Akonáhle sa svetelný deň stane dlhším a svitaním sa pohybuje od 7:00 do 4 hodín, mnohí bloggers vyzývajú publikum, aby sa skôr zobudili. Zvyknutý, že nie je spadať v posteli a nechápete, prečo potrebujete skoré zdvíhanie? Hovoríme o výhodách prebudenia v 4-5 ráno.
Vysadený režim
Lekári sa domnievajú, že ideálny čas na spánok je medzera medzi 21 a 00 hodinami. Je to v tom čase, že telo vytvára najväčšie množstvo melatonínového hormónu do krvi, aby sa uľahčilo pád. Pulz sa spomaľuje, zníži tlak, mozog spomaľuje - telo ide do akumulačného režimu. Čím skôr idete do postele, tým ľahšie sa zobudí ráno. Najprv bude nezvyčajné zaspať skôr polnoc, ale po 1-2 týždňoch sa telo prispôsobí nový režim.
Najprv bude musieť piť kávu, aby sa zobudila
Foto: Pixabay.com.
Energie
Zvyčajne píková produktivita je 2-3 hodiny po prebudení. Posunutím času zdvíhania uložíte svoju pracovnú dobu: Môžete pokračovať v plnení úloh na začiatku pracovného dňa a neosevať ich na obed. Zároveň máte čas splniť osobné veci - Prejdite na recepciu lekára, zaregistrujte sa na manikúru alebo usporiadanie dokumentov. Niektoré salóny, fitness kluby a zdravotnícke centrá poskytujú zľavu pre návštevníkov, ktorí k nim prichádzajú na začiatok ráno. Bude to príjemný bonus na vykonaný obchod a uložený čas.
Nie je potrebné ponáhľať sa
Častým problémom dievčat je neschopnosť ísť do práce v krátkom čase. Je ťažké nielen vyzdvihnúť oblečenie, ale aj make-up a účes, ak ste sa zobudili hodinu pred odchodom z domu. Keď sa predtým zobudíte, máte čas, aby ste sa spojili a urobili postupy: Uvaľte masku na tvár, navlhčite pokožku olejom.
Začať bežať ráno
Foto: Pixabay.com.
Hobby
Ako často je v sérii každodenného života a hodinu pre obľúbenú vec. Lissers v dopoludňajších hodinách sa bude radi zapojiť k tvorivosti: kresliť, spievať a tanec. Môžete tiež začať bežať alebo aspoň natiahnuť po prebudení. Obľúbené podnikanie prinesie pozitívne emócie a inšpiruje vás k novým úspechom.