaze odložené na dovolenke na takýto víkend, než stráviť mesiac na juhu, a po tom, čo išiel domov a začať odovzdať.
Avšak o činnosti na zabudnutie - je lepšie ísť na jog, než budete smutní doma
Foto: Unsplash.com.
Porozprávajte sa so blízkymi
Nebojte sa požiadať o podporu a priznať, že ste smutní. Tiež sme si nevšimli, ako sa leto skončilo a veci boli na sebe vyhradené. V tejto situácii je dôležité počuť, že všetko je v poriadku s vami a taká nálada čoskoro prejde. Snažte sa zostať sám s vlastnými negatívnymi myšlienkami, aby ste sa jazdili v kaluži. To platí najmä pre dievčatá - sme náchylnejší na sebaanalýzu, zatiaľ čo vo väčšine prípadov stojí za to stojí na seba-výstrel, zatiaľ čo neviete, haste, ktorý robíte. Umývajte energiu na šport a deliace prechádzky - takže nálada bude rýchlejšia a kilogramy sú stratené!