Apetit sa prebudí počas jedla, ale pred spaním. Každá dievčina o tom vie a tí, ktorí nasledujú na obrázku, sú obzvlášť utrpení. Avšak aj v takejto situácii, keď by sa zdalo, nie je ľahšie nájsť cestu von. Zozbierali sme tiché občerstvenie na obrázku, ale stále sa nedostanú jazdiť. Udržujte záložky a nezdieľajte sa s priateľkami!
CURD AVOCADO
Áno, áno, všetci ste správne pochopili - môžu byť zmiešané. Avokádo sám o sebe kalorický produkt, ale takmer neškodný pre obrázok kedykoľvek počas dňa. Chata je obsiahnutá kazeín, ktorá poskytuje pocit sýtosti niekoľko hodín dopredu. Kombináciou týchto dvoch produktov nielen obohatíte telo s minerálmi a užitočnými spojeniami, ale tiež sa vyrovnať s pocitom hladu.
Mliečna čokoláda)
Môže sa zdať, že čokoládové mlieko je kalorický dezert, ktorý nebude dať nič iné ako zložky na bokoch, a napriek tomu, že výživníci hovoria, že takmer jeden hlas, že takýto nápoj opačný napaľuje všetko príliš veľa. Mlieko obsahuje vápnik a vitamín D, ktoré sú neuveriteľne dôležité pre správne fungovanie všetkých systémov nášho tela. Nie je potrebné kúpiť hotovýrobu, kde to bude určite značná dávka cukru, urobte z neho, pridávajte kakaový prášok do mlieka. Buďte opatrní, ak budete trpieť neznášanlivosťou laktózy.
Avocado prináša neuveriteľné výhody
Foto: www.unsplash.com.
Tuniak
Jeden z najužitočnejších morských plodov, ktorý si zaslúži dôveru väčšiny športovcov. Je to všetko o vysokom obsahu bielkovín a iných užitočných zlúčenín, ktoré majú pozitívny vplyv na naše fyzické a psychologické zdravie. Môžete jesť časť rýb v konzervovanej forme alebo pripraviť užitočný šalát. V každom prípade by sa akékoľvek občerstvenie malo vyskytnúť najneskôr dve hodiny pred spaním, inak sa prínosom rýchlo zase nabil.
Mandľa
Užitočné a milované mnohými prírodnými občerstveniami. Mandľová matica pomáha bojovať proti slabosti svalov a dokonca mierne uľahčuje psychologické napätie. Odborníci na výživu považujú mandle tuk spaľujúci produkt a mnoho, určite súhlasia. Prečo nie nahradiť sacharidy vo forme obilnín na užitočnom orechu? A opäť - nenechajte sa uniesť, orechy sú pomerne vážne strávené, a preto neprekročia rýchlosť 30 gramov. za deň.