Potraviny a starostlivosť - dve veľryby, ktoré udržujú zdravú pokožku. Mnohí z nás sa zdá, že nejedzujeme nič škodlivé, ale akné neprechádza, ale neexistuje žiadna sila bojovať. Prekvapivo, niektoré výrobky sa nevzťahujú na "škodlivé", ale ich použitie môže nepriaznivo ovplyvniť stav pokožky. Dnes vám povieme, že by ste mali vylučovať svoje menu, a aké produkty, naopak, stojí za to pridať.
Prečo výživa ovplyvňuje kožu?
V jednoduchom jazyku, keď mazné žľazy fungujú príliš veľa, je s výhľadom na veľa pokožky, ktorá upcháva póry na tvári - to je príčina akné a iného zápalu na tvári. Aby sa pokožka kože vrátila do normálu, je potrebné stabilizovať produkciu SEBEUM a fyziologického roztoku. Okrem toho je dôležité "krmivo" s pokožkou s vitamínmi - pre to a potrebujete správnu výživu.
Stav vašej pokožky závisí od jedla
Foto: Unsplash.com.
Aké produkty vyvolávajú akné vzhľad?
FAT a vyprážané jedlo. Často je to rýchle občerstvenie a pokrmy varené s veľkým množstvom oleja. Všetky naše obľúbené čipy, pizza, hamburgery, fritéza krídla vytvárajú výhodné prostredie pre vzhľad akné.
Sladké jedlo. Jedlá s vysokým obsahom múky a cukru sú lepšie vylúčené z diéty, keď sa objavia akné. Biely chlieb je lepší nahradiť celé zrno, a namiesto koláčov a koláčov je lepšie jesť prírodné marmelády, müsli bez cukru, ovocné tyče alebo sušené ovocie.
Mliečne výrobky. Od detstva sme boli povedané, ako sú mlieko a chatové syry užitočné pre naše telo. To je pravda, ale len vtedy, ak nemáte problémy s Sall Glands. Nahradiť obyčajné mlieko na sójové bôby, jogurt jesť bez prísad a cukru a v obmedzených množstvách, syry sa vyberajú s nízkym mastným percentom. Ale z Kefir, Ryazhenka a iní budú musieť vôbec odmietnuť.
Kávu. Káva zrná obsahujú organickú kyselinu, ktorá pomáha zvýšiť úroveň kortizolu, napätia hormónu. Je to kortizol, ktorý stimuluje prácu mazových žliaz. Namiesto kávy, môžete piť čakanku, ale je lepšie ísť na čaj.
Alkohol. Všetky alkoholické nápoje oneskorené vody v našom tele, čo v konečnom dôsledku vedie k vzniku sčervenania a edému.
Smoothies - Užitočné a chutné Snack
Foto: Unsplash.com.
Aké produkty zahŕňajú v diéte?
Cinc nasýtené výrobky sú pečeň, kuracie srdce, varené hovädzie jazyk, cédrové orechy.
Ryby a OMEGA-3. Omega-3 kyseliny sú schopné mať protizápalový účinok a zabrániť uzavretiu pórov.
Zelenina Ovocie. Rôzne produkty rastlinného pôvodu zriedka aplikujú akékoľvek škody na telo - naopak, sú plné vitamínov. Preto sa snažte jesť čo najviac zeleniny a ovocie, čo najviac v letnom období.
Zelený čaj. Tento nápoj môže účinne čistiť telo, pretože má vlastnosť silného antioxidantu.